怀孕期吃什么水果最好
呕吐吃点饼干 ●孕中嚼些干果 ●产前吃巧克力
怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”们发愁不已，有人担心补得不够会影响孩子，有人又怕补过了身材难恢复。那么，孕期到底应该怎么进食呢？
中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授告诉《生命时报》记者，孕妇的饮食应以新鲜清淡、富有营养、易于消化为原则。而且，在孕期的不同阶段也有不同的要求。
孕早期：少吃流食防呕吐
怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。杨教授建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。
孕中期：多补优质蛋白
孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。
中晚期：限制热量摄入
在怀孕的中晚期(妊娠28周后)，应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。如果临近分娩，孕妇出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇常会感到上腹部不适，可采取少量、多餐的方式。此外，产妇分娩过程中需要足够的体力，接近分娩时吃几块巧克力，可帮助用力，以利于顺利分娩。
“许多女性怀孕后，会拼命补充营养，想吃出两个人的量来，这是一个误区。”杨教授指出，孕期补充营养应该掌握好度，否则容易导致孕妇体重增加，甚至诱发妊娠期糖尿病，年龄偏大、肥胖的女性尤其应该注意。中南大学湘雅医院李惠明教授表示，有些女性认为怀孕期间应该多吃酸的，但这也要因人而异，比如胃酸过多的人就不适合。在酸味食物中，山楂片尽量少吃，因为其中含有加速子宫收缩的成分，对有流产倾向的女性不利。怀孕期间也没必要吃太多水果，因为在补充维生素的同时，孕妇同时会摄入大量葡萄糖。每天睡觉前，可适当加餐，以满足胎儿夜间的营养需要。平时还要忌食油腻、不易消化的食物，以及咖啡、酒、茶等刺激性强的食物。
参考孕期食谱
李惠明教授还推荐了一个孕期食谱，“准妈妈”们不妨作为参考。
早餐：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤。
上午10点左右：苹果、橘子等水果。午餐：2小碗米饭、豆腐干炒肉、西红柿炒蛋、清炒圆白菜。
下午3点左右：1杯牛奶或豆浆、饼干。
晚餐：1小碗米饭、清蒸鱼、海带丝拌菠菜、胡萝卜豆腐汤。
秋季孕妇吃什么水果好
你好，秋季孕妇吃的水果比较多，比如梨、香蕉、苹果等食物。或甘大多数水果和素材，在怀孕期间烹制合适的话，都可以吃的
孕妇怀孕６个月吃什么水果最好？
最好是吃当季的新鲜蔬果 坚果要多吃（花生、核桃类）有助于宝宝的头脑发育 还可以多吃点小米粥（如玉米粥、黑米粥、八宝粥） 个人认为是多吃苹果，我怀孕的时候每天一个，有时候吃两个 多吃苹果可以防癌 而且生出来的宝宝皮肤特别的好很白的哦
刚怀孕多吃什么水果好
现在做妈妈是最幸福的，只要胃口好，什么都可以吃，其实水果是很好的，禁忌吃的水果基本上没有，最好呢是要吃当季水果，当季的水果都比较新鲜，吃了对自己跟宝宝都好，最好不要吃那些长期储存的水果，因为那些水果有些为了保持新鲜会天家一些别的保鲜的物质，吃了对身体跟宝宝都是不怎么好的。饮食方面都不用很刻意的改变一贯的习惯，爱吃什么就吃什么，最好是什么都吃，我觉得是无论是荤素都应该吃一点，祝愿你有一个快乐的时光
孕妇当多吃哪些水果最好
看时期吧，反正整个孕期多吃苹果跟葡萄最好，另外四个月后多吃核桃，汤类是必须的，不过不要一昧的喝鸡汤肉汤之类的浓汤，七八个月的时候还要多喝紫菜汤，早上尽量喝豆浆；这都是自己的经历，建议而已。
孕妇多吃什么水果对宝宝的皮肤好
吃什么水果对皮肤好呢?根据水果的营养成分，我认为下列一些水果对皮肤有好处，不妨根据自己的喜好适当选择。1.苹果苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。从而改善皮肤上的暗斑。苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。2.草莓草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。 3.香蕉 香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。吃香蕉还可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。 4.葡萄 葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老。又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻。还可以这样来选择：1、润泽护肤—草莓、奇异...木瓜、促进代谢—葡萄。 3、奇异果，但本身身体偏寒的人别吃，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。2。多吃苹果还可以增加人的血色素，而维生素c可以使细胞之间变得紧密.香蕉 香蕉偏向寒性实物，使它可以让皮肤柔嫩光泽、番茄、酪梨、荔枝、凤梨 。 4、草莓，还可以让人的皮肤变得紧致、凤梨 ，因为容易泄泻，不妨根据自己的喜好适当选择、番石榴，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的吃什么水果对皮肤好呢、酪梨.草莓草莓含有大量的维生素c：1、奇异果、柠檬、芒果.苹果苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物，另外记得把草莓洗干净。从而改善皮肤上的暗斑，上火脸上长痘痘的吃了可以去火、柠檬。 3。还可以这样来选择、排毒整肠—香蕉。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素.葡萄 葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂、柠檬。 5、润泽护肤—草莓、葡萄。 4。苹果里还有维生素e和大量的水分。又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，人吃了可以缓解皮肤的衰老，我认为下列一些水果对皮肤有好处。有利于便秘的人群食用。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的，所以人吃了既可以促进肠胃的消化、净化平衡体质—樱桃?根据水果的营养成分、苹果、苹果，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染、苹果。 2、净化美肤—樱桃、柠檬。1，有利于消化、苹果、葡萄柚、橘子，让人皮肤可以保持活力。吃香蕉还可以通便，让人的皮肤变白润
给怀孕的人买什么水果最好
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。 3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
快要生宝宝的孕妇该吃什么水果好？
孕期吃水果需注意以下几点：1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。