孕期怎样控制体重？
一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。 饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入，建立营养平衡的健康食谱。另外，进食速度不要过快，要细嚼慢咽。每天要注意适当地进行少量的运动。 希望答案可以帮到您，祝您好孕！
孕期如何控制体重？
答案是：九到十二公斤。不过，这个数字因人而异，原本太瘦弱的妇女，
怀孕初期可以先追加个几公斤，而原本就体重超重的孕妇，整个妊娠期间，恐怕都得在医生的监控下，只摄取胎儿需要的营养素了。所以，如果你对自己原本的体重不满意，说不定可以趁怀孕期间调整呢！ 控制体重小提示：
*多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的
维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
*少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
*避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
*不喝酒精类饮品。
为了维持标准体重，你一定要好好分配它的成长速度。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。
值得注意的是，你所增加的体重，未必代表baby的大小，有的孕妇胖了二十公斤，生下的baby不到三公斤，所以体重的分配非常重要。理想状况下，最好增加的体重中，只有三公斤属于你的赘肉(如表)，那么等孩子生完，你很容易就可以恢复产前的轻盈体态了。
如何在孕期中控制体重
我觉得如果按照楼主的食谱也会导致营养不均衡，胖瘦和宝宝的健康比起来，还是宝宝健康比较重要。我倒是觉得多运动比较好，单位同事每天坚持四个时段散步，两个月了只长肚子没长体重，很让我羡慕。
孕期怎么能控制体重？
为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。孕期可以多吃一些绿色蔬菜，蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。
孕期怎么控制体重啊 莫名一个月胖十斤
孕期不要控制体重，对婴儿不好，产妇生完孩子后亚洲人做完月子后的3个月是最佳体重恢复期，不仅可以瘦回来还可以加强体制
孕期怎样控制体重增长太快？
你好，孕期控制体重：1、控制体重定期检测准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。2、三餐有规律一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加负担而且不利于消化。3、杜绝夜宵尽量少嘱零食和夜宵。睡觉前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。4、少吃甜食少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物，避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
孕妇如何控制体重？
请尽量控制好你的体重过胖在生产是会比较困难的而且你所吃的食物并不代表都被胎儿所吸收肥胖也会导致人变的懒散记得保持每天散步的习惯通常整个孕期胖30斤是正常的营养师给我预测的，是在25斤呢因人而异
孕妇如何控制体重？
女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多。
▲ 在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
▲ 一日三餐一定要有规律。
▲ 吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。
▲ 尽量少吃零食和夜宵。大家可能都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
▲ 避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
▲ 有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。
▲ 多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
▲ 少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
▲ 避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。
▲ 不喝酒精类饮品。
为了腹中宝宝的健康成长，多数女性可以牺牲自己的窈窕身材，但适度保持体重，才有利于母子的身体健康。以上建议可以多多遵照实行。