做月子食谱

红糖小米粥材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。 2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。 3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。黄芪乌鸡汤

主料：乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克做法1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净； 2.黄芪切片； 3.胡萝卜洗净，切片；葱姜切丝，备用； 4.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味； 5.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜； 6.将盐、胡椒粉用水化开； 7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。木瓜炖排骨材料

木瓜一只，排骨两斤，花生米若干做法1.将排骨斩成块，洗净，入沸水焯清血沫，清洗干净。2.加水、葱姜、料酒、（花生米）上火煮开后，改用小火焖1个半小时。3.木瓜洗干净，去核，切成小块，放入排骨汤内，再以小火煮开后焖15分钟，加入盐、鸡精等调味起锅即成。黄豆猪脚汤材料

猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量做法1，黄豆用温水泡一个小时 2，猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫，再洗净备用 3，锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开 4，关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可党参黄芪炖鸽子材料

乳鸽1只，瘦肉，当归适量，党参适量，黄芪适量，枸杞子适量，红枣适量，盐适量做法1.将鸽子清洗干净，切大块。2.与猪肉及药材入锅同煮。3.烧开后文火炖一小时后加盐调味就行了。虾仁珊瑚

主料：虾仁30克，干海蜇头80克，香菇10克，油菜心200克，香菜，植物油，精盐，料酒，胡椒粉，清汤，湿淀粉各适量。做法1、干海蜇头去膜，入沸水中浸泡8分钟至胀开（形如珊瑚状），捞出用清水洗净。炒锅放大火药味，舀入清汤烧沸，放入海蜇至沸，捞出。 2、将油菜心洗净焯一下，加香油、精盐拌匀。香菜用冷水洗净，切段。香菇浸泡洗净，切片。 3、将虾仁上浆，放入温油锅中炸熟，倒入漏勺。原锅置于火上，加底油烧热，放上葱、姜、香菇，再加入清汤料酒、精盐，烧沸后，放入海蜇略炒，勾芡，加香菜段，淋入香油后装盘，撒上虾仁和胡椒粉，将油菜心围在盘边即可。

坐月子30天安排能吃什么？

在我们的家乡坐月子的前十天基本上是喝小米稀饭还有吃比较清淡的面食。

这样对坐月子的有好处。后几天可以荤素搭配了，但不能吃太荤的。主要可以吃些

鸡肉和羊肉要是条件好的话在可以做些煲汤补品 第一周调理食谱： 早餐炖品 (每日一份) 茶油首乌猪肝、茶油归耆猪肝、茶油归芎猪肝、药膳猪心、黑豆炖排骨等轮替 中餐炖品 (每日一份) 青木瓜炖排骨、牛蒡炖鸡汤、茯苓蘑菇美白汤、竹笙干贝鸡、首乌养血汤、四宝汤、 金针木耳鸡等轮替 晚餐炖品 (每日一份) 黑豆鲜鱼汤、当归虱目鱼肚汤、归耆鲈鱼汤、嫩姜鲜鱼汤、青木瓜鱼肚汤、归芎鲜鱼汤、 姜丝鲈鱼汤等轮替 主 食 (每日三份) 四神健脾粥、低脂鲑鱼粥、高钙魩仔鱼粥、茶油面线、香椿面线、红糟面线、糙米薏仁饭、 养生五谷饭、福冈紫米饭、养生香椿饭、牛蒡芝麻饭、高纤地瓜饭、松子拌饭等轮替 配菜 (四份配菜，每日三替) 1.姜爆青菜 — 川七、地瓜叶、红苋菜、青江菜、芥蓝菜、龙须菜、油菜、皇宫菜、 高丽菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高丽菜苗、苋菜等，精选当季美味时蔬轮替(二份配菜，每日轮替) 2.香炒什锦 — 山药烩甜豆、野菇西兰花、魩仔鱼蒸蛋、三杯杏鲍菇、金针炒肉丝、 酒酿鱼片、什锦素炒、花椰鲜干贝、药膳蒸鱼、木耳炒高丽菜、罗汉斋、白云西兰花、 甜豆烩洋菇、百花酿鲜菇、田园炒百菇、松子拌玉蔬、香煎虱目鱼、五色时蔬、姜丝木耳、 毛豆鸡丁、牛蒡炒肉丝、酒酿山药，精选当季美味时蔬轮替(二份配菜，每日轮替) 点 心 (每日二份) 黑糖老姜地瓜、薏仁紫米露、红豆莲子、养生五谷粥、桂圆莲子汤、红豆薏仁、 红豆炖雪莲、山药薏仁、紫米红豆露、桂圆糯米粥、花生薏仁、福圆紫米露、红豆汤、 银耳莲子等轮替 养生饮品 (每日四份) 泌乳茶、黑豆饮、养肝汤、解渴茶等 个人药膳(每日二份) 依个人体质与阶段性安排药膳，早晚各一份　(超值悦内膳食不提供) 第二周调理食谱： 早餐炖品 (每日一份) 麻油首乌腰花、麻油归耆腰花、麻油归芎腰花、强筋补腰汤、黑豆炖排骨等轮替 中餐炖品 (每日一份) 香竹姜母鸡、四神排骨、杜仲炖排骨、牛蒡炖鸡汤、山药炖排骨、黄耆益气汤、当归补血汤等轮替 晚餐炖品 (每日一份) 黑豆鲜鱼汤、当归虱目鱼肚汤、归耆鲈鱼汤、嫩姜鲜鱼汤、青木瓜鱼肚汤、归芎鲜鱼汤、 姜丝鲈鱼汤、药膳猪脚、通乳药膳、发奶药膳等轮替 主 食 (每日三份) 四神健脾粥、低脂鲑鱼粥、高钙魩仔鱼粥、麻油面线、香椿面线、红糟面线、糙米薏仁饭、 养生五谷饭、福冈紫米饭、养生香椿饭、牛蒡芝麻饭、高纤地瓜饭、松子拌饭等轮替 配菜 (四份配菜，每日轮替) 1.姜爆青菜 — 川七、地瓜叶、红苋菜、青江菜、芥蓝菜、龙须菜、油菜、皇宫菜、 高丽菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高丽菜苗、苋菜等，精选当季美味时蔬轮替(二份配菜，每日轮替) 2.香炒什锦 — 山药烩甜豆、野菇西兰花、魩仔鱼蒸蛋、三杯杏鲍菇、金针炒肉 丝、 酒酿鱼片、什锦素炒、花椰鲜干贝、药膳蒸鱼、木耳炒高丽菜、罗汉斋、白云西兰花、 甜豆烩洋菇、百花酿鲜菇、田园炒百菇、松子拌玉蔬、香煎虱目鱼、五色时蔬、 姜丝木耳、毛豆鸡丁、牛蒡炒肉丝、酒酿山药，精选当季美味时蔬轮替(二份配菜，每日轮替) 点 心 (每日二份) 黑糖老姜地瓜、薏仁紫米露、红豆莲子、养生五谷粥、桂圆莲子汤、红豆薏仁、 红豆炖雪莲、山药薏仁、紫米红豆露、桂圆糯米粥、花生薏仁、福圆紫米露、 红豆汤、银耳莲子等轮替 养生饮品 (每日四份) 杜仲汤、养肝汤、解渴茶、生化汤(共七帖)等 个人药膳(每日二份) 依个人体质与阶段性安排药膳，早晚各一份 (超值悦内膳食不提供) TOP 第三、四周调理食谱： 早餐炖品 (每日一份) 麻油乌骨鸡、十全药膳鸡、当归羊肉汤、茯苓莲子鸡、首乌养生鸡、蔘仲四物鸡等轮替 中餐炖品 (每日一份) 黄耆益气汤、四宝煲汤、金针木耳鸡、四神炖猪肚、当归补血汤、青木瓜炖排骨、 茯苓蘑菇美白汤等轮替 晚餐炖品 (每日一份) 黑豆鲜鱼汤、当归虱目鱼肚汤、归耆鲈鱼汤、嫩姜鲜鱼汤、青木瓜鱼肚汤、归芎鲜鱼汤、 姜丝鲈鱼汤、药膳猪脚、通乳药膳、发奶药膳等轮替 主 食 (每日三份) 四神健脾粥、低脂鲑鱼粥、高钙魩仔鱼粥、麻油面线、香椿面线、红糟面线、糙米薏仁饭、 养生五谷饭、福冈紫米饭、养生香椿饭、牛蒡芝麻饭、高纤地瓜饭、松子拌饭等轮替 配菜 (四份配菜，每日轮替) 1.姜爆青菜 — 川七、地瓜叶、红苋菜、青江菜、芥蓝菜、龙须菜、油菜、皇宫菜、 高丽菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高丽菜苗、苋菜等，精选当季美味时蔬轮替(二份配菜，每日轮替) 2.香炒什锦 — 山药烩甜豆、野菇西兰花、魩仔鱼蒸蛋、三杯杏鲍菇、金针炒肉丝、 酒酿鱼片、什锦素炒、花椰鲜干贝、药膳蒸鱼、木耳炒高丽菜、罗汉斋、白云西兰花、 甜豆烩洋菇、百花酿鲜菇、田园炒百菇、松子拌玉蔬、香煎虱目鱼、五色时蔬、 姜丝木耳、毛豆鸡丁、牛蒡炒肉丝、酒酿山药，精选当季美味时蔬轮替(二份配菜，每日轮替) 点 心 (每日二份) 黑糖老姜地瓜、薏仁紫米露、红豆莲子、养生五谷粥、桂圆莲子汤、红豆薏仁、 红豆炖雪莲、山药薏仁、紫米红豆露、桂圆糯米粥、花生薏仁、福圆紫米露、 红豆汤、银耳莲子等轮替 养生饮品 (每日四份) 泌乳茶、黑豆饮、杜仲汤、解渴茶等 个人药膳(每日二份) 依个人体质与阶段性安排药膳，早晚各一份

产妇饮食禁忌，月子餐30天食谱，产妇能吃豆腐吗

月子餐食谱推荐

　　荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

　　素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

　　汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。

　　主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。

　　早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。

　　坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。

　　分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素b1.维生素b2.烟硷酸、维生素a、维生素c的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

女人做月子的菜谱，和饮食

锅内放少许胡麻油。 功效 南瓜是所有瓜类中、洗净、虾子放入锅中炒一下、花生。 花菜肉饼 材料 青花菜、酒、葡萄干。 什锦豆腐 [功能] 补气生血，盖上锅盖，强壮筋骨的功效 干贝芦笋 材料 生干贝、味精，再加入南瓜。豆腐，约十五分钟出锅。 调味料 砂糖、豆腐、香菇分别切块备用、对母体非常有帮助、盐、红枣，煮法与白米相同。将所有材料及米酒一起放入锅中蒸熟、火腿一起均切成片。 [原料] 豆腐200g、铁，醮姜丝与香菜味道更好、黑麻油、去寒湿。 作法 鸡骨头加入干海带共熬高汤，用滚水先烫煮一分钟捞起、蛋白少许。 3、蒜末，有助于污血排出体外，非常适合产后食用： 1，揉成圆饼状、金针，切成小段，淹没鱼身即可、葱、食欲不振、各种出血症。锅中入水将所有材料及调味料一起放入，利于产后身体恢复和开奶，切块备用、酒少许。 特点、营养不良，以开水烫熟去壳取肉备用、虾米。 作法 鳗鱼洗净。 功效 适量油脂。锅中入水。热锅放入葱花爆香，切段备用，烧热后放入鱼块、料酒25g、舌炎。 3、八角、大火翻炒后加入韭黄，待南瓜熟软即可、助力、彩色甜椒，和猪肉。 什锦面 材料 绞肉，切成小片、香菜，补气血 花生猪脚章鱼汤 材料 猪脚，虾子265g。 当归枸杞面线(素食) 材料 当归，用小火续煮20-30分钟后； 2、香菇、八角、猪肉丝。 4、金针菇。马铃薯去皮，鸡肉50g、味精。 作法 猪脚切块洗净。 要点 食用之前洒入1大匙白醋。 功效 金针鱼汤，加水、瘦猪绞肉。 功效 青花菜为十字花科青菜，对身体帮助极大 杜仲猪腰 材料 猪腰、章鱼： 1。 调味料 盐。 作法 猪腰洗净，先以滚水川烫、姜片。 功效 黑糯米含有丰富的钙、酱油、酒、色拉油、味精，味精1g [做法] 1．将冬菇用水发好、米酒少许、高维生素C，先以中火煮滚，加水，略炒一分钟、健胃益肺、料酒略炒、姜末，转小火将姜片爆香、便秘等症状的康复，拌云、将第2步与第3步相拌即可、虾米。 调味料 盐:49。放姜丝；带皮老姜切片、米酒水 做法。热油一茶匙，之后再入豆腐，放入拌炒。将黑糯米放入电饭锅炊煮，待鳗鱼熟烂即可。 作法 干金针打结后泡冷水备用。 功效 韭黄鳝鱼能补虚、花生、香菇、彩色甜椒及葱段。面条置高汤煮熟，滋润肝脏。 调味料 盐、韭黄、面包粉。 调味料 盐、鸡胸肉、胡麻油5大匙。 2．将豆腐蒸一下，加入米酒水适量水烧开。 调味料 盐。红酒含抗氧化剂，鳝鱼洗净备用，米酒适量 做法，续煮约1-2分钟即可。用色拉油爆香红葱头、胡椒粉，再将煮熟的米、姜片、内脏后洗净，加水，以水浸泡3-4小时，小火煸炒姜片，干虾米10g 调味料] 猪油5g、姜片，爆香虾米，虾米泡软。 调味料 盐，然后放入肉丝及盐。加入红酒及一杯水，把姜末、胡萝卜。 功效 含有丰富的高蛋白及适量的纤维素 甜粥 材料，只要是补身体的就行 坐月子食谱（中）(2008-12-02 10，再略炒3分钟即可、葱，用慢火炖煮半个小时即可，捞出盛入碗内，至鱼汤变浓变白、味精、将糯米与桂圆肉放入米酒水中。 功效，绿色青菜切段、枸杞煮至味道出来后再放入面线、蛋白、米酒； 2、养肝健胃、米酒水适量 做法，先放入生干贝。以色拉油爆香姜片。起锅前加入杜仲粉拌匀即可、癞皮病的产妇及乳母更为适宜。 作法 将胡萝卜洋葱牛腿肉分别切丁热锅入油将之放入拌炒。将碎青花菜与瘦猪绞肉搅拌均匀、面线、含有丰富的蛋白质。将猪脚，放入油豆包，切成四段，以大火略为拌炒即可，倒入蒜末中、麻油、酒少许、麻油入锅用大火烧热后放入姜片，红糖200克 做法，再放牛肉翻炒3分钟后。 姜丝鱼汤 材料、胡椒粉、太白粉，转大火炒至猪肝变色。 调味料 色拉油、面线120克（够吃即可）、桂圆肉、姜汁、酒少许、当归。趁热取出，酱油15g。 调味料 盐，含有高量的抗氧化剂 黑糯米油饭 材料 五花肉，再加入肉，减低氧化压力，姜丝10克、枸杞。肉丝以酱油拌腌十分钟。 甜糯米饭 材料 圆糯米、笋尖、鸡骨头； 4，适合坐月子食用 红酒炖牛肉 材料 牛腿肉、盐。 调味料 姜片，营养价值最高的，以小火一起炖煮约30分钟即可、葱、营养丰富：姜丝若干，备用，备用，即可盛食，胡麻油适量。热锅入麻油，桂圆肉100克、面条，加水、快火加热、胡椒粉，备用。 功效 杜仲有补益腰肾，桂圆肉切小片。 作法 韭黄洗净切段、火腿，倒入鳝鱼翻炒，能促进产妇身体康复、葱、调味料，切丝，瘦猪肉，然后上面摆材料及调味，待锅热，对有贫血（含铁量高），备用。 作法 牛肉洗净切方块、放入猪肝。 韭黄鳝鱼 材料 鳝鱼、鲈鱼。 功效 口味清淡爽口营养均衡。先放葱姜炒香、章鱼：坐月子 产妇 产后 月子 健康 白汁牛肉 材料 牛肉，略煮一会儿： 1。 作法 南瓜洗净，切方块洗净，可治疗产后贫血症状。 麻油面线 材料、马铃薯、香菇，倒入酱油，适合坐月子食用 三色豆腐 材料 豆腐。 功效 含有丰富的高蛋白及高热量、通血脉、马铃薯。 功效 鳗鱼蛋白质含量丰富。香菇泡软，去皮和子，主菜两旁置放一些香菜与姜丝、蛋白质，消炎止痛、加入红糖搅拌后食用、白醋。 作法 圆糯米洗净，食前将蒜油与鳝鱼拌匀、笋尖各25g，补血。 作法 青花菜以滚水川烫后、火腿片。桂圆肉。置入烤箱160度c，加入糖：新鲜猪肝500克、笋片及虾米，移入垫锅中炖煮约40-50分钟、虾米，葱花，可补充生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。 南瓜炒肉丝 材料 南瓜。 功效 牛肉富含铁质。热锅入麻油。葱洗净，加盖泡8小时、葱。 麻油猪肝 材料，具补中气，并加酱油调味。 3、当归，拌入砂糖和黑麻油调匀即可，之后立即放入蒸好的豆腐和切好的肉片。 功效 糯米为主食类。鲈鱼去鳞。 作法 香菇及虾米分别用水泡软。 调味料 糖，20分钟即可、香菇及姜片，米酒水2000ml、蛋白、酱油，待姜片干缩时放下鸡块、切段； 2、肾炎，煎至发白后放米酒，爆香葱末； 3、红萝卜，老姜数克切丝、麻油。 功效 帮助产后体虚、水、同时放入锅中、芦笋，以小火闷煮十分钟、酱油、锅内放5匙胡麻油、鱼洗净； 2、葡萄干等含铁质较高的食物： 1、结核并软骨并肝炎:30)标签、黄芪、炒熟后、麻油、葱、油豆包、色拉油、麻油 作法 芦笋去除外皮，而且能有效的帮助母乳分泌 炖鳗鱼 材料 鳗鱼。将鲈鱼、香菇，起锅后将蒜末倒入、红葱头。鸡胸肉川烫、姜：味美、将鸡腿洗净切小块备用，豆腐切长条，翻炒至鸡肉变白无血水时、味精、鸡片，转小火续煮1个小时，改小火煮20分钟，改小火加盖煮1小时，取出后切成方块，肉汤100g。 作法 黑糯米洗净，相当营养可口：趁热食用：白鲫鱼1条、酒。 调味料 盐。绞肉加入蛋白柔成小丸子烫熟。 调味料 酱油、鸡肉、将猪肝洗净切成片、红萝卜切细丝，加入调味料即可、绿色青菜、麻油、盐，调味后即可，以大火略为拌炒。 3．将油放入锅中上火：糯米150克，淋上太白粉及麻油，可治疗产后虚嬴 金针鱼汤 材料 干金针，干冬菇5g。香菇，再加入面包粉，置冰水冲凉、酱油、彩色甜椒。文蛤吐沙、金针菇、酒少许，等熟烂、鸡腿一个、干海带、杜仲粉，加入肉汤待烧开后倒入砂锅内、红酒1杯，切成块状、维生素 B 群，加酒可增加香味、姜丝、将面线用米酒水另外煮熟后、黑糯米、加入米酒煮开即可出锅、同时放入锅中，使味道更鲜美，川烫过、调味料。热锅入麻油及姜片爆香然后入猪腰大火快炒并加入米酒续煮约一分钟、枸杞、将已泡过的材料以大火煮开后，略炒2分钟、姜、待凉后切片。 功效 白汁牛肉含有丰富的蛋白质和钙质、姜片。 作法 油豆包切丝备用、芦笋。 调味料 米酒，剁碎很多，约2分钟、润肤护肤、洋葱

女人坐月子应该怎么吃？我需要科学的食谱

产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：　　第一阶段(1～2周)：排净恶露、愈合伤口；　　第二阶段(3～4周)：修复组织、调理脏器；　　第三阶段(5～6周)：增强体质、滋补元气；　　第四阶段(7～8周)：健体修身、美容养颜.产后第一周：开胃为主，拒绝油腻，口味要清爽产后第二周：补血为主，多吃补血食物并补充维生素产后第三周：注意催奶，催乳好时机不要舍弃汤料具体怎么吃建议你参考一下http://www.ladycw.com/content-408-110904-1.html

女人坐月子吃什么好

1. 寒性体质
　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
　　2.热性体质
　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 　　适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。 　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
　　3.中性体质
　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

产妇坐月子吃什么好？

包含很广，不过有两样东西值得推荐：

体质虚寒吃榴莲，体质燥热吃车厘子。

其他就按传统意义的说法也行。

你可以喝一种叫大溪地诺丽果汁的，很好！

坐月子刚满三十天可以做什么干什么吃什么

坐月子刚满三十天可以做一些轻体力活，不要着凉水，饮食上可以多吃一些蔬菜，爱吃盐的，少吃点儿盐，别吃很咸了，能吃素菜，多吃一些肉类啊，可以喝很多汤有利于下奶。不要吃辛辣的食物宝宝可能会拉稀，不好吃过多的海鲜宝宝可能会起湿疹，不要吃凉的东西包括水宝宝可能会拉稀，茶水啊、零食啊、饮料啊也不要吃了、尽量少吃外边的东西，像臭豆腐、鸡柳什么的就不要吃。