枕头正确枕法

首先枕头要选好
不是越软的越好
好的枕头是前高后低 按照人体曲线科学设计
这样的枕头对颈椎比较好

正确枕枕头的方法 ?

我在淘宝上买了几个保健枕头，对颈椎没有压力，能有效减少酸痛点。有需要的可以去看看 【商城夏季大促】睡眠易蝶形枕 颈椎保健枕头 防落枕记忆护颈枕 http://url.cn/06LiVY sleepezbedz旗舰店 http://url.cn/1AkI6F

u型枕的制作方法

U型枕也可以根据个人喜好，自己动手制作，制作方法也很简单，可根据自己颈部实际情况缝合套子，比如可以根据衣领窝等。缝合成月牙形，里面填充太空棉或者荞麦壳等。推荐日常长时间工作于计算机前的年轻人以及颈椎有问题的中老年人可以多使用U型枕，能给你带来更好的工作效率，帮助身体健康，防止各种职业病的出现。

枕头的正确枕法是怎么样的？

一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。高枕或不合适的枕头可引起颈椎病，其实，除此之外，枕头对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时，脊柱特别是颈椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是维持人体本身的自然曲线。若枕头过高，可在引起颈椎前屈的同时，还使腰背部肌肉随之处于高张力状态，从而使腰椎的生理前凸变直或消失，使腰背部软组织出现劳损，椎间关节内压力增高，还会构成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕头过低或不用枕头，则颈椎前凸曲度过大，脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。所以，枕头使用选择不当，也可产生腰痛。 对于正常人或腰痛患者，枕头应硬一些，选用荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等物作为充填物，可使枕头硬度较为合适，枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜，形状为中间低、两端高的元宝形最佳。 ·什么样的枕头益于睡眠? 提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点： (1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。 (2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。 (3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。

u型枕头如何选枕头

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材质：
护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的，一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头，慢回弹时间是3-5秒，能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉能得到放松，没有压迫感。
材料：
枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性，护颈枕材料的性质决定了其软硬度，枕头的硬度要适中，天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。优质的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈，填充肩膀空隙，符合人体曲线，减少落枕使颈椎处于放松自然状态，减轻颈椎病的影响或预防颈椎病的颈椎病的发生，并可使睡眠更加放松舒适。
规格：
一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，如果枕头太小翻身时，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

U型颈枕，顾名思义就是形状像英文字母U字的枕头。它可根据人体需要自动塑造舒服效果，有效把人体压力化解为零压，抵消反作用力，彻底放松颈肩部所受的外界的压力，从而避免颈肩部架空弯曲产生的疲劳感。U型护颈椎枕能有效劳的促进血液循环，不易使得颈椎与肩部产生疲劳和酸痛。

u型枕可以枕着睡觉吗

你好；枕头其实不在是什么样式，只要是高度适合就可以，高度应该在十公分以下与自己的肩膀高就可以了，还有你使用觉得舒适就可以了，你说是吧。

u型枕怎么用

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午睡 双手环抱枕头，可趴着午睡。胳臂不累睡得踏实，避免对手臂，眼球和脸部神经压迫；生理学研究表明，人体脑细胞持续4-5小时的兴奋之后便会转入抑制状态。尤其对于长途旅行的旅客来讲经过颠簸，很容易疲劳，时间一长极易打瞌睡。几乎所有的乘坐火车硬座和长途汽车的旅客都会遇到一个共同的大难题－睡觉难，头颈部没有东西垫着靠在座椅背上睡觉，容易打滑，时间长了脖子酸疼，极其难受，U型枕是根据人体学原理专为乘车休息设计的充气枕，吹满气套在脖子上靠在车椅背休息有舒压助眠作用，亦可垫在桌面睡觉，避免对手臂，眼球和脸部神经受压，也可用于躺着休息。充气枕内的流体能使人处于自然状态使人体机能达到最佳调节。开车乘车 U型枕是根据人体学原理专为乘车休息设计，套在脖子休息有舒压助眠作用；U型枕尤其适合于长途驾驶，可以使驾驶者头部调整15-20度，避免颈静脉的压迫，减缓疲劳，有利于安全驾驶。另，如此信息侵犯您的权益，请告知我们，我们会及时删除）

U刑枕的做法

/步骤
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先对折，纸剪出出一个U型枕的模型，脖颈口的宽度可以提前测量好，这样用着更适合自己。

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找一块纯棉的布料，按照之前的纸模子，同样剪出两片一样大小的布料，夏天用的话可以选择棉麻的布料吸汗、凉爽，脖子不宜起痱子。

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将剪好的两块布反面开始边缘缝合，留一个十厘米的开口

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将荞麦塞进去，口缝合好，以防荞麦漏出来，或者再外面再套一个同样的套子。

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将尾部再缝制一条挂绳，这样方便旅行的时候带在包上

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喜欢创意设计的小朋友，还可以在U型枕上缝上自己的名字，这样就是独家定制哦