怀孕后准妈妈就成了家里的重点保护对象，老一辈的家长不仅饮食作息会干预你，就连生活上也会让准妈妈不太舒坦。
相信不少准妈妈家里的爸爸妈妈邻居大妈七大姑八大姨在得知你怀孕后，都会热情的分享一些小迷信给你，举一些很可怕的例子让你不得不服从，分分钟感觉被小迷信扼住喉咙”。
1、你要不把头发剪了，不然你的头发会吸走宝宝的营养，这样他会营养不良的！”真相：虽然孕妇头发和胎儿的营养供给都来自血液，但是，流向头部的血管和流向躯体（包括子宫）的血管不是同一条，是无法互相争抢”营养的。孕期脱发是心情、营养状况等多种因素导致的。
很多准妈妈都有这样的担心：听老人说怀孕的人吃酱油多了，孩子身上会长黑色的胎记，或者孩子变得很黑的吗？我整个孕期就喜欢吃炒面，酱油炒饭之类的东西，好怕孩子变得黑或者长胎记啊？
真相：酱油是豆类、小麦、麸皮经过发酵工艺制成，通过发酵而产生有色物质，又或者加入焦糖而成为了颜色更黑的老抽，这些有色物质既不会被人体吸收，更不会被胎盘吸收，且酱油的成分既不会增加皮肤的光敏感功能，也不会合成激素。
另外，黑色素的形成基础是酪氨酸，酱油里虽然有酪氨酸，却不能直接合成黑色素，况且，不止酱油里含有这个成分，其他很多食物中也都有。
所以，娃黑这个锅，酱油不背！
孕妈妈适当的用酱油调味既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感。吃酱油虽然不会让宝宝肤色变黑，但是酱油的含盐量较高，孕妈妈食用时还是要适量哦
3、吃核桃提高宝宝智力？说到让宝宝聪明，我们不难想到一种食物，那就是核桃。以形补形的传统说法使核桃一直被当做补脑食品，深受大众的喜爱。
经常用脑，多喝六个核桃”，是不是很熟悉？
在一贯有核桃补脑的舆论背景下，这些广告一盛行，似乎核桃的补脑功效是板上钉钉的了。
真相：现代科学证实，核桃其实并不能提高人的智力，但它确实对大脑健康有一定益处。与人类脑发育的相关物质中，DHA应该是研究比较多的一种，α-亚麻酸是一种ω-3必需脂肪酸，能在人体内转化成EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），是DHA的母体，之所以加了必须”两个字，是因为体内无法合成，必须从食物中获取。
核桃中也含有丰富的α-亚麻酸，但是孕期对α-亚麻酸的补充需求是很大的，相当于每天吃17斤核桃才能补足。但核桃仁中有50%以上脂肪，吃多必然因热量摄取过多造成肥胖及增加巨大儿的发生率，同时影响孕期正常血糖、血脂、血压等。
2016版《中国居民膳食指南》提出每天应该吃10克的坚果，如果吃10克核桃仁差不多就是2~3个核桃，所以说核桃可以适量吃，但依靠吃核桃达到提高宝宝智力的方法就不可取了。
4、孕期要远离电子产品，连WIFI都有辐射？真相：辐射分为电离辐射和非电离辐射（电磁辐射）。医院的X光、CT等检查仪器所发出的是电离辐射，有一定致畸风险，孕期要尽量避免接触。
而家用电器、手机、电脑、打印机、吹风机等都属于电磁辐射（非电离辐射），早在1988年我国环保局就规定了电磁辐射的防护标准，规定了我们通常所接触的公众照射，其上限值是12伏/米，而实际上我们受到的电磁辐射量要远远小于这个数值，没有必要过分担心。
5、吃螃蟹，会流产？又要动物来背锅？？？？
真相：导致流产的真正原因是胚胎染色体异常、胚胎发育异常、孕妇自身基础疾病等，寒凉食物并不是流产的罪魁祸首”。
而且如果寒凉食物”真会导致流产，就不会满地人流小广告了，直接买几斤螃蟹不仅满足了口腹之欲，还省下一笔医药费。
那吃寒凉食物至流产的说法从何而来呢？
如果孕妇本人对某种食物过敏，或者食物本身变质、有寄生虫，那么就可能在食用后出现过敏反应或急性肠胃炎，从而引起宫缩，导致流产。这种情况在医学不发达、卫生条件差的年代很常见，口口相传后就形成了一些错误的认识。
作为准妈妈，只要根据怀孕的不同阶段合理安排好自己的饮食，保证营养均衡、适量、卫生就可以了。
6、肚子尖怀的是男孩，肚子圆怀的是女孩”真相：孕妈肚子形状很大程度上是由胎儿的大小和位置决定的。另外，孕妈自身的体型也会影响到肚子的形状。靠肚子形状判断胎儿性别的方法，全是完全不可信。
7、孕妇每天要吃够5种水果”真相：孕期并不需要每天吃这么多水果，尤其是一些含糖量高的水果，吃多了还有可能导致血糖升高，得妊娠期糖尿病。
8、怀孕期间不能用护肤品真相：这个说法不是绝对的。怀孕期间更要做好基础的补水、保湿和防晒工作，只要使用的产品成分安全、质量有保证，一般是没问题的。
不过要注意，孕期不要用一些有祛痘祛斑、抗皱、美白功能的护肤品。想实现这些功能，一般都得添加对孕妇和胎儿有害的化学物质。
孕妈买护肤品时，记得认准孕妇专用”。
9、怀孕要一人吃2个人的量真相：不需要！！没错，你的确需要为腹中的宝宝摄入营养，但这并不意味着你需要吃 2 个成人的量。 孕前正常体重的女性每天只需额外摄入 300 大卡的热量，就可以促进胎儿的生长。这大概就是 1 杯牛奶和一碗米饭的量。
一般来说，孕期体重增长的合理范围可以根据孕前的 BMI 来确定。
BMI 是身高体重指数，具体的算法可以按照这个公式：BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方。
如果体重增长过多还会导致妊娠期糖尿病、妊娠高血压及巨大儿的风险大大增加，所以孕期一定要均衡饮食，合理控制体重增长。
10、在不知怀孕的情况下服用药物，就要终止妊娠真相：判断这个问题，是要看服用药物的具体时间和药物种类，根据情况而定。
服用过像维生素这种A类药物是对妊娠没有任何影响的；青霉素、红霉素、头孢、思密达等这些B类药物是属于孕期安全用药，即使服用了也不影响妊娠。
所以如果出现了这种情况孕妈妈要多与医生沟通，听取医生的专业意见，不要自己妄下结论。
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