怀孕中期的饮食要求
孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
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孕期该如何饮食
多注意饮食的营养搭配,多以清淡为主,少吃最好不吃生冷辛辣油腻燥热的食品,可以多吃水果除上火的水果及寒性水果少吃以外,其它水果都可多吃,零食可以吃核桃花生红枣尖果等等,还应多吃蔬菜鸡蛋肉类粗粮等,要注意不能受凉,因为吃药会对胎儿造成各种大小不同的影响
孕妇中期饮食应该注意什么？
孕中期是胎儿发育的重要时期，准妈妈体重也迅速增加。在这个时候，准妈妈加上足够的热量和营养，就可满足自己和胎儿快速增长的需求。当然，孕妇也要添加约束太多吃。不仅会导致过量进食的准妈妈的身体的负担，但是它也可能导致生成的妊娠期糖尿病。 原则1：荤素营养都，粗细搭配，食物孕妇中期饮食注意事项品种多样化。 原则2：避免营养，防止挑剔，矿物质以及微量元素的缺乏。 营养原则3：避免吃太多油炸，油腻的食品和糖果（包括水果），阻止他们的体重太快了。
孕期如何注意饮食？
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求.2,多吃粗粮,少食精制的米,面,因为玉米,小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3,多吃谷类,花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质,维生素B和C,铁和钙质等.4,每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质,钙,磷和各种维生素.5,多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.6,多注意补充微量元素,如锌,镁,碘,铜等.在动物类食品,豆类,谷类,蔬菜中含有铁,锌,铜等,海味食品中含碘高.
孕期饮食该注意哪些
不能吃辛辣刺激冰凉的东西，多吃水果蔬菜，早晚去空气新鲜的地方溜达，初期中期可以吃核桃给宝宝补脑，葡萄补眼睛，坚果补DHA，少吃甜品不发胖，不吃巧克力，咖啡，可乐等含咖啡因的东西
孕期饮食注意哪些？
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排
孕期饮食应该要注意
孕期饮食，怀孕期间一定要注意自己的饮食，应该吃什么，不该吃什么，而选择护肤品也是一样的，应该用什么样的，不应该用什么的。选择孕妇护肤品一定要慎重，一不小心就会影响胎儿的正常发育，这可是一辈子的事情啊，我怀孕的时候，我老公给我千辛万苦的挑选研究了一下市面上的护肤品，最终选了一款，100%纯天然植物成分的护肤品叫做葆莼本草，100%的纯天然，连防腐剂都不含，所以对胎儿无影响，而且现在，我现在都还一直使用，进入了哺乳阶段还是特别小心注意的，希望以后我的宝宝健康成长！也希望你能够有一个健康的宝宝
孕期应该怎么饮食呢？
孕育管家建议饮食杜绝暴饮暴食的情况发生，小少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，不能单一化营养涉足。