哪个孕妈不希望自己能够生下一个又白又可爱漂亮的宝宝呢？
肯定有不少的孕妈都有过这样的想法，知道水果中富含多种维生素，能够使人变白，于是就想，自己孕期如果能够多吃一些水果的话，将来宝宝出生之后会不会又白，皮肤又好呢？这可能就是赢在起跑线”上吧。
可问题是，真的是这样吗？
宝宝皮肤的黑白取决于宝宝体内黑色素的多少，而这也是靠遗传决定的，如果单凭吃水果就想改变遗传黑色素的多少的话，是不可靠的？
而且，孕期过量吃水果，对身体也是不利的！
赵女士，29岁，怀孕5个月，水果控。
自从今年5月怀孕后，听说多吃水果对宝宝皮肤好。于是每天都毫无节制的吃，最后导致妊娠期糖尿病。
医生提醒说，怀孕期间含糖量高的食物（包括水果）吃得过多，会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。
What？孕期吃水果都有错？
水果既好看又美味
是真的控制不住自己啊！
不可否认，水果富含丰富的维生素、矿物质，孕妇多吃水果可以补充营养，对孕妇和胎儿都有好处。
但是，孕期食用水果，要注意避开这些误区！
误区1
吃水果不加节制
水果是个好东西，除了有营养以外，很多准妈妈还相信多吃水果会对皮肤有好处。但是好东西也不能多吃。
按照中国营养学会妇幼分会的推荐：孕期每天水果的食用量为200-400g。
误区2
用水果代替蔬菜
很多准妈妈认为多吃水果有利于胎儿的发育，更有妈咪认为水果可以代替蔬菜去补充维生素，使得宝宝的皮肤更白嫩。其实这种想法是错误的！
误区3
吃水果不分时间
把水果当成零食吃一些白领孕妈，饿的会拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。
有些水果空腹时不宜吃，比如：香蕉、柿子、荔枝、甘蔗等。
饭后马上吃水果饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。
建议正确的时间应该是在饭前1小时和饭后2个小时左右。
误区4
用果汁代替水果
一般情况下，建议直接食用水果，而不是喝果汁。专家表明，水果本身富含纤维素、各种维生素和抗氧化物质，这些物质有益于健康，有助于对抗肠癌，但这些物质会在加工过程中都丢失掉，所以建议吃水果尽量不要榨成汁。
注意事项
水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。非常喜欢吃水果的孕妈妈们要注意，最好在怀孕第24周到第28周时，到正规医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病”的发生哦！