很多人对坐月子的理解比较片面，比如说时间，认为坐月子就是一个月的修养时间，实际上这是不对的。

坐月子的专业称呼叫产褥期”，是指分娩后，新妈妈身体和生殖器官的一段复原时间，一般来说是6-8个星期，大概50天，当然，每个人情况不一样，受身体素质、营养状况以及分娩方式的影响，具体的休整时间会有一定的差别，比如难产一般就需要休息两三个月。

妊娠期间，孕妇非常辛苦，这个时候她进食的责任很大，因为她要担负起胎儿的营养供给，所以她会要比以往吸收更多的营养物质，从而导致她身体的各个系统都发生了一些列的变化，特别是子宫的变化最为明显，重量会增加20倍，体积也会增大很多，多者达到1000倍，心脏的跳动也会明显增加，每分钟会增加10多次，血容量和肺部通气量也都会增加10%，这些就是导致身体器官变化的显著数据。

分娩以后，新妈妈需要通过调节来恢复身体，特别是分娩时新妈妈的精力和体力损耗都非常大，气血也不足，坐月子的时候就需要正确调养身体。

调养不只是时间的问题，更与方式有关，如果方式不对，调养的恢复程度就会差很多，甚至留下月子病，这个对新妈妈的身体危害是非常大的。调养得当会让新妈妈的身体快速恢复和杜绝后患，正确的调养方式主要是从饮食、休息和锻炼方面下手，营养是根据身体的体质来，补充身体所需的营养很有必要；休息固然很多人都知道，坐月子一般都会在家里休息，不过休息不是简单的躺在床上，还需要有好的空气和舒心的环境，所以不要总是把房间封闭得很严实，不让空气流通，也不要让过多的噪音干扰到新妈妈休息；关于锻炼，这个就是很重要的一环了，如果新妈妈坐月子不运动，身体的臃肿就很难修复，对之后的美观会有很大影响，最重要的是还会有一些身体健康的影响，所以坐月子的时候应该听从一些过来人或者专业育儿师的建议，做一些简单却很有效果的运动，通过锻炼配合饮食就会让身体的恢复得到最佳状态。

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总之，坐月子不能简单地理解为休息一个月，以为只要躺着休息一个月就可以万事大吉了，而应该根据自己的身体体质进行调养，直到身体恢复到与备孕前的状态相差无几才算做完月子，所以新妈妈一定要重视坐月子时候的质量，这样才能让身体不会受到影响。