手淫1星期一次，手淫后可以剧烈运动吗

看你能不能受得了了，如果不行就不要，不过话说回来剧烈运动在正常情况下也少做，更不用说飞机之后了………………

50岁做什么运动

50岁其实正当年，可以根据身体情况，踢踢养生足球，打打养生篮球。当然也可以进行一些运动强度不那么大的运动。

5o岁以上的人每周坚持爬山一次可以吗

可以，一周一次，锻炼的强度刚刚好。平时不去爬山的时候做点慢走，太极等来增强身体素质，为爬山打好基础。

一周运动几次好?

如果是减肥，最好是每天坚持，但要小运动量长时间，跑步有些剧烈了，所以不容易坚持。建议可以变速走，踢毯子，爬山，游泳等，逛街也不错，不过要能控制自己花钱哟！如果是保持身材或锻炼身体，每周运动两到三次就可以了。

一个星期剧烈锻炼一次..可以瘦身么?

平时也注意一下饮食方面的 多走走路 多喝水 基本上可以锻炼身体 如果想瘦身就要坚持做一些有氧运动像跑步啦 跳舞啦都可以的

激烈的运动，对人体有益吗？

运动强度和燃烧脂肪

近年来人们都知道肥胖不利於健康，因此积极参加体育活动设法减肥。但要明白，消耗脂肪和增强肌肉的运动是完全不同类型的运动。增强肌肉的运动是强体力运动，如举重等；消耗脂肪的运动是慢跑、散步之类的花费较长时间的轻松运动。
100米短跑的运动量很大，但不会消耗脂肪，如果只是以减肥为目的，就不太需要做剧烈的运动，就算做了也不会有好的效果，只会引出活性氧的毒素。
另外消耗体内的脂肪需要有充足的氧气，一边进行正常的呼吸，一边进行较长时间的轻松的运动，这么一来，就能提供充足的氧气，可以不断地消耗脂肪。
下图表表示运动强度和燃烧脂肪的关系

纵线为燃料(能源)的供给。横线为步行时间。脂肪的燃烧是随着步行的时间慢慢增加。步行到约20分钟时，脂肪所燃烧的量提高到约50%，步行的时间越长所燃烧的脂肪量就越多。

从下表可知，强运动时脂肪燃烧量几乎变化不大。强烈运动不能持续很久，因此想变瘦最好较长时间进行轻微的运动。如骑自行车，慢跑或者步行。

运动强度 所消耗的热量比率 30分钟所消耗热量 　
糖(炭水化合物) 脂肪 糖(炭水化合物) 脂肪 合计 　
弱50% 50% 50% 110卡 110卡 220卡 　
强50% 67% 33% 222卡 110卡 332卡 　

50岁了练青蛙趴能趴下去吗?

蛙跳是运动员提升体能的一种训练方法 青少年剧烈蛙跳都能引起骨骼损伤
上了年纪更不行 骨骼 心脏 血管 都会损害...
玩点中老人的运动 如 散步、慢跑、打球、做操、练功、舞剑、打拳、跳舞、唱歌等等
必需是低能运动 不能高强度的剧烈运动

五十多岁的女人锻炼身体可以跑步吗

50岁后该怎样运动呢？
走路是世界上最好的运动！
一周走路三小时以上，可以降低35%～40%的患心血管疾病风险。

研究也证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
走路的12大好处
1、能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
2、能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
4、能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5、可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
6、能减少激素、过多肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
7、能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
8、定时坚持走路，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳、精神愉快、缓解心慌心悸。
9、对强健身体、提高身体免疫力、减少疾病、延年益寿有积极的推动作用。
10、可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。
11、一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。
12、在户外新鲜空气中走路，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
走路是世界上做好的运动，因此，50岁以后的朋友可以经常走路来锻炼身体，但是，一定要注意合理、健康的运动。