孩子九个月是咀嚼力的黄金期一定不要错过了。好多妈妈问我他的孩子一岁了还喜欢吃糊糊，硬一点的东西要么不吃要么吃吃就吐了，其实都是咀嚼力没有得到锻炼引起的。我们不能在黄金期错过锻炼他的咀嚼力。

在正确的时间做对的事情，这比事后补救效果要好多了

所以我们平时要注意给孩子吃一些需要咀嚼的食物

不要天天给他喝汤啊 粥啊这些营养密度低又不能起到锻炼咀嚼力的食物。

三文鱼软烂饭

参考月龄

10个月以上

（对以下食材不过敏的宝宝）

食材清单

THE FOODS

谷物米30g

三文鱼一块

青豆15g

水60g

植物油适量

1

准备好一块三文鱼，提前放冰箱冷藏解冻

2

准备一包谷物米淘洗干净备用

3

加入两倍的水就可以做软烂饭了，30g米60g水

4

三文鱼用姜片腌渍去腥，然后放入炖锅里

5

煮熟后是这样的

6

青豆或者甜豆放入锅里煮熟

7

捞出来

8

准备一块熟菜板，用刀背压一下，不是碾压就是压一下

9

这样就可以轻松去掉外壳，这个外壳十个月宝宝还消化不了

10

把三文鱼取出来用刀叉碾压碎

​

11

碗里放入青豆、三文鱼末、一点植物油拌匀即可

小小碎碎念

1、三文鱼如果换成其他的肉类要处理一些切碎，或者直接放入熟肉末一起炖煮

2、还可以加入其他的蔬菜一起吃，要根据孩子的咀嚼力切食物的大小

图文：小小

编辑：Ring

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