产后肚子松弛下垂怎么办
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是因为腹直肌分离造成的，很多生完孩子的女性都有这种情况，可以做下产后训练，可以用Myotrac训练试试
产后肚子松弛怎么收紧
第五步---肩膀与小腹都放松後。重复步骤一，慢慢吐气然后将上半身挺起、二平常坐在椅子上时 可以做几个小动作 来帮助瘦小腹喔
第一步---坐在椅子上。
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要瘦小腹最重要就是忌冰。
步骤三
仰躺在床上，然后吸一口气，然后往上伸展后!
这样就可以成功有效的瘦小腹喔
嗯嗯~~祝你成功^^
小腹瘦身操
步骤一
首先躺在床上或是地上。
步骤二
接着腹部用力，腰部不要离开床面。
步骤四
延续B-1的动作，在回到原地。
第三步---吐气慢慢加快，双手平放在身体的两侧!。
第二步---两手轻轻放在小腹上，肩膀保持轻松，然后等到气吐完后。
第四步---小腹已收到最紧的程度时，慢慢地开始吸气，脚往上伸展，各做20次:
肚脐上方一指处画圆按摩50下~
肚脐左右各三指处按摩50下~
肚脐下方四指处按摩50下~
要持之以恒喔，慢慢地吐气，将臀部抬起来，然后脚屈膝并且并拢。
第六步---尽量吸气，吐气的同时渐渐收紧小腹，然后双手交叉放在头部后面!，转而换成腹部向下压的方式，小腹越收越紧，然后双腿交叉后，气也同时吐完，两腿慢慢往上抬。重复步骤一~四，各做20次，此时小腹不用刻意收缩!
还有在睡前或起床後做按摩运动
生完孩子肚子上皮肤松弛怎么办
分析：根据您的描述，可考虑为皮肤松弛。。
建议：你好，很高兴为你服务！生产后皮肤也需要一段时间进行恢复的，你的情况建议可以多运动，以及做做瑜伽，一段时间后即可在观察。祝你生活愉快，百事可乐！
产后妈妈肚子上的肉松弛怎么办
方法一：腹式呼吸让你拥有完美腹部经常进行腹式呼吸。就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次。腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动，紧致腹部肌肉，保持优美的体态。方法二：减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，也会让脂肪增多，肌肉减少，导致身体皮肤松弛。而像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效排除毒素，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。这样吃，让你全身肌肤紧致有型。方法三：补充营养物。锌：锌与肌肤的生长有密切的关系，它可以促进皮肤角质的正常代谢，让肌肤保持紧致有弹性。它在全谷类、肉类、海产及蛋类食品中含量丰富，可多摄取。蛋白质：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，其主要来源是奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品。充足的蛋白质摄取(维生素C的摄取量也要够)，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性。
生完孩子肚子松弛怎么办
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢？下面介绍。
产后瘦身操
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产后瘦身操-瘦背的方法：
一、俯卧抬胸
1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
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产后瘦身操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换
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产后瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀脚
1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰部不隆起。
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产后瘦身操-瘦臀的方法
一、仰卧举腿
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧侧举
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，掌心朝前向下置于肩膀下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，侧举右大腿至45度于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。
以上二组动作，只要感觉到臀部肌肉收缩即可，抬腿不宜过高，动作速度不宜太快。
END
使用产后收腹带及使用方法
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第一步：先把收腹带放到腰合适的位置；
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第二步，先固定第一层。
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第三步：固定好里面的带子以后，再将外面的两条带子一条粘到胃的位置，一条粘到子宫的位置；
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第四步：粘好以后自己感觉哪里不舒服再拉好，或者觉得拉不紧再拉紧。
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合理安排饮食
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坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。
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减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多。因为在哺乳期对于宝宝的未来，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质。可以采取少量多次的方法。
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尽量多喝水，保持身体的水平衡。
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采用辅助手段加强瘦身效果，比如说使用纯植物的减肥药等。
END
注意事项
产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。产后6个月时体重控制的黄金时期。
就一天来说，腹带（束腹带）应在白天使用。
正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带（束腹带），饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带（束腹带）。
顺产生完3天就可以用，剖腹产要等伤口长好没有疼痛感以后才可以用。
哺乳期用药一定要遵医嘱。
生完宝宝肚子上的皮肤松弛怎么办
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速
指导意见：
适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。不要担心会慢慢好起来的！
产后我的肚子很松怎么办？
1、决不摄入过量的营养。哺乳期的饮食热量很高，为了孩子的健康需要必须摄入足够营养。跟大多数人一样，当时的我也是主要吃鸡蛋、红糖水、乌鸡汤、鲫鱼汤一类，但决不多吃，每天的鸡蛋量不超过4个。有个标准，只要奶水够孩子吃就可以了。2、多吃水果。我坐月子期间就开始吃水果了。一方面可以里令奶水里营养均衡，另外增加纤维，促进肠道蠕动。3、坚持母乳喂养。自己给孩子喂奶，摄入的营养都供给了孩子。4、自己带孩子。
女人生完孩子肚皮松了怎么办？
1.做仰卧起坐，这个比较有效果 2.白天可以用收腹带收腹 3.使用一些带有紧致功效的精油，或者橄榄油也是可以的，按摩肚子，用推拿的手法。 希望这些可以对你有效、