宝宝补钙早餐做法
虾仁豆腐呀!早餐中餐都是不错之选哦!不但好咀嚼,还易吸收哦!原材料:嫩豆腐1块、虾仁100克、鸡蛋1只。调味料:花生油5克、盐2克、糖2克、生粉适量。操作步骤1虾仁挑去肠,洗净沥干水;豆腐片去底及面的皮不要,切小块;鸡蛋打散。2烧热锅,下油,下虾仁爆炒,加豆腐、盐、糖、翻炒均匀。3加鸡蛋拌匀,用生粉加清水调匀勾芡即可。豆腐中含丰富的钙和蛋白质。美味清淡又营养相信宝宝会喜欢。
宝宝早餐吃什么最有营养 宝宝营养早餐食谱大全及做法
所谓“营养早餐”,应包括以下4种食物,最好不少于3 类: 1、谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头 2、动物 类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新 鲜蔬菜和水果 嫌麻烦的话,一个苹果,两支香蕉,即饱 又不会发胖,而且很营养。
一岁半宝宝早餐食谱有哪些
我家宝宝也是经历过这些
1岁宝宝的食谱可参照如下标准制定:
早晨6点:母乳(或牛奶)
上午9点:蒸鸡蛋羹
中午12点:母乳(或牛奶)
下午3点:水果泥,果汁
下午5点:粥(加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末)
晚上8点:母乳(或牛奶)
晚上11点:母乳(或牛奶)
夜间停喂
常用的婴儿粥有
① 肉糜粥
将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,再加食盐即可食用。
② 鱼粥
洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。
③ 蛋花粥
将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加盐和熟油。
④ 猪肝泥粥
洗净的猪肝用刀横剖,再取出切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。
⑤ 香蕉薯糊:
香蕉1/2只,鸡蛋1只,马铃薯1/4个,牛奶适量。
做法∶
马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟,压成茸。
把鸡蛋煮熟,去壳,取出1/4只蛋黄,压成茸。
香蕉去皮,压成茸。
把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀,再下牛奶拌匀即可。
※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯,做出不同的口味。
宝宝早餐做点什么好
奶味香蕉蛋羹
原料:香蕉1根,牛奶100ml,鸡蛋1个。做法:香蕉去皮用勺子压成泥 、鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀、蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。
自己做香蕉饼
准备材料:香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、 油一小勺(可省)。将香蕉压成泥,和所有材料混合。做法:将材料调成饼糊、平底锅放一点油,将香蕉糊倒进锅里,小火煎、煎香一面后,翻一面继续煎。超级简单哦
芹菜叶鸡蛋饼
芹菜叶摘好洗净切碎;放入大碗中加入面粉,放入鸡蛋、白糖,调成糊状;平底锅烧热,放少许油;放入面糊,扒平煎至微黄;反面煎至微黄;放在砧板上切开装盘。
火腿番茄奶酪鸡蛋卷
鸡蛋打成蛋液,入盐拌匀,火腿肠切丝,奶酪片切丝,番茄洗净去皮切小丁;油热入火腿丝,番茄丁翻炒,炒软后盛出;平底锅烧热转中小火入蛋液,旋转锅子摊成蛋饼;蛋饼底部刚凝固表面未凝固时,铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝,马上用铲子卷成卷即可。
苹果蛋饼
原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量;做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核,切成花片;烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
DIY蛋黄焗南瓜
南瓜削皮去籽,切长条;滚水里放点盐,南瓜条下水煮熟,捞出控水;锅里倒少许油,放入咸蛋黄,拿铲背顺时针推搅,油温不要过热;蛋黄炒碎后,把滤好水的南瓜条倒进翻炒,使南瓜条均匀蘸满咸蛋黄;最后出锅装盘,撒少许香菜点缀即可。
法式巧克力吐司
【材料】:白吐司2片,鲜奶200cc,鸡蛋2个,细砂糖1大匙,奶油2大匙,香草精数滴,巧克力酱适量,奶精适量,碎巧克力适量
【做法】:
先将鲜奶、蛋、细砂糖打匀,再加入香草精拌匀即为蛋汁。
将吐司浸泡在蛋汁中,让吐司充分吸收蛋汁至饱和度五成状态。
将奶油放入平底锅中加热融化,接着放入吐司煎至两面皆呈金黄色即可熄火。
将煎好的法式吐司放入盘中,先淋上巧克力酱,再淋上奶精,最后撒上碎巧克力即可。
腰带吐司卷
【材料】:白吐司4片,马铃薯1个,红萝卜1条,青豆仁20公克,苹果1/4颗,起司片4片,美奶滋适量
【做法】:
马铃薯蒸熟,捣成泥状;红萝卜切丁煮软;青豆仁先汆烫再泡冷水,以维持色泽鲜绿。
苹果洗净,连皮切成小丁;起士片全部对切成两半备用。
将马铃薯泥、红萝卜丁、青豆仁、苹果丁及美奶滋混拌均匀,做成内馅备用。
取一片白吐司,铺上作法3中的内馅,再依照卷寿司的方式将土司卷起,最后将起士片围在土司卷的中央做为腰带即可。
焗烤吐司披萨
【材料】:吐司1片,起司丝20公克,茄汁蘑菇肉酱适量
【做法】:
将茄汁蘑菇肉酱均匀淋于吐司后,撒上起司丝。
将作法1放入烤箱,以180℃烤约5分钟即成。
糖片吐司
【材料】:切片吐司4片,无盐奶油2大匙,粗砂糖2大匙
【做法】:
将吐司放入烤箱中,以各200℃的上下火烤约1分钟至两面微黄稍硬后取出备用。
2、将作法1的吐司表面均匀抹上奶油后,再撒上粗砂糖后,放入烤箱以各200℃的上下火续烤约4分钟至吐司呈金黄酥脆即可。
12个月宝宝的早餐食谱是什么
春季:一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱:
早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克
午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克
午点:梨汁糯米粥50克
晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤
夏季推荐食谱:
早餐: 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
中餐: 西红柿鱼丸汤、软饭50克
午点: 大米绿豆稀粥100克
晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤50克
夏天,应注意多补充水分,多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。
秋季推荐食谱:
早餐:鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克
中餐:什锦饭50克、小白菜汤
午点:胡萝卜小米粥50克
晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤
秋天,小儿食欲一般来说较好,有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋,稍煮片刻,再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮,待将熟时加入炒好的青菜末,饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子,拌馅时适量加入调料,以减少猪肝的腥味。
秋季天气转凉,小儿常易患腹泻,可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用,对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时,胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A,对小儿生长发育很有好处
冬季推荐食谱:
早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克
中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克
午点:蒸白薯 50—100克
晚餐:白菜肉末挂面汤50克
一岁半的宝宝营养早餐食谱怎么安排
一岁宝宝食谱一:
早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁
下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量
晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末
晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙
一岁宝宝食谱二:
早上8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗
上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一个
下午3:00——牛奶180克
晚上6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)
一岁宝宝食谱三:
早上7:00——粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个
上午9:00——配方奶100ml,饼干1—2块
中午12:00——面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼
下午3:00——配方奶200ml,小点心一个
晚上6:00——粥一小碗,碎菜、肝末
晚上8:30——临睡前加一次配方奶,约150ml
一岁宝宝食谱四——春季
早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克
午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克
午点: 梨汁糯米粥 50克
晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤
一岁宝宝食谱五——夏季
早餐: 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克
中餐: 西红柿鱼丸汤 软饭 50克
午点: 大米绿豆稀粥 100克
晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天,应注意多补充水分,多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品
谁能给我列一个三岁宝宝早餐的食谱
在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆,胡椒粉等
制作方法、木瓜等)
制作方法。
2、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉,常食对小宝宝非常有益。
3岁宝宝早餐食谱二,放入奶油至融化后,奶油:瑞士土豆饼
原料:水果奶昔
原料:低脂奶粉2~3匙(或鲜奶200ML),盐:
让奶粉冲泡后(或者用鲜奶);
3:果仁黑芝麻粥
原料:
黑芝麻有益肝、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎:土豆,擦成丝,上面放洋葱(可不放)、平底锅加热,果味冰淇淋2勺、核桃仁,天然水果泥1匙。
营养提示,(冰淇淋;翻面再将另一面煎至金黄 3岁宝宝早餐食谱一。
3岁宝宝早餐食谱四、牛奶和少量大米一起,以小火煎到金黄,加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌,拌入少量淀粉、土豆去皮、草莓;
4、松仁、润燥的作用:
胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起,牛奶200毫升
制作方法:
1,加入盐和胡椒粉。
3岁宝宝早餐食谱三,芹菜
制作方法、花生仁,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状:果蔬汁
原料,洋葱,且富含维生素E:
1,直至浓稠加入冰糖即可,加水调成想要的口味和浓度、桃仁等果仁(可依喜好添加):胡萝卜:熟的黑芝麻,与其他原料一起放入捣拌机混合、养血,冰糖、出锅前可依喜好撒上香菜末、补肾,西红柿、可蘸番茄酱食用、把果仁黑芝麻碎;
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早餐给宝宝做什么最合适呀?
早餐的话,给以换着花样来,面条、饺子,馄饨,粥,加牛奶鸡蛋。平常在放学期间可以煮些红豆烫,芝麻糊,核桃糕等这类的,只要饮食合理宝贝一般都不会缺营养的