吃什么补维生素d

每天晒晒太阳就可以了，但是要保证2——3小时，因为植物中不含维生素D，动物体内的维生素D源经紫外线照射就可转换成维生素d

缺维生素D吃什么食物补充最快

补充维生素D：主要来源于动物性食物，如：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶等；坚果也是很好的补充维生素D的食物；

缺少维生素d吃什么

现在的在超市买的水果和蔬菜不同于以前自己天然种出来的东西，能提供的营养素都受影响，如果确定缺少可以考虑服务质量好的维生素补充剂。

请问缺维生素d要吃什么补

1、维生素D治疗 　　⑴轻度（初期）：每日口服维生素D制剂1000～2000IU或一次性口服VitD10万～20万IU。 　　⑵中度（激前期）：每日口服VitD2000～5000IU或一次性口服20万～30万IU。 　　⑶重度（激期）每日口服VitD5000～5000IU或一次性口30万～40万IU。 　　以上口服每日量持续1月，同时给以元素钙200mg/日，如临床及生化检查未达预防疗效，可适当延长投药时间，再改为预防量。 　　2、突击疗法　重症激期患儿或合并其它疾病如长期腹泻、黄疸、急性传染病、迁延性疾病或先天性佝偻病患儿，可以进行VitD突击疗法。但均应由医生指导，不可随意滥用。

1、维生素D治疗 　　⑴轻度（初期）：每日口服维生素D制剂1000～2000IU或一次性口服VitD10万～20万IU。 　　⑵中度（激前期）：每日口服VitD2000～5000IU或一次性口服20万～30万IU。 　　⑶重度（激期）每日口服VitD5000～5000IU或一次性口30万～40万IU。 　　以上口服每日量持续1月，同时给以元素钙200mg/日，如临床及生化检查未达预防疗效，可适当延长投药时间，再改为预防量。 　　2、突击疗法　重症激期患儿或合并其它疾病如长期腹泻、黄疸、急性传染病、迁延性疾病或先天性佝偻病患儿，可以进行VitD突击疗法。但均应由医生指导，不可随意滥用。

吃什么补维生素D

Vitamin D 促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。
户外的阳光照射、鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D
缺少会造成儿童佝偻病，成人骨质软化病，老年人骨质疏松病。

吃什么补维生素D

 维生素D的食物：鱼肝油 动物肝脏 牛奶 蛋黄 奶油 香菇 鲑鱼 沙丁鱼 番薯 植物油 鹌鹑肉 银杏 鳕鱼 小鱼干 燕麦

人体缺维生素D吃什么补

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
但是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

缺维生素D吃什么食物补

富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶 食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。