你好，一般在怀孕期间很容易出现情绪焦虑，压力比较大，失眠，多么？因为在怀孕期间会引起内分泌失调，激素紊乱，首先需要做好自身调解，放松心情，减轻压力，每天多与朋友家人沟通，适当户外活动，呼吸新鲜空气，晚上睡前喝杯温牛奶，听听温馨音乐，可以有效缓解症状