文 | 小允儿妈妈（此文为原创 ，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）
孩子一出门就各种闹腾？不少家长烦恼带孩子一起出门时，碰到的各种情况，冬天孩子想吃冰淇淋，不许孩子吃就闹。
买了一个玩具还要两个、三个，恃宠而骄”在孩子身上展现的淋漓尽致。面对孩子的过激情绪，我们要如何应对？
前两天同事聊天的时候说到自己家孩子，现在的人经济条件好，都想给孩子最好的，可是矛盾随之产生，想给孩子最好的，孩子能够明白自己的苦心吗？
同事感叹道，孩子今年已经5岁了，按理说上了一年的幼儿园，早教班也报过，多少知道懂事是什么了。可是每次带着孩子去逛商场的时候，都会哭着闹着要吃这个，买这个，好像有满足不完的愿望，夫妻俩经常为此吵架。
孩子情绪失控，是什么在作祟？人的情绪粒度”掌控着情绪，家长们对此应该多有了解。
情绪粒度”，它是指一个人区分并识别自己具体感受的能力。
情绪粒度”的概念起初并不是这样命名的，Feldman Barret在上世纪90年代首次提出的，后来，美国心理科学协会主席巴瑞特教授在《How Emotions Are Made》一书中提出了一个概念，叫情绪粒度”。
它把一个人定义、细分情绪的能力做了清晰的阐述，更加具体、具象化的将一个人的情绪发展过程呈现在大众眼前。透过这样的分析，我们可以更加清楚的明白人的情绪是如何产生，我们又该如何管理情绪。
简单来说，情绪粒度”分为以下两个方面:
▲ 情绪的自我解读
学前教育强调对孩子基础认知的教育，比如左右的区分，上下的辨别等，孩子通过不断的学习，增加对外界事物的认知，其中，也包含了许多对孩子自我审视的认知教育。
最爱的人伤我最深”，往往最懂自己的那个人不是父母，不是伴侣，不是知己，而是我们自己。如何了解一下，认识自己，是我们需要学习的功课，情绪是自我组成的重要部分。因而，对情绪的认知也显得尤为重要。
在情绪粒度”的概念中，情绪的自我理解”是非常重要的，因为只有明白自己为什么生气、生气的经过是怎样的、生气之后需要如何解决，才是有效的自我审视。通常在情绪过激之后我们会有一段平静的时间，这个时候我们就会思考: 为什么会这样？
▲ 对自我情绪的管理
我们总强调孩子太随性，不懂得情绪管理的可贵之处，从而花很多的心思在教育孩子，如何让自己不轻易发脾气上面。
效果很明显，我们的情绪管理教育经常失败。其中的原因很多，家长和孩子都有不可推卸的责任，面对情绪化的行为，我们真的应该从自己出发，了解行为背后暗含的目的和想法，情绪粒度的提出便是通过情绪的管理有效的提高我们对情绪的把控。
一位宝妈在网上留言到，自己和孩子的关系非常紧张，总是不自觉的想对孩子发脾气，久而久之，孩子的性格也暴躁不已。情绪粒度管理，对孩子有哪些影响？
▲ 情绪粒度的管理，体现一个人的素质
胡歌曾经出演过一部电视剧，叫做《大好时光》，剧中，他饰演的是一位情商高、责任心强，能力突出的有为青年。
在剧情刚刚开始发展的时候，他就和相处了十几年的女朋友和平分手了，两个人都觉得彼此之间没有了感情。
可是女方的妈妈并不觉得这是和平的告别，她一次次的到袁浩(胡歌饰演)的公司去闹，甚至影响到了好朋友，也是袁浩父亲的主治医师茅小春。就算闹的这么无理，袁浩也没有失态。良好的情绪管理在他的身上有效体现，同时，也代表了一个人的素质。
▲ 情绪粒度管理让我们知进退
有的孩子总是喜欢无理取闹，一哭二闹三打滚，父母不满足自己誓不罢休，有效的情绪粒度管理可以帮助家长们解决孩子死磕”的问题。让孩子知道进退有度，不做出过分的举动。
三、家长如何判断孩子情绪粒度的高低？电视剧《小欢喜》中，随着乔英子抑郁自杀，几个家庭的纠纷进入了白热化阶段，乔英子不堪重负，面对家人的压迫，她只能用这样的方式来解释自己，释放自己。
小小年纪就和抑郁症做了朋友”，孩子的情绪发泄需要窗口，那么家长该如何通过孩子日常行为，判断情绪粒度高低的呢？
▲ 处理情绪的能力
有的孩子在面对自己喜欢的东西时，会先告诉父母，然后考虑要不要买，有的会直接哭闹，所以情绪粒度的管理能力高低，可以从是否满足孩子愿望时，孩子的表现得知。
▲ 是否会久久陷入情绪无法自拔
舅舅家的孩子非常乖巧，可是受批评的时候总是会哭，很久都不能走出低落情绪。这让我想起《红楼梦》中的薛宝钗，传统的淑女，却对无法走出情绪。判断情绪粒度的高低，家长们不妨观察孩子在伤心的时候，是否能够尽快的走出来。
生活中，许多细节都能体现一个人的情绪和自我管理能力的高低，孩子情绪粒度的管理需要父母的助力。
四、家长如何提高孩子的情绪粒度人是情绪动物，是人就会自己的情感，孩子的心情如何，怎样变化，和父母息息相关。家长们这样做，帮助孩子提高孩子的情绪粒度管理。
▲ 认知
正确的认识自己的情绪，不管是开心、难过、愤怒、焦虑，我们都需要有清醒的了解。
▲ 消化
情绪化的生活太自我，孩子虽然是孩子，但也不能肆无忌惮的发泄自己的情绪，因而，教孩子如何消化情绪，是有效情绪粒度管理的途径之一。
▲ 分解
告诉孩子什么是情绪粒度，在情绪激动的时候该如何处理。良好的情绪管理能力和情绪粒度管理是相辅相成的，二者缺一不可。
知道如何管理情绪，有利于孩子建立良好的人际关系，孩子的情绪粒度管理，你学会了吗？
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我是小允儿妈妈，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。
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