生完小孩身体好虚弱，产后要怎么恢复呢？

产后是新妈妈重塑身心的关键时期，内分泌系统会因怀孕、分娩而面临新的大调整，这时可塑性最强。但产后恢复不能一概而论，更不能无端效仿，不然反会弄巧成拙，非但不能重塑身材，还会损害健康。
产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的，尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。这种情况有显著增多的倾向。尚有喂母乳的母亲，容易口渴，请注意不要摄取过多的水分。产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操（参照分娩篇、产褥体操节），特别是平日家务事都一人干的母亲，在分娩期身体不太运动的情况下，产褥体操更有必要。
子宫恢复：
1.产后一定要及时排尿，这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态。
2.产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及体力的恢复，从而帮助子宫复原和恶露排除喔。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾的话，可以做膝胸卧位来纠正。
3.产后应该哺乳，因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4.最后就是要注意阴部卫生，产妇产后一定要特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后禁忌：不宜滋补过量；不宜马上禁食；不宜久喝红糖水；不宜多喝浓汤；不宜吃辛辣温燥食物；不宜立即服用人参；不宜吃巧克力

生完孩子身体虚弱怎么办？

生完孩子身体就是很虚弱的，宝妈妈可以多吃点有营养的食物，慢慢地就好的了，多注意保暖，
宝妈可以多吃一些营养高的食物，还有宝宝吃母乳的话也是很需要营养的，不然下奶会很少的，猪蹄汤，鱼汤都可以

为什么生完孩子几年了，还是觉得身体依然很虚？

之所以生完孩子几年了，还是觉得身体依然很虚，因为生完孩子之后也没办法好好休息，还有孩子需要照顾，身体特别劳累，所以才虚弱的。一般来说，在生完孩子之后的几年都很辛苦，因为要照顾孩子，大概在孩子两岁的时候就能轻松一些，因为这个时候可以把孩子送到幼儿园。我觉得孩子一定要早点儿送幼儿园，这样宝妈也能好好休息，也有利于身体的恢复。我在生完孩子之后就很辛苦，因为每天都要照顾宝宝，晚上也睡不好觉。怀孕的时候觉得很累，以为生完孩子就轻松了，没想到生完孩子之后才是痛苦生活的开始。小孩子睡觉特别轻，有时候睡半个小时就醒了，而且醒的次数特别频繁。我刚有点困意的时候，就发现自己的宝宝又醒了，所以就得给宝宝喂奶和换尿布。所以生完孩子之后，要想自己身体恢复的很好，就一定要让自己的父母或老公的父母帮忙照顾孩子。特别是月子期间，一定不要自己单独照顾孩子，因为生完孩子的女性体虚，如果一个人照顾孩子一整个月，那么身体就会过度劳累，也会出现气血严重不足的现象。很多时候觉得自己照顾孩子也不那么累，为什么自己还是恢复不过来，那是因为自己黑白颠倒了，睡觉饮食都不规律。只要孩子需要自己就得起床，只要孩子哭闹了，自己就得哄着，所以才总是感觉累。我觉得对于产妇来说，好好休息，保证充足的睡眠是很必要的，所以有时间休息的时候，千万不要干别的事情，一定要好好睡觉才行。保证充足睡眠之后身体才能恢复的更好，照顾宝宝的时候就不会那么累了，心情也会变得很好。