胃痛

年轻的时候随意的挥霍自己的身体

熬最晚的夜，蹦最久的迪

可是从来都不考虑自己的健康

这就是年轻”时该有的姿态

殊不知，这个时候就为你的身体

累积了很多的病根

而最常见的慢性疾病就是胃病

关于胃病，大家都知道

这主要是因为饮食不规律导致的慢性疾病

而且每次发病的时候都疼痛难忍

有时候甚至会让全身酸软无力

胃部的绞痛让你只能蜷缩在沙发上

感受着身体发出的抗议

但对于大多数的人来说

只要胃病不发作

他们还是丝毫的不注意自己的饮食习惯

辣的、冰的、烫的……各种刺激性食物

都照吃不误

引起胃病的4大原因

食物进入胃部

原因一：遗传问题

很多孕妇在怀孕的时候，没有注意饮食问题，或者经常吃到一些不卫生的东西，可能会影响胎儿的发育，肠胃功能就会较差，而孩子出生之后，肠胃又没有得到很好的护理，慢慢就形成了一些胃部疾病。

原因二：压力过大

不少上班族工作压力非常大，长年累月下去，内分泌就会失调，肠胃功能也因此产生混乱，容易诱发胃病。

原因三：不规律的饮食

长期不按时吃饭，或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯，很容易诱发胃病。

原因四：过度饮酒

饮酒伤身，是指摄入酒精过多，胃部受到刺激，慢慢地导致胃部分泌功能变差，出现胃炎、胃溃疡的情况。

不少职业其实都有可能出现职业性的胃病，比如医生、教师、驾驶员，这些都有可能出现胃病，很多医生因为工作忙绿，经常熬夜加班。教师大多是因为工作压力大，精神过度紧张，而许多驾驶员经常有吃冷食、不按时吃饭的情况，职业胃病就这么出现了。

胃病

哪些行为最伤胃？

1、吃饭不规律

现实生活中，有很多人因为多种原因，比如工作、加班、游玩、情绪等原因，吃饭都是有一顿没一顿的，其实这样对胃的伤害是很多大的，会影响胃液分泌的规律，当胃液分泌达到巅峰时，却没有食物可以进行分解，那么便会伤害到我们的胃。

此外，暴饮暴食，会加重胃的负担，久而久之，就很容易发展成胃病，所以也是属于非常伤胃的一种饮食行为。

2、吃太辣

很多人对辣的食物是没有抵抗力的，顿顿都要吃辣，但是辣椒本身就属于刺激性的食物，偶尔少吃些无妨，但是经常吃这种刺激性食物，首先伤害的必然是胃，容易引发胃炎。我们日常生活中，大家很喜爱的麻辣烫对胃的伤害也是很大的，所以建议大家就算喜欢，也要少吃。

3、饮酒过度

长期饮酒或一次性大量饮酒，容易破坏胃粘膜，引发胃出血，尤其是那些经常喝到吐的人，这个是很重要的哦，大家要注意。

4、抽烟过多

抽烟时，烟容易被吸入，从呼吸道一直到达我们的胃部，从而可因为多种肠胃疾病，比如胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。另外，这里在提醒一点，烟的危害不仅仅只有这些，它的成分当中含有多种可以致癌的物质，所以是诱发多种癌症的主要原因，尤其是肺癌、胰腺癌、膀胱癌等。

胃穿孔

关于养胃的四个忠告

首先，要养成良好的饮食习惯，具体的主要包括：饮食尽量做到均衡，以清淡、营养、易消化为主要的饮食原则;按时按量吃饭;不挑食不偏食;不暴饮暴食;吃饭的时候细嚼慢咽，不狼吞虎咽。

因为食物只要进行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以减少胃的负担，同时，咀嚼时形成的唾液对胃粘膜是有保护作用的;最后还有一点很重要，那就是饮食卫生，尽量避免食用路边那些烧烤油炸烟熏的食物。

其次，食物温度要适宜，尽量避免食用过烫的食物，因为长期使用过热的食物，会胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。

此外，过冷的东西也要尽量避免，尤其是夏天的时候，很多人喜欢吃雪糕，觉得冰冰的很舒服，但是要记得，吃多了，对胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。

再者，还有一点很重要，那就是尽量避免烟酒，因为烟酒大家都知道，对身体的伤害是非常大的，尤其是胃，很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。

最后，就是服药一定要慎重，因为现在有很多药店，很多人在出现一些常见疾病的时候，比如发烧、感冒头痛等情况的时候，都是会去药店自行购一些相关的药物服用，其实这样是很不安全的。

因为现在很多药物对胃粘膜是有刺激性的，很容易损伤胃粘膜，引起肠胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等药物，所以要使用药物，最好是在医生的指导下使用。

胃出血

以上分别介绍了引起胃病的4大原因、哪些行为最伤胃以及关于养胃的4个忠告

希望看到这篇文章的你能够意识到

不规律饮食、吃辛辣的刺激性食物

会严重的伤害你的胃

身体的健康是十分重要的

我相信这一点你也很清楚

所以那就付诸行动

认真维护自己的健康

胃发出抗议

文/节选自39健康网