产后怎么恢复身材？

1、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。

2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。

3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。

4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带，不宜提倡

人工流产后身材变形怎么办？

2`人工流产后 有调查显示：30％-40％的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常... 从医学角度看，豆芽似的身材苗条得不能再苗条，但对身体健康的危害比肥胖有过之而无不及。苗条得很的姑...

产后怎样才能迅速恢复身材

健康最重要，可以慢慢的恢复，通过一些运动锻炼，配上合理的饮食，在身体状态恢复好的时候（产后1月),还可以通过汗蒸来辅助产后恢复，我之前看到朋友家买了一套桑博士产后汗疗房，使用了大概3个月了，看她的身材也越来越好了，你可以试试。

产后如何能恢复身材？

嘉佣坊高级营养顾问塑身重点是坚持母乳喂养，好处之一就是可以消耗能量，刺激催乳素分泌，帮助子宫恢复和体型恢复；母乳喂养的妈妈能量和营养需求甚至高于孕晚期，如果保持健康的孕晚期饮食结构，喂母乳的妈妈是比较容易恢复体型的。我就是听了专家的意见母乳喂养宝贝一年，并且有了膳食专家的产后食谱，不但保证了身体所需营养，也让身材的到了最快的恢复，新时代的女性都得兼顾啊！

怎么进行产后恢复身材问题 很严重啊

因为产后要哺乳所以建议你不要以节食来减肥，如果你有条件的话建议你少食多餐，多吃蔬菜水果，每天留出一个小时运动，一般生完小孩腰都会变粗所以我强烈建议你转呼啦圈，不过在产后三个月恢复期最好不要做剧烈运动，可以试着多散散步，等身体恢复了再转呼啦圈，六个月以后你可以加上跳绳爬山之类的运动，这样效果很好

产后身材恢复有那些办法

均衡饮食结合经常锻炼有助于你恢复体型的，坚持母乳喂养，也有助于加快你恢复体型的速度。
1、合理饮食：不要过度食用高脂肪和高糖的食物，每日三顿主餐，另外加二至三次点心。不要通过少吃一顿饭、或者大大减少进食量来减肥。暴饮暴食和饮食不足会影响你乳汁的数量和质量，也会影响你的健康，会使你变得更胖。
2、减少热量的方法：限制高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、甜饼干、炸薯条和油炸食品；少用烹调油，最好是吃蒸、煮、烘、烤或煎的食品；注意吃东西适量，一次不要过多。
3、经常锻炼：每周至少锻炼3次，每次30分钟，这样在身体上和精神上对你都很有好处。锻炼有助于放松和缓解压力，使你保持体型和健康。经常锻炼还有助于你减去过多的体重，让你身体苗条起来。游泳、散步和骑自行车等都是很好的有氧运动，有助于你消耗脂肪，增不同部位的肌肉力量

产后身材恢复如何更快？

腹带，还有就是多运动。如果你的孩子不吃母乳你也可以多吃清淡的，少吃盐少喝水有利于身体的恢复，最晚三个月就恢复，但是一定要坚持。

产后如何更快恢复身材呢？

刚生完小孩身体很虚，千万别急着减肥。过一段再说吧!身体健康才是最重要的。等到那时你再实施减肥也不迟： 减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 只要坚持你会发现既苗条，又健康。 祝你成功