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小纪现在是个五岁孩子的妈妈，白天上班、晚上带娃，虽说这样子的日子比较累，但是看到孩子的成长，自己内心还是很感激的。但是这段时间，小纪发现自家的孩子总是喜欢发脾气，上幼儿园回来偶尔一说到就会发火、发脾气，有时还大哭大闹，都不知道孩子这是怎么了。

前段时间在超市买东西，小纪也听到两位宝妈在聊天，一个妈妈说："我家的孩子最近总是发脾气，我们越是让他不要这样子吵闹，他就越是要大吵大闹！"另一位妈妈却说："我家小孩在幼儿园总是被欺负，因为孩子总是不和别人计较，一点儿火气都没有！我现在倒是希望孩子可以有点火气，这样子孩子就不会总是受人欺负。"

小纪当时就想，孩子发脾气、发火是不是就跟大人一样，需要情绪表达的，脾气太大或是太小对于孩子的健康成长都是不利的，由此与看来正确地引导孩子的不良情绪，引导孩子形成"良性愤怒"是必需的。

对于孩子发脾气的问题，很多父母都是心情很烦躁，总是说着"不要哭""不要生气""再这样大吵大闹，我就不理你了"等等，想要让孩子平静下来，不会总是无缘无故发脾气，其实情绪问题很常见，孩子的"愤怒"也是需要被重视和表达，那么，如何才能引导孩子形成"良性愤怒"呢？

孩子发火"正不正常"？

在我们的生活之中，有些家长会说到自家的孩子总是特别喜欢发脾气，一看到孩子发脾气，部分家长就会感觉很焦虑，担心这样子是不是孩子出现什么问题了，有些家长还总是引导孩子不要"生气"、"哭"，让孩子懂事一点。事实上，家长这样做是没有必要的，孩子有脾气是正常的，是好事。

有些家长可能认为纵容孩子会让他脾气越来越大，不愿意接受父母的管教，实质上，孩子发脾气是孩子对家长发出的一种信号，所以说，孩子发脾气也是很正常的行为，父母应该意识到这一点。

孩子发脾气的原因是多方面的，父母要理性对待孩子的"发脾气"行为，不要总是让孩子压抑情绪，适当的发脾气，找出孩子发脾气的原因很重要。

1、孩子不舒服。

当孩子不懂得如何表达自己的问题的时候，孩子就会通过哭闹、发脾气等来吸引家长的注意，想让家长来安抚自己，让自己感觉到舒服。

2、孩子害怕或受到伤害。

人大部分的愤怒来自恐惧，孩子也是如此，一旦和同伴发生争斗，孩子就是感觉自己受到伤害，出现闹情绪、发脾气的行为。

3、孩子想要引起关注。

有时候家长一不小心就会忽视孩子，孩子感觉自己被忽视、有点孤单，那么孩子就可能通过发脾气、哭闹等行为来吸引周边人的关注，让大家注意到自己的存在。

4、孩子犯了错害怕责罚。

孩子犯了错，害怕父母会责罚自己，所以他们都可能采用哭闹、发脾气等方式来转移家长的注意力，借此来躲避家长的责罚，因此父母在孩子犯错总是责罚这样也是不好的。

5、受到家长的不良影响。

有些时候，家长的行为总是会对孩子产生深远影响，如果家长也是脾气不好，总是在孩子面前发脾气，那么孩子自然也就"有样学样"，总是出现闹脾气的行为。

生气需要发泄，不能总是"不生气"

对于孩子生气、发脾气的行为，很多家长总是感觉麻烦、心情烦躁，也有人认为总是惯着孩子发脾气也是不好的行为，所以总是采用语言阻止、恐吓、转移孩子注意力或是哄骗的方式让孩子不要发脾气。

据相关调查数据显示，日常生活中有60%的父母出现压抑孩子愤怒的习惯，实质上一直压抑孩子的情绪，这不利于孩子的健康成长，而且容易让孩子变得"隐忍"，不懂得表达自身的情绪，对于孩子的情绪管理能力不利。

其实，良性的表达自身的愤怒和不满是健康的，也是必须的，如果总是让孩子"别哭"或是"没什么好哭"，这样抑制孩子情绪的方式实质上也是一种冷暴力，可能让孩子选择不良的宣泄情绪的方式，形成恶性循环，不利于孩子的身心健康。

愤怒会让孩子感到不舒服，为了帮助孩子才安抚孩子不要哭，却无意间让孩子错过了学习正确表达情绪方式的机会。这样的抑制情绪的方式会让孩子无法顺利解决心理问题。

1、让孩子产生错误的"羞耻感"。

孩子小，还不能把个人情绪与自我形象分割开来，当他们想要通过表达自己内心的情绪和感受的时候，总是被告知"没什么好哭的""不要哭"之类的，会让孩子认为自己不好，认为自己不是家长心目的好孩子。除此以外，家长如果总是以大声、责骂的方式，在孩子面前表达愤怒，那么就有可能成为孩子的学习的对象，导致孩子发脾气的时候也是出现暴躁的行为。

2、孩子变得没有脾气、隐忍。

父母总是让孩子压抑情绪，会导致他们在处理情绪问题的时候创建"虚假自我"，也就是父母心中的好孩子。孩子长大之后就很难能够表达自我真实的情绪，带来压抑、消极的状态，隐藏自我情绪，不懂得如何去表达自我内心的情绪，即使是受到欺负或是很生气、很难受，但是就不在他人面前表现出来。这样压抑的情绪会让孩子不能正确地管理自身情绪，容易产生心理疾病，如抑郁症，不利于孩子健康成长。

引导孩子形成"良性愤怒"最重要

愤怒情绪也是需要自然修复的过程，就像身体的恢复机制一般，得让身体有自然恢复的过程，情绪也需要这样的过程，当孩子形成良性愤怒的时候，他们就能学会正确地应对情绪问题，提高情绪管理能力。

良性愤怒是指通过家长的引导、示范，让孩子能够学会通过正常的渠道和方式来表达自己的愤怒，从而形成一个良性循环，避免孩子因无法宣泄愤怒情绪而形成抑郁或其他不良的心理疾病等。

第一步，家长应当了解并告诉孩子如何良性表达愤怒。

如在孩子生气时，我们尝试"正念法"能让自己觉得更舒服，告诉孩子在生气的时候冷静下来想一想，"生气有什么好处"，对愤怒的抗拒只会增加自身的不快情绪。

第二步，对于孩子的愤怒表现，家长首先就得接纳孩子的愤怒情绪。

让孩子知道我们能够了解孩子内心的感受，让孩子知道我们理解他们，告诉孩子："我知道你现在非常生气，就像气球快要爆炸一样，其实爸妈也会这样的。"

第三步，家长可以教导孩子采用"time out"，让孩子独处。

在孩子生气快要爆发的时候，家长应该短暂地转身走开，让孩子有时间去冷静，告诉孩子："现在你需要暂时离开，找个地方恢复平静，等你准备好了，我们再来讨论，爸妈在这里等着你"。

最后一步，引导孩子进行事后总结，也就是复盘教育。

等到孩子心情恢复平静的时候，可是心里的困惑还是没有解开。这个时候家长可以让孩子躺在你的怀里，让孩子说说自己经历了什么，引导孩子去好好想想，是不是有什么更好的解决办法呢？下次遇到这样的情况如何处理，让孩子提升愤怒管理能力。

生气是常见的事情，一味地引导孩子不要生气，不如教会孩子如何正确地应对愤怒情绪。最重要的是，不要长篇大论我们自己的想法，而是站在孩子的角度去思考，引导孩子自己去寻求解决方法，这样子孩子才能学会如何和愤怒情绪相处，营造自己的幸福人生。家长要做到的就是，无论愤怒还是和好，都要跟孩子在一起，陪伴孩子一起成长。

我是奶果妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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