大家有听过糖妈咪”吗？其实唐妈咪就是妊娠糖尿病的另一个名字，因为孕期的一些激素变化，会造成准妈妈的血糖偏高，对胎儿的健康相当有影响，那么预防孕期糖尿病就要及时做好血糖控制，今天来说一下吧。

日常控制饮食

首先，控制日常饮食是预防孕期糖尿病的一个重要方法，特别是在第一次检测出血糖超标之后，一定要及时做好饮食控制，调整孕期的饮食结构，比如采取少食多餐的用餐原则，每次的饭量要适当，日常要少吃一些糖分高的水果，蔬菜要多吃一些，特别是有色蔬菜。还有，如果孕期摄入太多糖分了，导致血糖高的话，皮肤同样会出现油脂分泌过剩或长痘的问题，那么准妈妈的护肤工作也一定要及时做好，及时保湿补水，平时或者睡前有空的话，还可以多敷下面膜，呵护孕期的脆弱肌肤，别忘了要选择孕期专用的面膜来使用，才会更加安全哦！

尽量远离甜食

其次，孕期要做到远离甜食。有些准妈妈可能平时比较爱吃糖，进入孕期之后，一时很难改过来，那么就一定要循序渐进的减少甜食的摄入，特别是巧克力、糖果、饼干这些，如果准妈妈想吃零食的话，可以选择无糖饼干之类的零食来代替，而且平时还要多吃一些新鲜蔬菜水果。另外，很多准爸妈在孕期就会开始准备一些宝宝的用品了，比如辅食机之类的，那么在孕期，准妈妈也可以提前使用辅食机来制作一些容易入口又富含维生素的食物，效果也相当不错的哦！

增加膳食纤维摄入

除此之外，孕期还要增加膳食纤维的摄入，这对促进肠道蠕动，加快消化也是非常有效果的。准妈妈平时可以多吃一些坚果类、五谷杂粮的食物，这些食物既能饱腹，又不会让自己发胖，还能补充孕期的营养，同时日常还要保持有一定的运动量。很多准妈妈在孕期总是宅在家里，身体能量没有消耗，血糖当然就会升高，所以有空的时候，可以多到外面去散散步，呼吸下新鲜空气，也能够更好的放松身心。当然，有些爱美的准妈妈，一出门就必定会化妆，那么一定要选择孕期专用的化妆品来使用，皮肤才会更加安全，也不会影响到宝宝的健康。

准妈妈一定要时刻记住自己在孕期的使命，为了自己和宝宝的健康，一定要严格的控制饮食，并且平时还要定期进行血糖复查，提前做好糖尿病的预防。

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