我们为什么要做压力自检
在这个充满竞争的时代，为人父母者，谁没有生活的压力？父母自己是否成熟，直接影响教育子女的质量。喜怒忧思悲恐惊，都是自然送给人类的礼物，烦恼是我们的人生伙伴。我们选择了要孩子，就等于选择了抚养孩子成长给我们带来的烦恼。
媒体上时有报道，说某个家长把孩子打死了打伤了，那么这个父亲或母亲是天生的坏爸爸坏妈妈吗？当然不是，他们在不发脾气时对孩子是很好的，对孩子的生活照顾的无微不至，打完以后他们也非常后悔。很多家长告诉我说，打完孩子后经常后悔。尤其到了晚上，看着孩子熟睡的样子就像小天使，真不明白自己怎么下得去手，平时那么疼爱孩子的爸爸妈妈为什么会做出让自己后悔的事情呢？
用心理学的话说，这些家长的理智已经被情绪控制了，不是他来管理、控制情绪，相反他被情绪所控制，情绪占了上风，当我们进行压力自检时就是给自己的情绪找个出口。
情绪需要流动，人不能总停留在一种情绪里面，当压力比较大、心里很烦闷时要给自己的情绪找个出口，别把气撒在孩子身上。
父母进行压力自检，学习情绪管理，对于孩子建立自信也有帮助。孩子年龄小，不知道父母为什么高兴、为什么不高兴，他会觉得是他惹了父母不高兴，会产生我是惹麻烦的孩子、我是一个笨孩子的自卑心理。很多这样的信息收录到孩子大脑中，孩子会形成一些对自己的看法，在他的成长过程中，会造成不良影响。这是我们要放下焦虑的一个重要原因。
还有就是父母的情绪很容易被孩子学去，有一个23岁的年轻人，他在一次情绪爆发时，他爸爸心脏病发作去世了，他总认为是他把爸爸气死的，经常内疚。他说爸爸是个脾气暴躁的人，以前经常打妈妈，他总想长大以后不要像爸爸那样。但他从小在爸爸身上学会了这样处理情绪的方式，长大后他的情绪也很暴躁，打爸爸，口不择言。家长生气时的暴力都会被孩子学去。学会情绪控制，受益的不止是我们，还有我们的孩子。
我们的焦虑和我们的精神压力，导致我们的暴力和情绪失控。所以，学会管理我们自己的情绪，放下我们的焦虑，是至关重要的事情，下面有24道简单的测试题，能粗略的估计出你目前感受到多少压力，请根据你最经6个月的生活情形来回答问题。
每道题如果大致符合，记1分；如果没有，记0分。全部完成后计算自己的分数。
压力测验
1. 你常感到让自己不舒服的紧张吗？
2. 你常看周遭的人不顺眼吗？
3. 你对自己的婚姻或感情生活感到不满吗？
4. 你常有睡不着觉或失眠的情状吗？
5. 你觉得生活充满无力感吗？
6. 周遭有许多人常干扰或激怒你吗？
7. 你常吃糖果或甜食吗？
8. 你常有不想吃饭的情状吗？
9. 你发现要集中精神在工作上有困难吗?
10. 你经常感到腰酸背疼吗？
11. 你随手放的东西，常过不久就忘记放在哪里了吗？
12. 你对一些重要的事情（如约会、缴贷款）容易忘记吗？
13. 你上洗手间的次数增多了吗？
14. 有人说你气色不太好吗?
15. 你常和他人有言语或意见上的冲突吗？
16. 你常不止一次的感冒生病吗？
17. 你在身体或精神上常感到疲劳吗？
18. 你常有作呕或想吐的感觉吗？
19. 你几乎每天都觉的轻微的头痛和眩晕吗？
20. 你常有胃部翻搅的感觉吗？
21. 你总是在匆匆忙忙地赶时间吗？
22. 你常被一些事情所烦恼或困扰吗？
23. 你常觉得自己不开心或不快乐吗？
24. 你常检查自己手机里的短信吗?
合计:
现在请对比一下自己的分数，看看自己的压力值在什么水平。
1---9分：你在承受轻度的压力
10---18分：你的压力已经达到中等水平，你需要关注自己的压力，开始实施制定减压计划
19---30分：你正在承受着高度的压力。请你注意，急需减压。
下篇讲将为大家分享减压的方法，请及时加关注，了解更多内容。