作者 | 睿妈

很多孩子爱发脾气，大吼大叫，乱扔东西？孩子爱发脾气是很多家长的烦恼，这些都是孩子的情绪管理没有掌握，小孩子除了吃喝拉撒，最难控制的就是情绪问题。

其实，情绪没有好坏。我们每个人都不可避免会有负面情绪，如果一味忽略阻止孩子的这些情绪，那孩子就不能学会认知自己的这些情绪，更谈不上管理好自己的情绪。最后导致的结果就是，孩子只会随意发泄自己的情绪。随着情绪管理的失控，爱打人、脾气大、胆小怕事儿等各种问题就接踵而至。

所以为人父母，帮助孩子认识情绪，接纳尊重孩子的各种情绪、帮助孩子学会自己调节和控制情绪非常重要。

很多家长也知道孩子什么时候会有情绪，但是不知道如何帮助孩子管理情绪。

这里给大家介绍一种方法：和孩子一起读关于情绪管理的绘本，让孩子感知情绪产生的场景，这样他就会慢慢接纳和表达不同的情绪，学会正确的表达自己的情绪，就不会再乱发脾气了。

今天给大家推荐几本关于情绪管理的绘本，希望对你有帮助！从小培养孩子管理情绪的良好习性，有助于健全人格的形成，将使孩子受用一生。

1.《我的感觉》————帮助孩子认识各种情绪。有这种感受的时候知道怎么表达！

这套书汇集了孩子们经常发生的八种情绪，比如害怕、难过、喜欢自己、嫉妒、生气、关心别人、想念、担心等，用彩图和易懂的故事展现出各种情绪的表现特征及相对应的处理方式，使孩子可以形象的掌握调理自己情绪的可行办法。

2.《我的情绪小怪兽》----和孩子一起认识心里的情绪小怪兽，直接呈现情绪管理最基础也最重要的能力元素——情绪觉察与辨识，让孩子在充满诗意的文字与艺术气息浓烈的画面中，自然而然地认识基本情绪并进行有效的疏导，陪伴孩子接纳所有感受，为幼儿的生活注入强大的力量，启动成长和学习的契机。

3.《菲菲生气了》---作者以言简意赅的文字和极具表现力的图画，直接抓住抽象的情绪，直观形象地把它呈现了出来。故事中的菲菲先是以肢体动作表达愤怒，进而躲进自己的世界，渲泄悲伤、渐渐缓和、终恢复平静。作者对这个过程形象细腻的描画，加上对孩子心理感受贴切的了解，使得小读者自然而然地认同了菲菲，也毫不设防地进入情节与氛围的中心，同时获得了阅读的乐趣以及对情绪历程的了解！

4.《生气汤》----这一天霍斯过得很不高兴，他带着一肚子怨气回家。但是，霍斯的妈妈却知道怎么处理那一肚子的怨气——那就是煮一锅生气汤”！ 无论大人，还是孩子，谁都有非常生气的时候，此时煮上一锅汤，对着它大吼大叫、瞪眼吐舌头什么的，不知不觉间愤怒被排解了，心情也舒畅了。通过游戏的方式来化解排遣负面情绪，是很好的方式！

5.《生气的亚瑟》----亚瑟的妈妈让他去睡觉，不让他看电视片，所以亚瑟生气了。他非常、非常地生气，气到足以把整个宇宙都震成碎片……但突然之间，亚瑟忘记了究竟是什么惹得他如此生气……

我们看见亚瑟的怒气中，其实掺杂着许多别的情绪：寂寞、害怕、伤心、失落、彷徨……就像现实中的小孩儿，被包围在复杂的情绪中，常常自己也无法说清楚。横眉竖目的外表下，原来有看不见的脆弱和受伤。

这本书以不说教的方式，传递了重要的讯，让小孩子知道生气”的负面效果，它可能对自己或别人造成伤害，所以小孩儿应该多思考自己行为的后果和责任。

6.《我变成了一只喷火龙》----故事由有一只会传染喷火病的蚊子——波泰，最喜欢吸爱生气的人的血……”开始，以古怪国怪模怪样的阿古力当主角，将生气、喷火与破坏做连结，只要一开口就会喷火的人，当然是人见人怕，作者夸张地强调了生气带来的破坏性，令人印象深刻，故事在又哭又笑，大火熄掉”的解药”中结束，令人捧腹。

在这个故事里，通过夸张有趣的情节，充分表现了生气”这样的情绪，就像一只喷火龙，既伤人又伤己。

7.《野兽国》----著名儿童文学作家、翻译家彭懿老师的话：假设只允许我们推荐一本图画书给你看，那么就非它莫属了。它是一本大书，是图画书的金字塔。迄今为止，还没有一本图画书能够超越它。可以这么说，它是一本永远也读不完的图画书。它就是莫里斯 桑达克的《野兽国》。这本书以简单诗意的语言讲述了调皮男孩迈克斯的故事：他与妈妈大闹了一场，没吃晚饭就被关进了自己的房间。孤身一人的迈克斯旋即开始了远航：一波波的海浪为迈克斯带来一艘小船，他驾着小船出发，过了晚上，到了白天，过了一周有一周，过了几乎一整年，终于来到野兽国。在那里，迈克斯统领了那些暴躁狂乱的野兽，在疯过闹过之后，他开始想念家人，他放弃了野兽国国王的王位，回到了他的亲人那里，他的怒气已散，发现晚饭就摆在那儿。

8.《杰瑞的冷静太空》----小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。在妈妈的引导下，他建立了自己的冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。这本书能让孩子学会情绪管理，关于如何应对负面情绪，为父母和孩子提供具体实用的处理方法。

在陪孩子阅读的过程中，引导孩子的情绪最重要的三点是：情绪的认识、情绪的接纳和情绪的调节。好的情绪绘本，就像一个直观的演练场，能借助故事的力量、情景化的场景真正走进孩子的内心，让孩子不再感觉到自己的情绪那么抽象，那么深不可测；认可他们的悲伤、胆小、生气和难过；告诉他们怎么做能排解掉消极的情绪，不会被情绪怪兽”吞噬掉。

优秀的情绪绘本，可以让孩子得到治愈，可以让父母拿来借鉴。就算孩子一次又一次都不能从生气、恼怒等等的负面情绪中走出来，爸妈也不要轻言放弃，因为孩子的成长本来就是一个静待花开”的过程，我们需要的就是慢慢引导和耐心等待。作为成年人的我们都不能很快地从负面情绪中抽离出来，更何况是孩子呢？

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作者：睿妈，大学本科毕业，家庭教育研习者，看书，带娃，也会经常跟图书馆互动，现在跟图书馆一起搞了一个邻里图书馆，专门为邻里孩子们提供绘本借阅。