大家都知道，怀孕前三个月是非常关键的时候，尤其受到现在一些宫廷剧的影响，很多妈妈们在刚怀孕的前三个月里是成天担惊受怕，不但要补充各式各样的营养还不敢多走动，这样的做法真的能保胎吗？我们一起来看看孕早期正确的做法是什么吧。

老百姓间总流传着这样一种说法：怀孕的时候要拼命地补钙，而且最好吃进口的钙片，真的是这样吗？其实不是的，在我们国家建议怀孕的人补充两种东西，第一个是叶酸，第二个就是钙。叶酸大家应该都知道，而且叶酸现在的价格也非常便宜，建议大家从孕前孕前三个月到孕后三个月都要补充叶酸。至于钙的话，专家的建议是16周以后补到哺乳期结束，其他至于一些铁、燕窝之类的这些特殊的东西，其实是不推荐大家随意补充的。

那是不是真的像大家说的一样，国外进口的钙片要比中国制造的钙片更利于吸收呢？其实很多人有这种观点，甚至去国外代购一些保健品、奶粉之类的，其实是不推荐大家这么做的，因为每个国家、每个种族人群的身体结构以及对营养的需求量是不一样的，所以我们应该选择适用于我们国家、适用于亚洲人群的钙是最好的，不需要花费那么多的金钱和精力去买国外的保健产品。

说到这个怀孕，身边有很多朋友都说，如果怀孕了，前三个月一定要稳住！如果要科学保胎的话，前三个月该怎么做才能安全平稳地度过呢？实际上，大家在孕早期不要过度的紧张，保持正常生活和正常饮食就可以，此外也可以适当的运动，运动对孕妇是非常好的。

但是在生活中，我们常常看到这样一种现象，一旦怀孕了，大家在孕早期都不怎么敢出门活动，甚至有的孕妇连下地走路都不敢，成天不是躺在床上就是坐着轮椅，其实这个是非常不对的一个行为。专家的建议是孕妇的有氧运动一个星期要至少要进行三次，每次大概30分钟以上，有氧运动可选择快走或是游泳，而且游泳是非常好的，但是游泳要选择稍微好一点的环境。另外还有瑜伽，这些运动对孕妇都是非常有益的，所以说在孕期的前几周，孕妈妈们最好不要光躺着不动，还是要保持适量的运动。