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麦片和燕麦片长期吃哪个较好 纯生燕麦片和纯燕麦片哪个好 ?更减肥

燕麦片和燕麦米哪个好

燕麦米比燕麦片好。
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
总之,燕麦的营养保健功能很好,在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。

麦片和燕麦片长期吃哪个较好

麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么?

我们在市面上是不是经常可以看到麦片和燕麦片,他们仅仅只是相差了一个字,但是这两种食物是不是一样的呢?或许大部分人会被这两种食物的名字混淆。那么接下去,我就会给大家讲解一下,市面上的燕麦片和麦片到底是不是一样的,这两种食物坚持吃对人的身体有什么样的好处呢?我想大家也希望了解这样一个答案,那么接下去就给大家解答一下。



首先呢,大家需要了解到燕麦片是由燕麦加工而成的麦片,一般成品形状和黄豆粒大小是差不多的,而且用燕麦片煮出来的粥是很稠的。那么我们再回来说说这个麦片是什么样的?麦片是一种多种谷物混合而成的,麦片成分里添加了有小麦啊,大麦啊,玉米等,其中燕麦片也占有了一小部分。那么我们现在是不是更好的理解了呢?燕麦片是属于麦片,但是呢,麦片不一定是属于燕麦片。



说到燕麦片的口味还是比较清淡的,口感也是非常的粘稠,但是呢,吃起来会有些刺口。麦片是一种添加了很多香精的加工物品,它的口感可能比燕麦片要好吃一点。但是呢,它的营养成分远远不如燕麦片的。所以说我们在超市里选择的时候,一定要选择这个燕麦片,并不是选择麦片。



坚持吃燕麦片对于人体的好处还是相当不错的,适合中老年三高人群的食用。燕麦片可以起到降血压,降血脂,降血糖等一些功效。麦片是多种谷物混合在一起,也是一种高营养的食品,受到了很多人的欢迎,具有防皮肤衰老。麦片的热量比较低,适合减肥人群。如果自身已有疾病的,一定要咨询医生是不是适合吃此类食物。以上的这些解答,希望能够帮助到你们。

麦片和燕麦片长期吃哪个较好

纯生燕麦片和纯燕麦片哪个好 ?更减肥

西麦的和桂格的纯燕麦片都可以,是可以减肥的,在早上吃,如果觉得没味道可以加蜂蜜。减肥最好的方法就是少吃加运动,不吃零食,面食,淀粉类,蛋糕面包,少吃肉食,饭后站半小时再坐下来,晚上出去快步走

麦片和燕麦片长期吃哪个较好

燕麦片和麦片有什么区别,哪个营养价值更高

麦片是一种以麦为原料加工而成的食品,若以原料来分主要有燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片四种。麦片的原料大致可以分为两类,一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片,因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。

吃燕麦米好还是吃燕麦片好

一、制作方式不同
1、燕麦片:燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。
2、燕麦米:燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。
二、煮后粘稠度不同
1、燕麦片:经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。
2、燕麦米:麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。




三、成分不同
1、燕麦片:含热量   、碳水化合物 、脂肪 、蛋白质 、纤维素    。
2、燕麦米:热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质 。
参考资料来源:百度百科-燕麦片

百度百科-燕麦米

是燕麦米好还是燕麦片好

燕麦米和燕麦片营养都很高,燕麦米比燕麦片要麻烦一点,需要熬制才能吃,燕麦片吃起来方便简单,用牛奶泡或者酸奶拌在一起吃都可以。
燕麦米:
  燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。燕麦自古入药,性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,是心血管疾病,糖尿病患者的理想保健品。
  燕麦片:
  是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。

燕麦片和燕麦那种更营养?

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燕麦的营养价值很高,蛋白质含量是小麦的2倍,它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。爱美的女性对燕麦更是爱不释手,因为它含有高于小麦7倍的可溶性纤维素和好脂肪,能够降低胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用,想要减肥也可以试试畅纤美酵素果,有相同的功效。速溶营养麦片是很多匆匆忙忙的上班族必备的早餐包。这类速溶营养麦片无需牛奶冲泡,只要加入清水就可以冲出有浓浓奶香的麦片粥。它们通常都是颗粒比较小的,而不像纯麦片那样是整片的燕麦片。

燕麦和麦片是一样吗?吃了会发胖吗?

燕麦和麦片不一样。吃燕麦和麦片不会发胖。
燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。麦片的“片”字是指,它是一种来自被煮过,辗碎,和加以烘干的谷物,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麦片粥加以食用。
燕麦和麦片的具体区别如下:
一、成分不同
1、麦片:以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。
2、燕麦:燕麦属于小杂粮,主要有两种,一种是皮燕麦,一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳,俗称油麦,即莜麦,国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳,如进口的澳洲燕麦。
二、外观不一样
1、下图为麦片



2、下图为燕麦



三、功效不同
1、麦片:吃麦片远离糖尿病,吃一碗高纤维麦片,有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生,并且能降低血糖。
2、燕麦:燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
扩展资料:
燕麦片的作用:
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
参考资料来源:搜狗百科-麦片
参考资料来源:搜狗百科-燕麦