宝宝生下来三个月左右的时候，我的奶水一直很充足，经常会有涨奶的情况；后来没忍住吃了一根（确切来说是一口）辣条，早上醒来发现奶水少了很多，然后想了很多办法，鲫鱼汤、猪蹄汤连着吃了好久，效果甚微。在我快要放弃母乳的时候，我产假结束回单位上班了，那时候已经做好我上班宝宝吃奶粉的准备，但是我依然不死心的带着吸奶器上班，上班时间每天上午和下午各一次手动吸奶。第一次手动吸奶就存了100多毫升的量，后面越吸越多，现在上班一个半月了，不仅能满足宝宝喂养需求，还能存下一些，自己感觉再使用吸奶器的过程中，打开了很多条通道吧。产假期间一直用电动吸奶器的，不是很好用，最多的时候也就六七十毫升，后面图上班方便又买了手动的吸奶器，没想到真的很好用。建议宝妈们尝试下手动吸奶器。
###分享一下我追奶的经历
我家宝宝生下来就溶血性黄疸住院了，喝催乳汁催的奶，刚开始奶水还不少。
我出院回家之后，因为宝宝还在住院，每天用吸奶器定时吸奶，结果奶量却越来越少。
宝宝出院后，奶量还是不见长，月子里吃的也很简单，饭量也没有长进，宝宝饿的直哭，没办法，只好喝奶粉。
我是出了月子之后喝了一种中药，哺泉”，只有京东有卖，我感觉效果很好，喝了两天就感觉整个乳腺被打通了，奶水一下子多了起来。
我就喝了三天，但现在基本可以达到供需平衡，每天最多喂一两次奶粉就可以，宝宝还很胖。
奶水多少也和以下原因有关系。
1、睡眠不足
因为新手妈妈，刚刚晋级成为妈妈，对照顾孩子难免生疏，所以就会手忙脚乱。
而且刚出生的宝宝，对新的环境还不熟悉，晚上会醒很多次，非常影响宝妈休息。
宝妈休息不好，奶水自然不足。
所以宝妈要注意休息，尽量保证充足的睡眠。
2、吸允次数不够
产后宝宝吸允的时间不够，次数不够，就会导致乳房分泌越来越少。
乳房是可以通过宝宝的吸允自己控制产出量的，如果吸允的少，他会自动认为宝宝不需要这么多的奶水，自然分泌的奶水就少了。
3、气血不足
很多产妇生产后元气大伤造成气血不足，尤其是刨腹产的女性，恢复比较慢，身体比较虚弱导致奶水分泌过少。
可以喝五红汤补气血，气血好了奶水自然多一些。
4、营养均衡
营养不良也会造成奶水稀少，产后的时候要清淡有营养，这样才有利于下奶。
产妇经过生产，消耗了很大能量，气血两亏，同时母乳喂养也增加了对营养的需求，此时营养调理不好，身体不好恢复。
给做做排气操，网上有教的，分几个步骤。给坚持吃益生菌调理下肠胃。吃完奶要及时拍嗝。我宝宝2个月时经常胀气吃，康萃乐婴幼儿益生菌洋甘菊滴剂调理的，每天吃5滴，很方便。坚持吃了一段时间，确实有缓解。
###可以用吸奶器多吸几次，感觉胀就吸，用储奶袋装起来冷藏，宝宝醒了多给他吸乳头，不够的就温储藏的奶，慢慢的奶水也就够了，乳房排空才会产生更多的乳汁，睡眠要够，饮食要合理，各种蔬菜水果都要吃，光喝汤是没用的，适当的运动！
###想要母乳多，首先自己要多吃点，尤其是荤的，汤类，现在天气热也要多喝开水，其次就是让宝宝多吸，还有就是充足的睡眠，保持良好的心情。最后就是会导致母乳减少的菜要少吃，甚至不要吃。