​​只有亲喂才能成功追奶吗？挤奶妈妈要怎么下奶？怎么多囤一点库存奶？除了多喝汤汤水水、多吃点发奶食物外，其实瓶喂妈妈想要奶水增加没有捷径，唯有勤劳且固定的时间挤奶才能达到。

一、先了解泌乳激素

泌乳激素主要是刺激乳腺细胞来制造奶水，吃的越频繁=信息越多=奶水制造越多，移出的奶水越多=制造越多，瓶喂妈妈必须要以多挤奶取代宝宝的吸允。

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泌乳激素的分泌有早晚差异，尤其产后妈咪夜晚入眠后，泌乳激素的浓度会上升许多。因此，如果这段时间能让宝宝吸吮而使妈妈乳头受到刺激，加上夜间泌乳激素分泌浓度较高的因素，就会促使整体的母乳分泌量变得比较多。

二、追奶挤奶时间分配表

夜晚泌乳激素分泌较多，请把握时机起床挤奶！因此睡前和半夜的挤奶可拉长到一小时，先挤25分钟、休息10分钟、在挤25分钟，追奶期间每次的奶量不在乎多寡，在乎的是挤奶次数，时间可设闹钟，较能准时挤奶。

奶量不足的人通常可藉由频繁挤奶(间隔2~3小时一次)增加奶量，过程很辛苦。奶量冲高后再慢慢降低挤奶频率。

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三、追奶期间挤奶注意事项

按摩的目的在于刺激喷乳反射，记得有喷乳反射，才能有效挤奶，因此引奶阵很重要。挤奶前要先用热毛巾热敷乳房，让乳腺更加畅通挤奶时需放松心情听宝宝哭声增加奶阵挤奶前搭配葫芦巴发奶茶饮。可食用卵磷脂辅助挤奶顺利，卵磷脂是一种乳化剂，用来使乳汁中浓稠的脂肪乳化成小分子）， 让奶水溶液流出。

四、挤奶常见疑问

1.为什么我都没有奶水的感觉，怎么都不会涨？

头2天就算没涨奶，感觉也没奶水也不要紧张，照常亲喂、照常按摩+手挤奶，多刺激，奶水就更快来哦！

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2.涨奶不等于硬块

很多妈妈都常常误会自己有硬块，还特地跑到医院看诊，其实，很多都是把乳房组织和脂肪误以为是硬块了。

硬块是：就算是软奶了，那颗依然明显摸得到，有时伴随疼痛。所以，妈妈们不要紧张，就算有硬块，只要持续亲喂、手挤奶或吃卵磷脂，都是有方法可以消得掉的。

3.到底一开始要手挤？还是用手动挤乳器？还是电动挤乳器？

手挤奶，母乳妈妈都要会，是一定都要会，而手动和电动，都要试试，每个人的乳腺对每个牌子，和手动或电动的都不同。

4.一开始就用电动挤乳器，会不会太强烈？会不会破皮？

如果一开始奶量还不够，就用挤奶器，会很容易让乳头受伤，建议可以先手挤奶，至少让奶量达到30~50cc后再搭配挤奶器。

不过吸力最强的是宝宝！通常会破皮都是一开始含乳不正确，被宝宝吸破的乳房再使用电动挤乳器的要诀就是：要先调最弱吸力，一边5分钟就好，再换边吸；吸到空转时，就休息，按摩乳房一下，或换边。接着再慢慢进阶增加单边挤奶时间。吸完后，用乳汁涂一下乳头乳晕四周，乳汁有修护效果，干掉会有层保护膜哦！