哺乳期不能吃萝卜菜吗
可以的
哺乳期不能吃以下食物
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
扩展资料：
食用宜忌
1、萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
2、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。
3、萝卜不宜与水果一起吃，日常饮食中，若将萝卜与橘子同食，会诱发甲状腺肿。
4、萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
5、生萝卜与人参药性相克，不可同食。以免药效相反，起不到补益作用。
参考资料来源：人民网 -哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则
参考资料来源：搜狗百科-萝卜
哺乳期胡萝卜能吃吗
胡萝卜是一种营养十分丰富的食物。作为一种家常菜，胡萝卜具有健脾、益肝、降脂降糖等作用。应该说胡萝卜是一种不可多得和口感佳、食用方便的美味。日常多吃有助于调节人体的免疫功能。那么哺乳期能吃胡萝卜吗？哺乳期胡萝卜有哪些好处呢？

胡萝卜的营养价值

1、益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2。利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3、健脾除疳
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4、增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
5、降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
哺乳期可以吃胡萝卜吗
哺乳期可以吃胡萝卜。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘，让奶水质量变得更好。
哺乳期吃胡萝卜有什么好处
胡萝卜味道清甜可口，而且食用非常的方便，可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁，并且胡萝卜的营养还非常的丰富，可以调节免疫功能、预防心血管疾病、预防便秘、促进新陈代谢。
1、抗氧化，调节免疫功能
胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。
2、预防心血管疾病
荷兰曾针对胡萝卜做研究，发现β胡萝卜素能降低哺乳期妈妈罹患心脏病的机会，近年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效。
3、预防便秘
其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果，胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。
4、促进新陈代谢
胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，为你的减重计划加分!
哺乳期妈妈能吃胡萝卜蒸菜吗
可以的
哺乳期能吃青萝卜吗
食用建议：宜吃青萝卜
宜吃原因
哺乳期可以适量吃青萝卜。青萝卜营养丰富，含有多种微量元素，能诱导人体自身产生干扰素。青萝卜中富含大量的胡萝卜素，可转化成维生素A，有利于产妇自身健康和宝宝的生长发育。哺乳期可以适量吃青萝卜的原因如下：
预防心血管疾病
萝卜糖分含量较低，还含有花青素，钾离子含量也较高，因此，哺乳期适量食用青萝卜对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用。
延缓衰老
青萝卜含有花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，仅次于番茄红素。因此，哺乳期女性适量食用青萝卜，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。
注意事项
吃药期间不宜食用
青萝卜不可以和中药同食，会影响药效。
营养价值
青萝卜含丰富的维生素和各种微量元素，还含有丰富的胡萝卜素和矿物质以及各种酶，每100g青萝卜含钙40mg、镁12mg、维C14mg、维A10mg、钾232mg、磷34mg、视黄醇91mg、钠69.9mg。
怎么吃
推荐一：青萝卜山药羊肉汤|||
用料：青萝卜、山药、羊肉
制作方法：羊肉切块，入热水氽煮，撇去浮沫，捞出备用。山药去皮、青萝卜切块，葱切段、姜切片。锅中油热放入葱、姜，加羊肉炒香，将切块的山药、青萝卜块入锅，加水没过锅内食材。加适量盐、八角，大火煮开倒入砂锅中小火焖熟。出锅前加白胡椒粉、味精即可。
小贴士：汤中可以加一点橘子皮，可去除部分羊腥味。&&&
推荐二：干炸青萝卜丸子|||
用料：青萝卜、鸡蛋、葱白
制作方法：新鲜青萝卜洗净，用擦子将萝卜擦成丝，擦好丝的萝卜用刀剁一剁，不需要太碎。葱切成末，萝卜丁和葱末放入盆子里，加入一勺盐拌匀腌约10分钟左右，会腌出很多水分，用手挤去萝卜多余的水。姜剁成末，挤过水分的萝卜丁、鸡蛋、盐、十三香、面粉一起放入盆里拌匀，萝卜可以成团即可。油锅烧到6成热，一手抓起萝卜馅，捏成拳头状，将馅从虎口挤出丸子形，下入丸子，中火慢炸至表面金黄即可。
小贴士：油炸食品含油脂过多，不宜经常食用。
哺乳期能生吃萝卜吗?
哺乳期的时候是可以生吃胡萝卜的，这主要就是因为胡萝卜当中是含有大量的营养物质的，可以增加我们宝宝的营养吸收，而且生吃胡萝卜是可以起到清热泻火的作用，尤其是哺乳期的妇女，便秘的时候可以多吃一些。
萝卜营养价值
1. 增强机体免疫功能：
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；
2. 帮助消化：
萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；
3. 帮助营养物质的吸收：
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
4. 防癌抗癌：
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
食用效果
萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；
可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰；
主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
适用人群
一般人都可食用。
1. 萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；时胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。