备孕男性需要注意哪些食物？

多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，同时也要吃益生谷的妥金来补充锌元素，补充维生素等⌄帮助提高精子存活率和精子质量等。

想怀男孩饮食方面要注意哪些？

吃碱性食物对人的身体特别好,百利无害,人的酸性体质会导致很多疾病. 强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

男性备孕期间在饮食上应该有哪些注意事项

尊敬的朋友，如您正在备孕，请注意如下生活饮食习惯：

1．选择富含优质蛋白质及精氨酸的食物，如：瘦肉、猪脊髓、狗肉、鳝鱼、海参、蟹黄、冻豆腐、花生、核桃；
2．适当增加富含性激素的食物:禽蛋、羊肾、猪肾；

3．补充各种维生素，如维生素C、E等；

4．不偏食挑食，适当摄入各种微量元素。如锌、硒、磷、钙、贝壳类、牡蛎；

5．精子稀少的男子可适当多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、苹果、核桃、蜂蜜、桂圆、冬瓜、葡萄等富含微量元素的食物；

6．尽量少饮用碳酸饮料；少食用膨化食品、香菜、芹菜、雪里蕻；

7．规律、和谐地性生活；保持心情愉快；远离化学染料及辐射的环境；少用化妆品及染发剂；

8．拒绝热水泡澡及桑拿；

9．尽量不穿紧身牛仔裤、化纤内裤，不久坐、不憋尿；

7. 生活规律，不熬夜，戒烟、戒酒，少食辛辣食品。　　　　　　　　

8. 痛风患者，前述某些食物可能影响尿酸参数，请戒忌。

男人健康饮食要注意那些?

　　硼:前列腺之宝 　　硼酉每摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。 　　这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。 　　脂肪酸:“护心”专家 　　研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。每天1克就够了。 　　但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2克至4克，这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。 　　叶酸:让男性远离早老年痴呆 　　瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类等。 　　钙:让男性的骨骼硬朗 　　中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，适当补充钙质还具有 　　减肥疗效。男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质！ 　　泛酉每:激发男性能量 　　泛酉每，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力的方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的泛酉每也会相应减少。近年来的研究还表明，泛酉每能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病有疗效的控制作用，并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。研究者建议，每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。 　　甲壳素:男性关节 　　润滑油 　　甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害；在环境污染日益严重的今天，甲壳素有助于减少体内重金属的积蓄并排出体内废物，从而确保人体生理机能的正常运作。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。 　　硒:有助于男性抗癌 　　试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。 　　人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果生病，最好更多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒。 　　维生素E;延缓衰老 　　维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30—40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。 　　因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。每天使用400国际单位，大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E(混合性食物含有45国际单位)。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。 　　锌:“性福”的物质 　　人体内200多种酉每及大脑中的九种化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。锌对维持细胞的完整性、细胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌。锌还有协助维持大脑机能的作用。推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉等。

备孕期间男人饮食注意事项有哪些...

其实很多的时候，如果新婚夫妇需要进行备孕，在饮食方面是需要很多注意的事项的。特别是掌握着baby主动权的爸爸，饮食方面要特别的注意。在我们的印象中，大豆、咖啡等食品都是我们知道的豆制品。豆制品虽然印象十分的丰富，而且也是很多美味佳肴都会用到的原材料，但是，对于我们想要宝宝的“爸爸们”来说，的的确确是需要很多注意的。下面就来说一说吧。

多补充一些豆制品的食物对人体来说是有益的，但是过多的补充对于男性来说却是起到了反效果，这是因为豆制品中含有极为丰富蛋氨酸，这种蛋氨酸在酶的影响作用下是会被转化为半胱氨酸，这样的情况是会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

还有就是会促使男性暗藏已久的通风发作

豆制品豆腐含嘌呤很多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增加很多，而且豆腐是绝对不能吃的太多。

会导致碘缺乏，增加肾脏负担，最可怕的是豆制品吃太多了，对精子是有害的。

据英国科学家实验室初步研究资料发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害的。咖啡、奶茶、芹菜、还有可乐、啤酒等。

我想啤酒和可乐都已经是大家众所周知的“杀精”利器，美国很多具有权威性的科研机构都已经证明了可乐有杀精作用，并且很多美国的男性都在用可乐进行避孕，这是经过权威人士通过实验加以确认，并且，健怡可乐的杀精效果是最明显的。

想要宝宝的“爸爸们”一定不能够过量哦。

生男注意事项

1、饮食控制调节法

这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。

女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意；想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。

2、酸性食物

奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）

酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）

希望生男孩：男性应以酸性食物为主

希望生女孩：女性应以碱性食物为主

3、碱性食物

豆供护垛咎艹侥讹鞋番猫类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）

青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带水果（香蕉、西瓜、枇杷）

麦粉制品、牛奶、茶

希望生男孩：女性应以碱性食物为主

希望生女孩：男性应以碱性食物为主