孕妇怎样控制体重

1、水果不能无限制的吃，因为水果中的糖分和营养物质是比较丰富的。

2、零食，比如薯片、饼干、饮料、瓶装果汁、油炸食品等等，少吃，或者不吃。这些食物中的营养不多，油脂和糖分不少。

3、肉类以鱼虾、鸡鸭为主，猪牛羊可吃，但不要多吃。

4、蔬菜没有忌讳，多吃没有关系的。

5、适当增加一些粗粮，比如玉米、窝窝头、小米等。馒头、花卷、面条等全面食最好能少吃，糖分过高，孕期分泌的大量孕激素会抑制胰岛素的产生，阻碍糖分吸收分解，糖分摄入过高，孕妇很容易出现妊娠糖尿病。

因为孕妇的体育活动会减少很多很多，所以适当控制饮食是应该的，但是不要让体重维持不变，甚至的降低，这样做的话，会影响胎儿生长发育的，毕竟宝宝是一天天在生长。

孕期怎样控制体重增长太快？

你好，孕期控制体重：1、控制体重定期检测准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。2、三餐有规律一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加负担而且不利于消化。3、杜绝夜宵尽量少嘱零食和夜宵。睡觉前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。4、少吃甜食少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物，避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

孕妇如何控制体重？

请尽量控制好你的体重 过胖在生产是会比较困难的 而且你所吃的食物并不代表都被胎儿所吸收 肥胖也会导致人变的懒散 记得保持每天散步的习惯 通常整个孕期胖30斤是正常的 营养师给我预测的，是在25斤呢 因人而异

孕中期怎样控制体重？6个月长了22斤啦。。。

我连10斤都没长到，你真厉害啊，我都奇怪了有的妈妈胖个20斤30斤40斤的，宝宝出生最重的也就9斤多，营养都跑妈妈身上去了不胖才怪，人家都说我营养在宝宝身上，我除了肚子别的地方都没胖，同事还说我瘦了[:em85:]

关于孕期体重，大家都是怎么控制的？

我整个孕期大概长了25斤左右，最后一个月长的最快了。因为我本身就很胖，所以不控制不行。总的来说就是控制饭量，以前一顿能吃两碗，后来一顿只吃半碗米饭，而且饭前先喝一碗汤，鸡蛋汤，骨头汤之类的。吃饭要是吃不饱就多吃点蔬菜之类的。零食多吃点水果也没问题。反正我没有刻意散步啊爬楼梯什么的。完全就是在控制饭量。后来宝宝出生有5斤8两。

怀孕了，怎么控制体重的增加

不要让自己长太胖，整个孕期体重增加二十二斤左右为好，我生下的宝宝六斤八两，生完宝宝后体重几乎没怎么增长，也没有什么妊娠纹。宝宝前三个月体重增长很小，所以不要一开始就猛增营养。要循序渐进。

怀孕5个月，医生建议控制体重，怀孕期间怎么减肥？

‎孕期体重增长过快，‎医生也会建议我‎们控制饮食的，‎怀孕期间是‎该好好的补充的营养，‎但是如果吃成大胖子就不好啦，‎孕期可以在不影响胎儿发育的情况下减重的，‎平时荤素搭配，‎多吃水果蔬菜，‎怀孕了可以在‎家人的陪伴下，‎多走走，‎再配上‎瘦‎立‎美，‎速度更快，‎高营养低热量，‎怀孕了，‎孕妇几乎不怎么‎用化‎妆品，‎用了这个之后还可以‎提升肤‎色。

怀孕了怎么能控制体重不让胳膊和腿长肉

一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当多吃豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、植物种子等脂肪含量较高的食物。二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较明显，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。三、养成良好的膳食习惯。不宜边吃边看电视，饮食要有规律，三餐定时。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。四、注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。孕妇可根据自身的体能进行低强度的身体活动，例如散步、做体操等户外活动。