产后腰疼怎么治疗
你可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。
骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。产后，腰椎前倾比较明显，这也正是产后腰痛的高发人群，因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在。
你可以试验一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感觉一下症状有无减轻。
如果倒走不方便的话可以做下模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋子是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。
产后宫缩痛怎么办
考虑为冷宫缩，多在孕七个月后发生，不是真正意义上的宫缩，一般偶发时对身体的影响不大，如果较频发时可以采用硫酸镁等进行治疗抑制宫缩的发生。注意观察，如果胎心不好需及时进行治疗的。
如何缓解宫缩疼痛
?????? 临近分娩，每一次宫缩都意味着距离宝宝的到来更近了一步。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸、附和着排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。怕疼的准妈妈快可以了解一下以下几种缓解宫缩疼痛的非药物方法哦，也许能缓解一些宫缩痛。 ?????? 1、音乐理疗?????? 早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。?????? 在产前进行音乐理疗效果更佳。提前训练方便准妈妈在产程中挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果。?????? 2、干点别的事儿?????? 分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。?????? 准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。?????? 补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。 ?????? 3、和准爸爸一起深呼吸?????? 准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。?????? 如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。?????? 4、分娩球操 ?????? 准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。?????? 坐：两腿分开，踩实，准妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动胯部。?????? 趴：在地上放一个软垫子，准妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。?????? 分娩球操没有次数限制，只要准妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。 ?????? 5、家人按摩镇痛?????? 准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛。?????? 第一步：准妈妈斜躺在床上或垫子上，陪护者在准妈妈背部下方轻柔地按摩。?????? 第二步：在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。家人在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。?????? 第三步：找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上：陪护者不断地用手按压产妇的腰部。
产后腰疼怎么解决？求秘方
我建议你尽快去医院检查一下吧，产前产后的女人是最容得腰椎病的，
平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！
我以前就因为久坐在电脑前，得过腰间盘突出，不过现在已经治好了，我是用的腰椎康组合这个产品，效果非常好。我治好以后至今都没再复发过了！你可以到这个产品的网站上了解一下，或许会对你有所帮助的！ http://www.zlyzb.com
产后腰痛怎么解决？
产后腰痛 矫正姿势康复锻炼是关键 ·长时间保持同一坐姿或站姿之后应放松腰部或伸展腰肢 ·适度变换颈部的姿势最好每工作一小时休息几分钟 ·过于肥胖者应该恰当减肥以减少腰部的负担 ·不宜选用过软的床垫较硬的床垫对腰部有助益同时尽量不要俯卧对腰部不利 ·提着重物时尽量贴近身边 ·弯腰或扭腰时要尽量小心或是避免尽量弯腰或扭腰 ·长期身心劳累也是腰背痛的诱因因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己
如何缓解产后宫缩痛?
3、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。4、止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。产后宫缩痛的预防宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。1、不要走太多的路程和搬重物。
怎样减轻产后宫缩疼痛?
产后宫缩痛的病因 产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。 生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4～7天后会自然消失。 如何缓解产后宫缩痛? 一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用以下方法缓解疼痛： 1、改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。 2、按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。 3、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。 4、止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。 5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。 产后宫缩痛的预防 宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。 1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。 2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。 3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。 4、防止着凉。空调使下肢和腰筏工摧继诋荒搓维掸哩部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
产后腰痛怎么办
【产后腰痛成因的误区：内分泌。自己的病情自己一定要先搞清基本方向，哺乳期用药更须谨慎】产后腰痛是比较普遍的现象，多数患者由于未能得以及时康复，迁延为慢性腰痛，延续终生。以往多把产后腰痛归结于内分泌调整不利，或者归类于更为笼统的“月子病”，但事实上并不成例，甚至违反逻辑，对于这些过于含混、推诿性的说法，很容易使患者丧失治疗的信心，消极对待，贻误治疗和康复的最佳时机。内分泌恢复不利造成腰痛的说法是站不住脚的，虽然孕期内分泌的改变，即弛缓素类激素（荷尔蒙孕期松弛肽）的分泌，使母体的结缔组织、肌肉、韧带、肌腱变得松弛，易于变形，为胎儿的发育和分娩创造条件，弛缓素类激素的公认作用是松弛，但并不直接导致腰痛。从怀孕之初，弛缓素类激素就开始分泌，并随着胎儿发育分泌量大幅增加，如果弛缓素一分泌就导致腰痛，那么妊娠过程就是疼痛不堪的炼狱之旅，但实际上并非如此恐怖。假如弛缓素类激素会直接导致腰痛，那么孕期腰痛的发生概率必然是百分之百，但临床统计表明，还有30%左右的孕妇并不发生腰痛，这又如何解释？难道她们的妊娠期间没有分泌弛缓素吗？弛缓素类激素的分泌，只是腰痛易发因素，不是必然因素，更不是根本原因。内分泌的治疗以药物为主，如果内分泌真的是产后腰痛的主因，那么患者为什么不去内分泌科去寻求药物治疗呢？医生在接诊产后腰痛患者时，为什么不直接转至内分泌科进行“根本性”治疗呢？又有哪位内分泌专家，是以治疗产后腰痛为研究方向的呢？在临床上，产后腰痛也不属于内分泌科室的施治范围。从迟缓素的产生来看更是简单清楚，它是孕期特有的激素，妊娠之初由卵巢黄体分泌，卵巢黄体功能于妊娠10周完全由胎盘取代，卵巢黄体开始萎缩，也就是说妊娠中后期迟缓素由胎盘分泌，而胎盘这个产生分泌迟缓素的器官组织，在分娩时，必然随胎儿一起娩出而与人体无关。所以，把产后腰痛原因归咎于内分泌因素，有悖于内分泌学的基本常识，在逻辑上更无法成立，内分泌的调整主要是依靠药物，哺乳期用药更须谨慎。如果不明确产后腰痛的原因，并及时加以治疗和康复，产后腰痛难以自行消失，还容易逐渐加重，而且越来越顽固，成为延续终生的困扰。内分泌导致产后腰痛的说法，通常让患者等几个月，内分泌自然恢复就好了，但这样最容易误导治疗方向，贻误治疗和康复的时机。产后腰痛几个月、几年、几十年仍然存在，而且加重的，又会被说成是“月子病”，问题又被完整地踢回了原地！“月子病”是现代医学并不认可的概念，但却是推诿病人的好借口。 【产后腰痛的本质原因：孕期腰痛的延续和加重，多属于“姿势性腰痛”，更准确地说是轻度腰肌劳损】人们往往忽略了产后腰痛的一个更重要的，也是最根本的原因--妊娠期脊柱的变形。孕期内分泌虽然会使韧带变得松弛，容易导致身体变形，但只有当腰椎过度变形，腰椎后部遭受挤压和受力严重超过承受能力时，才会发生腰痛，这才是腰痛发生的真正、根本原因。多数的产后腰痛是怀孕腰痛的延续，如果产后腰痛与怀孕期腰痛的症状相同，病因就在于此。所以，归根结底，最终导致腰痛的，还是不合理的姿势，也就是医学界所说的“姿势性腰痛”，各项检查均无异常，调整一下姿势就有所缓解，休息也会得以减轻。前面所说的30%没有发生腰痛的孕妇，虽然同样有弛缓素类激素的分泌，但由于保持了相对合理的姿势，腰椎受力的增加在可承受范围之内，依然可以免受姿势性腰痛的困扰。孕期腰痛使用托腹带，可以减轻腰椎后部压力，缓解腰痛，产后则需要积极的形体恢复。有人在孕期腰痛不明显，但由于产后形体恢复不及时，哺乳姿势不当，或过于劳累而显著加重。这些，仍然是由于不合理姿势而引发的，稍微调整一下姿势就可以明显减轻，短时间内没有什么不利，但延续一段时间后，会导致腰背筋膜等软组织的慢性损伤，即：腰肌劳损，这才是规范的称谓，属于姿势性腰痛的一种。医学上并无“产后腰痛”的病名，一般归于轻微的腰肌劳损，通过及时矫正姿势和形体恢复，康复难度并不大。但长期的腰肌劳损，软组织的僵硬会加剧不合理姿势（相当于把不合理的姿势长期固定了），过度集中的应力容易使椎间软骨因受挤压而损伤向外变形，超出椎骨边缘，部分软骨逐渐钙化成为硬骨，椎骨边缘就出现骨质增生。软骨受损的同时，也在加速椎间盘的退变，因为椎间软骨是椎间盘的重要组成部分，上下椎间软骨损伤的同时，椎间盘四周的软骨纤维环也因过度受力而加速退变，容易发生破裂，严重的则出现椎间盘突出，也可以说，椎间盘突出症是最严重的姿势性腰痛。如果腰痛难忍，并且向臀部（坐骨神经痛）和下肢放射，椎间盘突出的可能性居大，建议做影像学检查。怀孕后期和产后，也是腰椎间盘突出的危险期，高龄产妇、多次生育和有长期慢性腰痛的人易发，康复的根本方法仍然是矫正姿势，减轻腰椎后部压力。腰肌劳损、椎间盘突出等姿势性腰痛，男性更容易发生，最典型的是椎间盘突出，发病几率是女性的数倍。 【产后腰痛康复的必须：矫正孕妇体态】孕期最显著的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，骨盆逐渐前倾，人体重心逐渐前移，于是就形成了撅臀塌腰挺肚的孕妇体态。侧面的形体特征是：前挺后撅，即：挺肚子，撅屁股。由于腰椎的前凸曲度加大，受力自然会集中到腰椎的后侧，过度的受力会使腰后部的肌肉筋膜等软组织不堪重负而产生腰酸，长期的过度受力会导致损伤而产生腰痛，这是一种普遍现象，被称为“怀孕腰痛”，是典型的姿势性腰痛，随着胎儿的发育增加会有所加重。分娩后，因胎儿娩出，腰椎负荷减小，如果姿势和形体的恢复，症状会逐步减轻，或者调整一下姿势，症状就会减轻，这就是姿势性腰痛的特点。但如果形体恢复不好，姿势性腰痛会依然持续，产后哺乳姿势不当及过劳还会加重，延续下去不良姿势会越来越顽固，就是典型的腰肌劳损，是慢性损伤长期积累的结果。多次妊娠，和产后形体恢复不利者的长期慢性腰痛，都属腰肌劳损，轻微活动或调整姿势可减轻，受累又明显加重，较重者腰部有僵硬感，早晨最明显。所以，产后腰痛康复的根本，是矫正姿势，减小腰椎曲度，如果体态恢复良好，腰痛康复就水到渠成。