减肥降脂的水果有什么？

苹果、木瓜、奇异果、葡萄柚、蕃茄、香蕉、凤梨等水果对于减肥都是很不错的，但是也不能过量的吃。减肥重点还是要注意饮食，适当的运动才是最好的。自己均衡饮食，吃低热量的食物，注意营养的搭配，自己也要运动，选择一下自己能坚持的，像快走，仰卧起坐，高抬腿等，配上调理内在的香格児，能瘦的更好

吃什么水果减肥最快

　山楂

　　山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

　　草莓

　　其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。

　苹果

　　苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。

吃什么水果减肥最快

苹果！！苹果餐和苹果醋是最出名的水果减肥啦，你也应该听过的吧苹果营养早餐：一个苹果+一个鸡蛋+一杯牛奶（或豆浆，最好是不加糖的哦，自己榨的不错），我就是这样吃的，减肥的时候吃一段时间咯，如果不减了有时候想吃也不错。

吃什么水果减肥最快

食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——减肥产品，要选择的话给你推荐韩国巧克茶（CHOCOL）我这边的很多胖友在使用，效果还是很好， 祝愿你早日减肥成功！

吃什么水果减肥最快

吃坏掉的水果减肥做快 ^_^ 吃完就要去N词WC 你说快不 呵呵 开玩笑的 个人认为吃水果减肥要适量 还要注意别的方面 建议你多看看营养方面的书

吃什么水果减肥最快

水果类：苹果、香蕉、西瓜、柚子蔬菜：菠菜、苦瓜、西芹饮品：豆浆（早上喝，晚上不喝）、牛奶（都不加糖）

血脂高吃什么水果好

高血脂症患者益吃以下水果：
　　苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素；
　　香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。
　　橘子：生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
　　西瓜：生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养.纯净.食用安全的食品；
　　猕猴桃：清热止渴，和胃降逆，防治，预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
　　山楂和曾氏降脂汤，健胃消食，活血化瘀，两者能防治心血管疾病，具有扩张血管.降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。
　　以上水果虽然营养丰富，利于降脂，但是都不能多吃，一周轮一次，一天吃一样就行，适量而为之。

吃哪种水果最减肥？

1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘， 但胃溃疡者不要多吃。 　　3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了， 但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 　　4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。 　　5.木瓜。可治水肿、脚气病， 且可改善关节。 　　6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 　　7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外， 还可减少腹部脂肪堆积。 　　8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 　　9.薏仁。对水肿型肥胖有效。 荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了.