① 长个
记得以前小的时候，村里年长的人看一个小孩以后会不会长个高个子时，一般就是看小腿的胫骨。若是胫骨相对身体比例而言比较长的话，就会断定这个孩子应该可以长个高个；反之，就会断定这个孩子长不高。以前不知道道理何在，只是感觉挺神奇的。
现在经常看一些报道，说是通过测骨密度、骨龄等以判定一个孩子接下来还有多大的生长空间，以预测这个孩子将来的成长空间/极限等。现在想想，以前的人看胫骨状态与现在的测骨龄等竟然有异曲同工之妙，都集中注视的是人体的小腿骨。
② 生长痛
在人的生长过程中，有不少人还会经历一种痛呢。那就是在孩童时期，1~7岁这个快速生长的阶段，有些孩子会出现小腿骨疼痛的现象。到医院去检查，现代医学称之为生长痛，也可以算是一种生理现象。一般就是从多注重休息，给孩子适当补钙，然后再给孩子增强营养等几个方面进行处理。若是处理得好，不但这种痛会很快缓解、解除，而且还可能对今后小孩的长个有很大的促进与帮助作用。
从上面这两种现象，人们似乎可以隐约知道，人的小腿蕴含了身体个子生长的秘密；或者说蕴含了身体阳气由下生长的大秘密。
③ 抽筋
要是说起抽筋，大家应该都有经历过；要是说起抽筋的部位，大家应该都会异口同声的说出是小腿肚了。
记得小的时候，在冬天，就有过不少次睡到半夜因为腿部抽筋而痛醒的经历。要大人帮忙把抽搐的筋拽开了，然后再热敷或者按揉一下才舒适开来。
后来大些了，在身体比较疲劳，又没注意保暖时，也比较容易出现抽筋现象。
再长一些后，尤其是年过四十后，在身体状态相对不太好的一段时间里，就会发现自己好像比较容易在夜里出现小腿抽筋的现象。但这时一般抽的不会很厉害，自己积极的采取一些措施，很快都能缓解过来。
可到了老年后，抽筋就会成为一种比较频繁发生的身体问题了。有些老人，可以不夸张的说，只要一不小心就可能抽筋了。而且不光是夜里、冬天，哪怕是炎热的夏天，也同样容易出现抽筋。
曾有一个八十来岁的老太太，只要天气转凉，她的小腿抽筋就会经常发生。好不容易盼来了夏天，原本指望着会好一点。可是人老了，身体却怕热的厉害，就会在房间里开空调，结果，空调开上没一会儿，小腿抽筋的问题就开始爆发了。
抽筋，自小一直伴随人们至老，只不过在儿童与老年时，相对会发作的多一些。究其原因，那是因为儿童虽为纯阳之体，但是稚阴稚阳，阳气不那么厚实；老年了，阳气就衰了。由此，大家不难看出，阳气由下而生，也是由下而衰的，而且寒气也是由下生的。正所谓，寒由脚下起。阳气与寒气，可谓是一体的两面，阳弱时，寒就易生。
④ 进补
曾记得，以前要是有人骨折了，在完成复位后的调养时，人们是很注重煲筒骨汤的，以促进骨折的尽快恢复。
也记得，如果小孩子的小便多，晚上起夜多，或者人们的身体比较差时，要进行食补调理，人们就会定期煲筒骨汤，而且坚持煲上一段时间。可说来也奇怪，这么调理确实也能收到好的效果。骨折恢复的比较快且长的好；小孩的小便也真的就少一些了，起夜现象也能得到改善。
为什么人们会选择筒子骨（就是小腿的胫骨），那是因为胫骨里的骨髓最为丰盈。中医讲，肾主骨，生髓。反言之，食养中骨髓是有补肾的作用。
⑤ 胫酸
身边有很多人讲过自己的一些生理变化，就是四十岁以前，一直都认为自己很健壮，强盛的不行。可四十岁以后，身体悄然发生着改变。比如，感觉自己好像很容易上火，牙痛开始不时的发作。正可谓，牙痛不是病，痛起来可要命，所以都能刻骨铭心的记住。
再之后，就会出现小腿的不舒适了。一般都是牙容易痛之后的三两年里，如果有一段时间，人比较累，以致状态不佳。这时，就很可能会出现胫酸的现象。那就是某一段时间里，人很累，虽然早早的躺在床上，似乎也能朦胧入睡，或者根本就不能入睡。不多久之后，就开始感觉小腿的胫骨与肌肉处，出现一种似酸又不完全是酸，似痛又不是那么明显的痛的感觉。然后就是腿好像怎么摆放，即或敲敲捶捶，这种感觉都不能缓解。于是就在那不停的伸缩动弹，直至最后自己把自己折腾得极其不堪了，昏昏然睡着了才算过去。
一直都记得，一般的中医书籍上讲，人体要是肾虚的话，其症状最先讲的就是‘腰膝酸软’。其实，可能出现腰膝酸软之前的症状，可能就是胫酸了。这里面蕴含的身体秘密应该就是肾虚”了。
肾主骨生髓，当肾虚时，人体的骨髓就不再那么丰盈。而胫骨是人体骨髓极为丰盈的所在，若是此处的骨髓相对不足时，它一定会影响此处骨及肌肉的养分供给，所以才表现出那种似是而非的亏虚的酸痛莫名的感觉。
⑥ 抬脚不高
人们都知道，脚的抬起依赖腿部的力量。可随着年龄的增长，人们走路时，脚部抬起的高度会慢慢的变低，以致年老后，走路时是‘嚓嚓嚓嚓’的在地上拖步子了。所以，人到老年后，穿鞋是很容易快快的把鞋后跟磨坏的。
这里直指的原因就是小腿的阳气不旺了。阳主动，小腿阳气不旺，自然抬脚的动能就不足了。
……
可见，人体的生长、生长力、生命力、衰老等很多信号，都是早早从小腿这就表现出来了。而小腿之所以能蕴含这么多的生命秘密，主要还是因为小腿胫骨中骨髓丰盈。肾主骨生髓，换言之，小腿其实反应了人体先天之本——肾的状态，而肾又是人体生命的主导。
因此，人们日常养生不要忽视小腿发出的信号，要从‘祛寒、温阳、养肾’三个方面来做日常的小腿养护。
如，养成用扶阳健足足浴粉泡脚的习惯；经常艾灸太溪、三阴交、承山等穴位……
总之，小腿里蕴含着那么多的生命秘密，养生保健务必多关注小腿的生理与变化，并积极做好小腿的护养！