哺乳期能吃薏米吗哺乳期能吃薏米吗

2022-09-22 14:17:15

哺乳期可以吃薏米汤吗

可以喝的，薏米有排湿逐水的功效，红豆有补血滋润脾胃的功能，但是哺乳期主要是注意营养，只要孩子肠胃没有出现不适合奶水没有变化时可以长期服用的

哺乳期能吃薏米吗

薏米哺乳期能吃吗

哺乳期是可以吃薏米的。治湿脾利肠胃消水肿，健脾益胃。特别是薏米红豆粥，是非常有营养的食物，哺乳期可以适量喝一点。

哺乳期能吃薏米吗

哺乳期能吃薏米吗？薏米能健脾利水、清热补肺，是性味平和甘润的补益和利湿类中药。哺乳期女性吃薏米有好处。

哺乳期能吃薏米吗

哺乳期的妈妈在饮食上有很多需要注意的地方，那么哺乳期能吃薏米吗？哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。不过薏米性凉，哺乳期不宜吃太多。

薏米味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。薏米是五谷类中纤维质最高的，因其含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。

现代研究证明，薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。

同时现代营养学和医学认为薏米还可增强人体激素的调节，增加机体免疫功能，是一种理想的抗癌保健食品，更可贵的是它有抗老防衰作用，常食可延年益寿。

哺乳期吃薏米有什么好处

薏米营养价值高，而且最近还被日本列为防癌食品，那么，哺乳期吃薏米有什么好处?哺乳妈妈吃薏米可以让头发光滑、美白肌肤，起到美容养颜的作用。

1、哺乳妈妈吃薏米，可以让头发光滑柔软。

薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以让头发变得更加柔顺。

2、哺乳妈妈吃薏米，可以让皮肤更加光滑。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。同时薏米中含有丰富的维生素E，能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素和斑点。因此，哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。

3、有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用薏米作为辅助食疗。

中医认为，薏米能祛风湿、除痹痛、通利关节，缓解拘挛。经常用于风湿热痹、关节疼痛的辅助治疗。因此，有风湿疾病的哺乳妈妈，可以食用适量的薏米作为辅助食疗。

4、哺乳妈妈食用薏米，可以恢复昔日苗条的身材。

坐月子期间，为了哺乳，哺乳妈妈会吃下大量的高脂肪和高蛋白质的食品，导致摄入的营养量大大超过需要量，而且又很少进行体力活动，最终使机体脂肪细胞充盈。薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，哺乳妈妈常吃薏米，能使身体轻捷。

哺乳期吃薏米的禁忌

哺乳期间，妈妈们最担心的估计就是回奶或者是奶水减少，那么哺乳期吃薏米禁忌是什么呢?哺乳妈妈在吃薏米的时候，建议不要放入辣椒，也不要总是吃薏米粥。

1、哺乳妈妈不要将薏米和卷心菜、菜花同食。

哺乳妈妈食用薏米的时候，加入卷心菜或者是菜花，容易让宝宝胀气。

2、哺乳妈妈在吃薏米粥的时候，不要加入辣椒。

有些生活在北方的哺乳妈妈会觉得薏米粥太清淡，没有什么味道，就在里面加入了辣椒。一般情况下，不建议这样做，虽然辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。其能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

3、不要经常吃薏米粥，要注重营养的搭配。

如果哺乳妈妈经常吃薏米粥，会缺乏蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等宝宝发育所必需的营养元素，使宝宝的发育受到极大的影响，会使得比其他同年龄段的宝宝瘦小。

哺乳期怎样吃薏米才安全

薏米中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，适当吃些薏米能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素，那么，哺乳期怎样吃薏米才安全呢？

1、虚寒体制哺乳妈妈，不要长期食用薏米。

薏米，性微寒，虚寒体制的哺乳妈妈长期服用薏米，会使身体冷虚。而且食用过量的薏米，会引起哺乳妈妈肠胃不适、消化不良，不利于营养的摄入。

2、市场上购买的薏米最好闻闻看有没有霉味。

在购买的时候薏米的时候，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的薏米，经过漂白加工后，再重新流入市场。经过漂白的薏米，颜色返白，但是其味道却很难改变，还是会有一股霉变的味道。经过漂白剂漂白的食物，有一定毒性，如果不能控制其使用量并严格控制其残留量，会对人体健康造成危害。

3、哺乳妈妈食用薏米的时候，最好是先浸泡一下。

薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

哺乳期能吃薏米吗

哺乳期可以吃薏仁吗？

慎重吃！产后一般身体比较虚弱，薏仁又是很偏寒性的，所以一些体质不好的妈妈吃太多很容易产奶不够。

不过你也不要担心，只要不大量吃，适量地吃是完全可以的。（每次大概不要超过150克）薏仁具有非常高的抑菌、抗病毒功效。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子，提高宝宝免疫力！是非常棒的！

另外，哺乳期前后营养一定要跟上，宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以拿桂圆肉来泡水喝。桂圆与人参齐名，含有葡萄糖,蔗糖,维生素A,维生素B及酒石酸等稀有营养物质，对宝宝非常有利，同时还能改善产妇的体质，达到安眠、提高睡眠质量、预防阴道炎等作用。但是现在市面上的桂圆肉几乎都是烟熏的，很脏。很多网友的都建议用华佗桂圆肉，我怀孕和哺乳的时候也是用他们的，你可以百度一下。

希望妹妹你养一个聪明又健康的乖宝宝^_^