男人补肾固精的食物有哪些?

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
5、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

一般男人备孕吃什么食物补精的

　　1、核桃
　　各位备孕男士可以多吃一些核桃来补精。这是因为核桃中不但含有大量的植物酸与多种矿物质，而且还富含蛋白质和多种维生素，男人食用之后可滋养肾脏和促进大脑发育，若在备孕期食用，还能促进胎儿未来的智力发展。
　　2、莲子
　　莲子中含有大量的钙质、铁质与维生素，平时将其熬粥食用可达到养心安神、降低血压和健脾养肾的功效，若男人在备孕期食用，则可提高精子的质量，使女性更易怀上优质宝宝。
　　3、鱼虾
　　鱼虾中的优质蛋白非常丰富，具有补肾固精和养血壮阳的功效，是男士在备孕期不可多得的好选择。
　　4、牛肉
　　牛肉的营养含量非常丰富，且脂肪含量相对更少，精子质量低下的男性在备孕期定期吃牛肉则可使生殖功能大大增强

男人吃什么补肾又补精食谱

你好！

男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅: 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 牡蛎: 蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

祝你健康！

备孕男人吃什么最补精呢？

女性怀孕是一个非常奇妙的过程。在这个孕育的过程中男人起着至关重要的作用。男人其实最好是多吃一些补精 子的食物才可以让自己的精 子更加优质，才可以孕育出高品质的孩子。那么男人吃什么才能够更好补精呢？

1、首先是蛋类

蛋类是精 子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、其次果仁类

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、洋葱、大蒜等

还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

4、韭 菜

韭 菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭 菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

固精的食物

 男性备孕期间每天都要均衡膳食特别是多摄入与生育密切相关的锌元素。还要多吃如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。还可以使用固精助孕胶囊，提高精子质量，使宝宝更健康。

要备孕了，补精的食物有哪些？

海虾、泥鳅、生蚝这些都是可以的，但我觉得吃东西补的话还是有限的，建议可以直接通过营养素去补充锌硒、精氨酸、维生素e等，这些营养成分能大大提高受孕率的，国产品牌中的益生谷的效果还不错的，你可以找找看。