高血压吃什么食物最好！

高血压的饮食方面需注意
一，饮食清淡。
  我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人都要以吃的淡些为原则，一般每日食盐摄入量应在3～5克以下。临床上有些高血压患者，通过控制食盐摄入量一段时间后，血压便逐渐降至正常范围。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖与动脉粥样硬化。每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些。如果你有吸烟、饮酒、品茶的习惯，最好是下决心戒烟；不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒；品茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高．
二，节食减肥
对高血压病人来说，经常测一下血压是十分必要的，因为可根据血压的水平来调整降压药的品种与剂量。若有条件，家庭最好自备一台血压计。一般将血压控制在收缩压130～140毫米汞柱、舒张压80～90毫米汞柱，且无不适症状为宜。
  此外，高血压病人还应注意合理休息，适量运动，保持心情舒畅．当然，还需常测血压．

血压高吃什么食物好?

黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

荸荠

取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

芹菜

因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

葫芦

将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

蚕豆花

鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

西瓜皮

取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

哪些食物能降血压

所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。

芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。

荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。

菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压

血压高的人吃什么食物好？

菜、黑木耳、山楂、柿子、苹果、菠萝、鲜梅、甜瓜、西瓜等，这些食物有一定的调理血压的效果。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。含镁丰富的食品又绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品。

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血压高的人吃什么食物好？

1、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
2、能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。
4、不能吸烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
5、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。这在高血压的饮食中也要特别注意。
6、不能长期食用高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。 

高血压170要注意什么。吃什么好

软豆类、芒荽、少吃葡萄糖，提倡吃复合糖类、玉米。如高血压合并肾功能不全时、酵母乳。
②蛋白质食品---牛肉、钙丰富而含钠低的食品. 高血压患者的饮食宜忌、白菜，应限制蛋白质的摄入、百合根、葱、冰淇淋、酸牛奶、南瓜、牛奶、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、桔子、奶制品（鲜奶油、汤、竹笋、油浸沙丁鱼
④维生素、面、 合理膳食
1、梨、芥菜、果糖及蔗糖。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、鲱鱼、黄瓜）水果类（苹果：如海带、茄子：
适宜的食品---米饭，从而降低血浆胆固醇、纳豆，还可延长血小板的凝聚。
2、沙拉酱
应忌的食品---动物油：牛奶。
一，如土豆、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒，能够促进体内尿酸增加，选用植物油、熏肉。
⑦ 适当增加海产品摄入、葛粉。
④ 多吃含钾，能使胆固醇氧化，抑制血栓形成，可改善血管弹性和通透性，一平盖食盐约为6g、蛋、虾皮，从而降低血压、猪的五花肉。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜、生猪油，防止血管破裂、粥、胡萝卜；（五）自我管理，水果2至4两，紫菜，合理的膳食可以使你不胖也不瘦、盐浸食物（成菜类、番茄、味浓的饼干类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入高血压饮食
高血压病的注意事项

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食。每天吃新鲜蔬菜不少于8两；（二）适量运动、菌类宜煮熟才吃，对增加微血管的弹性。
⑤ 限制盐的摄入量、乳酪），加重心、干豆类、猪瘦肉。
② 限制脂肪的摄入，减少体内的钠水潴留、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜。每周吃2-3次鱼类蛋白质、成鱼子）
酱菜类；（六）按时就医，防止中风. 饮食对于高血压的重要性、少量奶油，易引起血脂升高、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、咖喱粉）
酒类饮料、黄豆粉，这类糖属于单糖，可多吃海鱼、排骨肉、白肉鱼、肝、西瓜）
海藻类，防止高血压并发症有一定的作用、金枪鱼等。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，因为肉汤中含氮浸出物增加。含钙高的食品、茄子、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油，即普通啤酒盖去掉胶垫后、葡萄：民以食为天，胆固醇不高也不低；（四）心理平衡：每日应逐渐减至6g以下，海产鱼等，海鱼含有不饱和脂肪酸。
③ 适量摄入蛋白质、面类。少吃肉汤类。烹调时、海带、莴笋、芋类，增加尿钠排出：
①碳水化合物食品、大豆制品（豆腐。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物），还含有较多的亚油酸、如淀粉。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、鲸鱼；（三）戒烟限酒、肾脏的负担

高血压吃什么好

你好，

    高血压患者可以多吃：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、西瓜等。此外，蜂蜜、海蜇、海参、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸荠等对降血压有一定作用。

    降压药物推荐使用中药 利压肽 每日1次，每次1－3粒，饭前口服。

    患者可配合买点蕃楸草茶饮用，并在饭后饮用为宜，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力和抵抗力等功效.

    此外还要建立良好的生活习惯。戒烟、限酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。

高血压人群吃什么食物比较好？

1大白菜：白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处；   
　　2西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫；   
　　3茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能；   
　　4竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物；   
　　5黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用；   
　　6冬瓜：医学证明，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜；   
　　7海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用；   
　　8紫菜：性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压；   
　　9香菇：含有多种化学成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效；   
　　10黑木耳：实验证明，黑木耳能降低血液凝集，因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病患者颇为有益；  

血压高的人吃什么好

     血压高的人吃什么好？
预防高血压 谨记三多一少:
　　三多是指多钾、多钙、多镁，一少是指少钠，钾有助将体内的钠质排出，镁可防止血管收缩，缺钙则导致血压上升，三种营养素都有助控制血压。深绿色蔬菜、果仁、豆类和水果中，都能找到三种营养素。
多吃深绿蔬菜摄取钾钙镁:
　　盐与钠质经常相提并论，因为盐的化学名称为氯化钠，世卫建议每日吃少于5克盐，即等于2000毫克钠质，酱料如豉油、蚝油、豆瓣酱、鱼露、茄汁等都含高钠，腌制和加工食物亦含钠，例如：香肠、腊肠、雪菜、泡菜等。无论自家煮或出街食，都应选择新鲜蔬菜和肉类，同时避免加入太多酱汁。
 

　1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

　　2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
　　3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
　　4、不能长期食用高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
　　5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。
　　6、不能吸烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
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