哺乳期能吃三文鱼吗

产后饮食需要全面，均衡，蔬菜、水果通通都可以吃，吃水果也不需要热了吃，只要干净卫生，常温的就可以吃，需要注意的几种食物有：

需要避免的食物：

一、鱼类和甲壳类可为膳食提供优质蛋白质及其他必需营养素，所以，哺乳期母亲食用鱼类是对婴儿有益的，因为鱼类富含对脑部发育非常重要的n-3LCPUFA、包括DHA和二十碳五烯酸，不过现有资料不足以证实哺乳期母亲摄入3脂肪酸与子女未来认知功能相关，吃鱼的潜在危害是汞暴露，几乎所有鱼类和甲壳类都含微量的汞，对于大多数人，这种微量的汞对身体是造成不了什么危害的，但是如果汞含量过高，会通过乳汁可能会影响婴儿神经系统的发育，所以应该避免食用掠食性鱼类（如：梭子鱼、枪鱼、鲭鱼、方头鱼、箭鱼、鲨鱼、剑鱼、大西洋马鲛鱼）等含汞高的鱼类，可以食用如虾、罐装淡金枪鱼、三文鱼、鳕鱼和鲶鱼以及常见的淡水或者养殖的鱼类

二、酒精及含酒精类的食物：因目前哺乳期的安全饮酒量还存在差异，所以要尽量避免摄入含酒精 之类的食物，当哺乳的产妇摄入酒精后，少部分会进入乳汁，对宝宝产生影响，如果在不知情的情况下饮酒（少量，如：12盎司啤酒，5盎司葡萄酒或1.5盎司40度烈酒），那么建议间隔2小时再哺乳，如果超过上述数量，则每多一份酒精，饮酒与哺乳之间的间隔就多增加2小时，饮酒后不用挤出乳汁并丢弃，除非在等待酒精排出体外期间乳房胀痛不适

三、有些宝妈很喜欢喝咖啡或者茶，那么在哺乳期是可以适当饮用清淡的茶水及含咖啡因的饮料（如：咖啡、茶、可乐等等），如每天饮用2-3杯，不过，一些小婴儿对咖啡因很敏感，即使少量摄入也会出现易激惹或睡眠障碍，所以如果您的宝宝是这种情况，就需要尽量避免了，新生儿对咖啡因的清除能力最初比较慢，但在3-5个月龄就会达到成人清除水平，敏感性也会逐渐减轻

四、哺乳期食物不要太油腻，少油，如果本身就是过敏体质的宝妈，那么在饮食的时候也要注意，尽量避免食用引起自身过敏的食物

孕妇吃三文鱼好吗

慎吃。三文鱼等刺身属生冷食物，且若食用时处理不当或鱼肉不新鲜易产生细菌和有害物质造成食物中毒，孕妇不宜食用

三文鱼肉绒坐月子可以吃吗

坐月子的饮食，是有一定规律和需要注意的地方的。
是否能吃三文鱼肉绒，必须要根据自身的实际情况，在专业指导下有效进食，才更有利于健康的恢复。
三文鱼含有不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素A，D以及铁，钾，磷，镁，硒等微量元素。对人体有以下功效:
1.维持体内钠钾平衡，消除水肿。
2.提高人体免疫力，保护血管弹性，降低血压，预防贫血，糖尿病及心脑血管疾病的发生。
3.促进生长发育，增强脑功能，预防中风，老年痴呆，能辅助治疗和预防帕金森症，脑中风，视力减退等疾病。
1、促进大脑发育
三文鱼有很高的营养价值，但是不清楚它的价值都有哪些。
其实，常吃三文鱼可以促进大脑的发育，增强人的记忆力，而且还可以预防大脑衰老，因而老人和儿童可以经常吃一些这种鱼。
2、提高身体免疫力
三文鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及锌、硒、铜、锰等矿物质，
人们食用三文鱼之后会使身体的免疫能力提高，而且还能促进身体的新陈代谢，降低疾病发病几率。
3、利尿消肿
食用三文鱼能促进身体内血液流动，加快体内水分的代谢，也能清除体内毒素和垃圾，可以说三文鱼有利尿、消水肿的功效。
由于不正确刷牙导致很多人都患上了口腔方面的疾病，如：牙龈疾病和牙周炎。
想要预防疾病的发生，在日常生活中可以经常吃三文鱼或者是坚果。
据了解，三文鱼当中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被人体吸收之后会使牙周炎的致病因子相对下降，从而达到预防疾病的效果。

三文鱼汤孕妇可以吃吗

孕妇建议吃三文鱼，少吃鱼头，三文鱼肉不要生吃，熟吃富含不饱和脂肪酸和丰富的氨基酸，营养丰富，易于消化吸收，可以促进蛋白质的吸收利用，具有提高免疫力，促进胎儿大脑发育的作用。

孕妇吃三文鱼头汤好吗

孕妇都可以喝的汤－－番茄三文鱼头汤

方法/步骤

1
三文鱼头洗干净去腮

2
番茄去皮，在番茄尾部用刀划十字，用开水焯，待番茄上的十字刀口稍微将开即可取出剥皮。剥皮后将番茄切块（请看注意事项）

3
起油锅，先把姜片爆香

4
接着下锅煎鱼头，慢火煎久一点

5
待两边煎至金黄色后加三碗水，放番茄和适量白胡椒粉。

6
大火煲20分钟后下盐即可上锅，如果此时有芫荽，可以在撒上一点芫荽，味道更棒！