原创首发，欢迎关注。专业作家，育婴领域专家，获多平台原创邀约。亲历宝宝出生成长，真实记录宝宝培育经历，共同分享孕育儿经验。加关注@头壹条大龄孕儿经”，获取更多育儿知识。
章子怡的宝贝女儿名字叫醒醒，这是粉丝们都熟知的事了，章子怡在哄娃睡觉的时候会闹出这样的尴尬事哦！
章子怡哄女儿睡觉：睡吧、醒醒，睡吧、醒醒，睡吧、醒醒………；
女儿：………好吧，我大醒宝就是这么无奈！妈妈我到底是睡觉呀还是不让睡觉啊！哈哈！
早上爸爸起床也喊醒醒起床啦！”咋办呢？人家可还没睡醒呢！
婴儿睡觉是很讲究的，别以为放在床上就可以。如果婴儿睡眠不好，家长该怎么办？
婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间会变长。一般来说，初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右；2个月左右需要18个小时；4个月大约要睡16个小时；9个月需15个小时；1周岁时，13~14个小时左右；2周岁以后，10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育，睡眠时间不宜过长或者过短。婴儿生长分泌特有的规律，最好在20时开始睡觉，21时进入熟睡状态，因为生长激素只有在睡眠中才能产生，一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了，个头才能长得更高。
所以，作为家长，要从以下几个方面适应宝宝的睡眠习惯，这样才可以促进宝宝更加健康地成长。
一是要适应宝宝的生理时钟。在前三个月的时间里，婴儿基本是在睡觉。为培养孩子良好的睡眠习惯，家长应该根据孩子的生物钟进行哺乳。
二是哺乳后不要马上睡觉。当孩子三个月大后，生物钟变得有规律些了，但是还不习惯独自睡觉，需要家长陪着。在孩子刚吃完奶后，不要让他躺下或者睡觉，可以陪着他玩一玩。
三是要有规律的睡觉、喂奶。3个月的宝宝，每天要睡大约16—18个小时，其中10小时是在晚上。这时，宝宝晚上醒来的次数慢慢减少，白天也可以睡到2-3次。妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来，有规律地哺乳、睡觉，晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱，避免宝宝在夜里感到饥饿。
四是让宝宝感受白天。家长不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗，白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮，让宝宝感受柔和的自然光线。
五是宁静的氛围。在夜晚，使婴儿房内保持宁静的气氛，开盏小灯即可。昏暗的环境不仅使宝宝认识夜晚，还有助于提高宝宝的睡眠质量。
六是保持适当的温度。家长应注意宝宝的体温，特别是当他裹着衣服睡觉的时候。当温度适宜时，宝宝会睡得很安稳，既不会发汗，也不会觉得冷。
七是白天陪宝宝玩耍。家长可以在白天的时候给宝宝放一些轻松愉快的音乐。另外，也可以和宝宝多说话，陪他玩耍。宝宝的精力在白天得到了消耗，夜间睡觉时就特别香。
不过不管家长怎么做的科学，还是有宝宝晚上休息睡眠不好的，那么婴儿睡眠不好的原因到底有哪些呢？
第一、宝宝有没有尿湿了？宝宝在睡梦中排泄后，如果爸妈没有及时发现并清理，宝宝会感觉很不舒服，自然睡不安稳。此时，家长应该清理好宝宝的小屁屁，然后马上换上干净的尿不湿。
第二、宝宝的睡眠习惯不好吗？比如睡眠时间不规律，白天睡太久；睡前逗乐，精神太兴奋；养成了睡觉时含奶嘴等习惯。宝宝要是迷迷糊糊醒过来的话，一般在几分钟内还能继续入睡；如果不能的话，家长可以适当安抚。
第三，是妈妈的哺乳不当吗？睡前吃太多食物，会增加了肠道负担，容易引起消化不良。家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物，在临睡前1个钟头前喂奶。
第四，是休息的环境不好吗？周围环境嘈杂；衣物包裹过多影响肢体动作，过少不保暖；蚊虫叮咬等。
第五、是不是宝宝缺乏安全感？父母不在身边，或者在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感，容易惊醒。
第六，千万别让宝宝受到精神刺激。当孩子白天受到惊吓或者虐待后，情绪起伏会加大甚至造成心灵伤害，晚上睡觉容易睡不安稳。如果宝宝长期得不到父母的悉心爱护，精神与情感需求得不到满足，也会影响睡眠质量。
第六、是不是宝宝的生理性抽动？这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失。
第七、是不是宝宝的身体不适呢？
如果宝宝没有以上情况的话，但还是哭闹不肯睡觉，家长就要检查一下宝宝的身体是否不适，如缺钙、肠胃不好、皮肤过敏或发生感染等。其中，缺钙尤其要引起注意并及时补充，否则易引起睡觉不安稳、易醒、多汗等情况。平时，家长可以让宝宝多吃一些富含钙质的食物，并且经常到户外晒太阳。如果有必要，还可以让宝宝服用钙剂，补钙效果更好。
所以，从以上几个方面的了解掌握，就可以科学地应对，保障宝宝有个安静良好的环境，让宝宝好好休息，家长也不再太累。
----------------------------
原创首发，欢迎关注。如果在育儿过程中遇到的问题都可以给@头壹条大龄孕儿经”留言，@头壹条大龄孕儿经”将根据用户留言做出最专业的解答，用专业的知识为大家解决育儿过程中烦恼与纠结！
关注、转发、分享@头壹条大龄孕儿经文章，更多婴幼儿护理知识、儿童营养搭配、幼儿衣食住行注意事项、幼儿成长过程中棘手问题等所有的育儿问题都会在这里为您解答，给您最专业的建议！