生完孩子身休的恢复包括了以冤减1、血容量的恢复,在孕期的时候血容量会大量的增加,产后多数以出汗的方式使血容量恢复到正常的状态;2、子宫的恢复,子宫的恢复在临床上最好是在产后给予新生儿母乳喂养,通过吸吮乳头会刺激引起子宫收缩,这样会排除宫腔内的恶露,使子宫达到恢复的目的。另外在临床上也可以吃活血化瘀的中成药,比如五加生化胶囊、新生化胶囊、益母草胶囊都可以促进产后排瘀血,使子宫收缩;3、腹壁的恢复,大部分女性比较注重这一点,由于在孕期的时候代谢比较慢,活动减少,产后又处于休息的状态,代谢相对也会比较慢,营养又比较丰富,这样就会使腹壁的脂肪堆积。

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一定要产后康复课程，无论多少年，不做产后康复，我们身体总是有隐患在的，现在很多宝妈妈，都可以接受了，需要瑜伽产后康复课程. 收髋，让我们骨骼正位，自己健康了，一家人都幸福????‍♀️

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生孩子后胯骨确实会出现变宽的情况。但是大多数人胯骨会随着时间而恢复成原来的状态。所以在生产过后最好可以通过运动的方式来保证身体的健康，同时还有利于跨骨的恢复。另外最好在产褥期42天以后做盆底康复

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产后恢复髋部和腹围的方法就是做运动，及时有效的运动可以恢复到未孕状态的。女性在孕期为了适应分娩的需要腹围、髋部会变宽这都是正常的现象，分娩后随着雌孕激素的下降这些现象会慢慢的恢复正常，产后做适量的运动可以恢复到未孕状态的

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生完孩子身休的恢复包括了以冤减1、血容量的恢复,在孕期的时候血容量会大量的增加,产后多数以出汗的方式使血容量恢复到正常的状态;2、子宫的恢复,子宫的恢复在临床上最好是在产后给予新生儿母乳喂养,通过吸吮乳头会刺激引起子宫收缩,这样会排除宫腔内的恶露,使子宫达到恢复的目的。另外在临床上也可以吃活血化瘀的中成药,比如五加生化胶囊、新生化胶囊、益母草胶囊都可以促进产后排瘀血,使子宫收缩;3、腹壁的恢复,大部分女性比较注重这一点,由于在孕期的时候代谢比较慢,活动减少,产后又处于休息的状态,代谢相对也会比较慢,营养又比较丰富,这样就会使腹壁的脂肪堆

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生完孩子胯变宽了，可以练习瑜伽，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的