叶酸怎么吃？

您好，叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。 补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。 以外，可以每天小剂量的补充0.4mg叶酸增补剂，也是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。 饭后食用 温水送下福格森祝您好孕·

叶酸怎么吃?

提前半年吃,吃到怀宝宝三个月,过后就不用吃了,这个吃一些含有叶酸的也是可以的,比如菠菜,窝笋之类的

叶酸怎么服用

可以，服用一个月即可。

去药店购买斯利安0.4毫克装的叶酸片，十几块钱一盒，一盒31颗，每天吃一颗就行。

人缺少叶酸是怎么回事？

人体缺乏叶酸导致的疾病最常见为巨幼红细胞性贫血。

 正常情况下，如果叶酸合成不足，可以直接影响身体内50多种重要物质的合成。可造成胎儿无脑畸形、脑脊膜膨出和脊柱裂等不可逆损害；也影响精子的质量，引起不育；如果叶酸合成不足，那么同型半胱氨酸向蛋氨酸的转换就会发生障碍，体内同型半胱氨酸处于高水平状态，可以成为重要的心脑血管致病因素，若能给予及时的补充叶酸治疗，仅此一项每年可使成千上万人幸免于心肌梗塞或脑血管病。所以叶酸这个似乎既陌生又熟悉的名字正越来越多地与孕妇畸胎、脊柱裂、无脑畸形、唇腭裂、癌症、动脉粥样硬化、心肌梗死、帕金森氏综合征、肌肉萎缩性侧索硬化、先天性心脏病、老年性痴呆等令人担忧的疾病联系在一起。

一般情况下在平时饮食中注意就可以了，现在人的饮食条件不错了，大部分情况下都是能得到补充的。

叶酸怎么吃？是晚上吃还是早上吃

叶酸一般是随饭或饭后即服。每日摄取量： 成人的建议是180～200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg； 　　一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是普通用于治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5毫克）叶酸片。

缺少叶酸需要吃什么食物

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。

　　富含叶酸的食物：

　　蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

　　新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；

　　动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

　　豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

　　谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸片如何吃?

我补充的是福格森的叶酸复合营养素，晚饭后半小时补充，有利于吸收。叶酸是用来预防神经管畸形的。

86岁老人能长期服用叶酸吗？

可以的，叶酸是维生素，就像蔬菜水果那样的，吃是没问题，我知道福格森的叶酸是复合型的可以长期服用，但86岁老人是医生说缺叶酸吗，缺就可以吃这个！这个叶酸营养很丰富，很全面的为老人补充营养，促进恢复~