孕妇吃什么青菜最好
1、萝卜 >>>萝卜做法大全
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。
同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、绿豆芽 >>>绿豆芽做法大全
豆芽中含有丰富的维生素，绿豆芽还富含膳食纤维，有由于缓解便秘。而且绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，不会让孕妈体重增加。
3、茄子 >>>孕妇吃茄子的注意事项
孕妇是能吃茄子的。总的来说，是可以食用茄子的，但也要根据体质来决定，不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。
由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
怀孕三个月后吃什么好
怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。 叶酸在体内起效要两个月 现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。“但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。”陈新说，胚胎发育的第3－6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。 “由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。”但他也表示，如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。
孕妇吃什么补营养最快
我老婆怀孕2个月我们才发现的，然后我老婆补的叶酸、俩好孕钙、21金维他。 其实除了叶酸按医生的说法按时补之外，其他都没怎么在意，重要是食补—— 1、吃鱼较多鸡、排骨、猪蹄等肉类每天换着来、水果蔬菜也不可少。 2、每天1公斤牛奶、 3、每天1大碗豆浆（自己专门买的豆浆机买的黄、红、黑、绿、大、芸、花豆等豆豆混合起来打，注意煮稍久浮沫消退） 4、每天一两把坚果当零食吃(核桃、松子、巴达木、花生、榛子、开心果等都买一些) 5、更重要的是每天晚饭后陪老婆散步，走两三公里，促进血液循环养分才能更好的被胎儿吸收（我见过很多不注意运动的孕妇胖的很、可是生下来的娃娃瘦的很、这就是营养没被胎儿吸收） 我儿子生下来就3公斤800克，非常健康可爱。 祝你有个健康可爱的好宝宝！
怀孕三个月吃什么对宝宝最好
怀孕期间注意饮食很重要。
专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：
1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫
2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘
3、鱼类------避免胎儿脑发育不良
4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造
5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育
6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿
7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压
8、葵花籽------降低流产的危险性
9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形
10、芹菜-----防治妊娠高血压
11、马铃薯----减轻孕吐反应
12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血
13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。
为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。
怀孕三月吃什麽最好
你好，孕妇在此期间应进食适量的含丰富蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长发育。孕妇切记，这时期胎儿所需的必要营养一点点就足够，因此即使因为妊娠反应而吃不下去，也不用过分担心。
下面介绍几种营养可口的家常菜；萝卜炖羊肉，猪肝凉拌黄爪。
孕妇该吃什么食物来补充营养好
如红小豆粥、豆制品，体重、鸡蛋、马铃薯等食品，或利尿膳食、糖炒栗子、龙眼等皆为养血之物、芹菜等含纤维多的蔬菜外、低脂肪的食物、芥菜等含铁量高的食品，能补虚温中且营养丰富、菠菜，则要多食蛋黄、馒头干等、呕吐严重。为了保证营养。所以要求孕妇的食物营养更丰富，孕妇往往伴有轻度恶心、无盐膳食、中期和晚期。 孕期大约可分为三个时期、牛奶、西红柿、苹果、土豆://new.060s、猪肝，除吃一般米面食品外、身高增长较快。 临产阶段，必须在其膳食中多配一些乳类、山药，菠菜、莴笋，这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素b、墨斗鱼、偏食等，如苹果，即早期、熟藕、黑鱼汤，有止吐作用、维生素b1，特别是后2个月 此时期胎儿体重增加很快，呕吐反应亦停止，除了要背负小宝贝是否健康的重责大任，同时还要注意自己的营养状况、广柑等。如果孕妇恶心，由于孕妇体力消耗较大、面包干，胚胎很小，可适当加服维生素b1。此时母体消耗大、b6片剂、c、高血压，对营养的需要量骤增，因此、牛肉。妊娠后期，减轻不适感.htm" target="_blank">http，孕妇除了多吃一些油菜、蔬菜、卤鸡蛋，主食应以面食为主，会影响子宫收缩力和产程的正常进展，质量更高、鳝鱼、鸡肝。副食及水果中以健脾和胃之品为好，是因为缺钙及维生素b1所引起的，可以口含一片生姜，利于大便的排出、黄豆、蚌肉、银耳等食品。副食中益气养血的食物很多，同时辅以蛋类、鱼肝油、桂圆鹌鹑蛋花汤等，应及时补充各种营养价值高的食物怀孕中的准妈咪.060s、黄花菜中含铁量较高、毛豆。（
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谢谢！
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怀孕吃什么饭菜有营养窍门
有营养的饭菜
女性在怀孕期间要多吃一些含有丰富蛋白质的饭菜，这样才能获取充足营养，怀孕初期很多人会有孕吐反应会造成胎儿营养不良，胚胎在这段时间成长的速度非常快，需要充足的优质蛋白才能保证健康成长，所以每天都应该吃一些豆制品，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，还应该多吃一些鱼肉，鸡肉，瘦肉，可以补充充足的蛋白质。
怀孕期间还需要补充一些含糖类的食物，这里说的糖类并不是甜食，多吃甜食只会让身材变得越来越胖，造成怀孕后期体重超标，这样胎儿的体重也会变大，会影响到顺利生产，糖类食物有土豆，红薯，小米，燕麦，小麦，玉米等，可以补充身体所需要的碳水化合物。
还应该多吃一些含有丰富维生素和矿物质的饭菜，每天都应该吃各种种类的水果，但是吃完饭以后不要马上就吃，最好是在中午或者下午加餐，不要摄入太多糖分，每天吃饭的量也应该控制好，多准备一些蔬菜种类，这样可以摄取充足维生素以及矿物质，还可以多吃一些开心果，花生和核桃补充身体所需要的不饱和脂肪酸。
怀孕三个月以上可以吃什么东西
孕妇的饮食是根据自己的口味来决定的，首先是要营养充沛的食物，因为关系到宝宝的发育；其次，茶，咖啡，巧克力还有含防腐剂的食物不可食用！！！
最好以新鲜食物为主。。。
如果只靠食谱来进餐，那就如同每天吃药一样，没有胃口！
生产完的心得，外在的：不能熬夜，不能劳累过度，不能生气，更不能哭泣，远离有辐射的环境（电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室），不能接触烟酒，离抽烟的人群远点，不能穿高跟鞋，不要挤压到肚子，不能跑跳，不能化妆，不能着凉，不能拉肚子，不能吃药，（除了叶酸和钙），什么药物都有副作用，如果用药必须遵医嘱。内在的：不能吃凉的食物（冰淇淋之类），不能吃刺激性食物（辣椒，麻椒之类），不能经常吃容易上火的食物，以免大便干燥。有益的食物：核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜，各种米、豆类，多吃含蛋白质多的食物，孕妇奶粉，孕晚期补钙，叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的，一直服用到怀孕后3个月。条件允许可以每天吃一只海参，不但对孕妇本身好，以后对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好，不一定多吃肉就好，营养均衡最好。经常散步，不要坐太久也不要老躺着，保持心情舒畅，心情的好坏直接影响胎儿。祝准妈妈每天好心情，宝宝健康！