自从宝贝添加辅食开始，作为妈妈就为孩子吃饭操碎了心。特别是遇到一个"饭渣"宝宝，简直分分钟让老母亲崩溃。妈妈们几乎都有这样的经历：左手拿勺，右手拿碗，或者轻声细语的哄，或者发脾气，只是为了让宝贝们吃一口饭。面对不爱吃饭的宝宝，家长应该怎么办呢？

1、"随他去吧，不吃就饿上一顿"这种方法不可取。

恺恺今年四岁，吃饭一直是个问题，对此，恺恺妈妈伤透了脑筋，由于不好好吃饭，恺恺相比同龄的孩子瘦弱许多，这让妈妈非常担心。

某天，恺恺妈妈去和其他宝妈聊天时，谈到孩子的吃饭问题。宝妈说："孩子不吃饭可千万不能惯着，饿他一顿，这顿饭不吃，看他饿不？下一顿饭不用你说，自然就吃了。"恺恺妈听了，有一种顿悟的感觉。

当天中午午饭时，恺恺果然又不好好吃饭了，拿着勺子左扒拉右巴拉，就是不往嘴里送。于是，恺恺妈收起了饭菜，并且告诉孩子："你不好好吃饭，就饿着吧"

晚饭时，恺恺果然主动拿起餐具好好吃饭了，恺恺妈窃喜。于是，在今后的日子里，每当孩子不好好吃饭，她都用这种方式去惩罚孩子。

可体检时，医生却告诉她：恺恺已经营养不良了，而且有贫血。

经过检查，家长才发现，恺恺的脾胃不好，总是没有食欲。恺恺妈这才发现，原来孩子不爱吃饭是有原因的。而自己采取的"饥饿法"，更是伤害了孩子的身体。

2、吃饭是人的本能，家长要摆正心态，为孩子营造良好的用餐氛围。

当孩子吃饭时，环境很重要，一个好的用餐环境，会让孩子专注于吃饭。有的家长总是喜欢在吃饭时看电视，或者为孩子播放动画片，这都是不好的行为。

同时，究竟吃多少，要尊重孩子的意愿。不要强求孩子必须吃进去多少东西。家长无法替代孩子的感受，所以，孩子吃饱没有，并不是你说的算。

孩子吃饭的时候，也不要训斥孩子或者吓唬他，这样做，也会影响孩子的心情。尽量为孩子营造轻松愉快的就餐环境。

3、荤素搭配，用食物本身来吸引孩子。

小圆总是不爱吃饭，原来，她的妈妈工作很忙，平时都是爸爸做法，可惜爸爸的厨艺不佳，有时候煮一点清水面，配着榨菜，就是一顿饭。面对这样的饭菜，难怪孩子不爱吃，就连大人吃起来也要皱眉头。

所以，孩子不爱吃饭，有时候是是饮食过于单调。家长朋友们多研究一下菜谱，提升一下厨艺。尽量给孩子提供样式漂亮，营养均衡的餐食。面对色香味俱全的饭菜，相信孩子们一定会喜欢的。

4、为孩子挑选合适的零食，拒绝过多的摄入糖果。

在零食选择上，应当孩子选择健康的零食，比如水果、酸奶、坚果等。拒绝饮料、膨化食品等。这样，孩子才能好好吃饭，健康成长！