这是现在社会的不好现象常态，得改，需要健康的休眠和合适的生活饮食才是重要的，根源在于父母大人身上，首先父母要自律，管好自己，按时吃饭，辅导孩子学习，休息。父母不熬夜，不上网，玩手机，看电视，早起早睡。父母做好了，孩子也自然好了。。
###这个问题挺有代表性的，我回答一下。
首先其实我们应该搞清楚，熬夜，熬夜是在做什么？学习吗？你后面说他爱玩，那么熬夜可能并不是在学习，也有可能孩子自己住一个房间，他可能不让你们进去，所以你也不知道孩子在做什么。所以做家长的一定要先搞清楚孩子熬夜在做什么。这个最关键，这个问题解决了，那么后面白天起不来才能解决，玩是有瘾的东西，因为没有哪个孩子不喜欢玩，孩子的天性就是玩，所以才要我们家长去监督和引导。
一、先从熬夜开始。必须要知道他熬夜的原因。如果确实是自己一个小房间，也不让你们随便进，如果晚上十一点了都还亮着灯，那么你可以借助与送牛奶关心的态度去让他开门，以便了解孩子在做什么。如果他很不耐烦，或者隔了很久才开门，那就说明肯定有问题。一定要让他开口说出在做什么？有人肯定要说了，孩子特别叛逆，你一问就不耐烦甚至还吼家长。那我就要说了，那做家长的就退缩了？不管了？有人肯定要反驳了，你可以跟他讲道理啊，慢慢来，我想说的是，讲道理？孩子道理听的还少吗？白天老师说，晚上家长说，真的能听进去道理，就不会出现这种叛逆的性格了。所以有时候，适当的棍棒教育还是需要的。不要跟我说那么多大道理，真到你管不住的年龄，出了事你就后悔了。如果他实在不愿说，那么为了孩子着想，安个监视器吧，有人说，孩子也要隐私啊。那是对正常的孩子，你怎么不对吸毒的人说，这也是人啊，也有人身自由啊。当然这个比喻不太合适，大致知道我的意思就行。安个监视器，知道熬夜的原因就好办了。
二、个人猜想，熬夜可能不是学习，那么就是玩了。这时候做家长不要再讲道理了，没用了。可以跟孩子在一起睡觉，这个不要说的过硬，就说爸爸睡觉打呼什么的，到这边睡几天，如果是因为做作业慢，那么就陪着孩子一起完成。如果是看课外书（好的书，对于玄幻之类的，一定禁止），可以劝他一起早点睡，看不完明天再看，如果是玩游戏，对不起，这个是选择性问题，一定禁止，没有丝毫商量的余地。时间长了，早睡的习惯养成了，你再离开。只要熬夜解决了，剩下的就好办了。
三、能吃。这个是好事啊，孩子正在长身体，只要不是很胖，都可以接受，如果有点虚胖，那就稍微控制一下饮食，早晨或者晚上带孩子去锻炼身体啊。
四、爱玩。这个正常，关键是玩什么？这个你要说清楚啊。是正常和同学打闹呢，还是玩游戏呢？正常的玩不会有瘾，家长多加提醒管教就可以，游戏就禁止。
所以，这个问题的核心内容还是熬夜，做家长的一定要搞清楚熬夜的原因，这样才能从根本上解决后面的一系列问题。