女人怀孕后，平时放开肚子吃这4种常见食物，或有助于胎儿的发育！ 1.莴笋，莴笋是一种非常好的食物，吃起来脆嫩多汁，并且莴笋含有很丰富的钙元素，孕妈在孕期多吃一些莴笋，有助于胎儿的发育。

2.坚果，对于孕妇来说，经常吃坚果对腹中胎儿的大脑发育也是有好处的，坚果富含油脂跟相关的元素，这些都是益智元素，此外，坚果对孕妇排出体内毒素也有一定的帮助。

3.南瓜，南瓜可以促进胎儿脑细胞的发育，还可以增加他的脑细胞活力，而且对于孕妇在妊娠期，腿脚肿胀也有去水肿的作用。南瓜可以选择蒸着吃或是煮粥喝，非常香甜，很容易咀嚼，对胎儿的发育也很有好处。

4.芝麻，芝麻是我们生活中比较常见的一种食物，孕妈在孕期很容易出现缺钙的现象，这时候可以多吃一点芝麻，不仅能够帮助改善抽筋和缺钙问题，还能够让孩子变得更聪明，所以，孕妈不妨多吃。

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