孩子老是挑食，吃饭边吃边玩，吃饭得哄着才吃几口。每次到吃饭的时候就像大战”了一场，一顿饭下来，其实宝宝也没有吃多少，长期下来看着宝宝面黄肌瘦特别的心疼，宝妈宝爸们既吃力不讨好也不能好好吃饭，提起吃饭就想起两个字：心累！

有没有方法纠正宝宝不好的饮食习惯呢？下面小编带大家来了解一下有哪些方法可以改善宝宝的饮食习惯。

针对于挑食而言，首先需要准确的了解宝宝挑食的原因。有的宝宝挑食是因为出现了积食的问题，很多宝宝在小的时候，脾胃功能发育的不完善，如果说吃得过饱，或者是吃饭的时间不科学、喂饭的方式不正确就很容易出现积食、腹胀、食欲下降的症状，遇到这类情况，宝妈们可以先带宝宝去正规医院检查一下，改善宝宝的脾胃消化功能。宝宝的挑食偏食厌食还可能由于小孩子缺锌引起的，缺锌会影响小孩生长发育。平时需要注意宝宝的饮食，少量多餐，多吃一些水果、蔬菜、肉类，荤素搭配，使营养均衡，必要的时候可以去做一个血常规，对宝宝对症下药。除此之外，宝宝挑食还可能是因为家长喂养方式不科学。在宝宝挑食的时候，一些宝妈会选择给孩子在餐后喂一些小零食，导致宝宝养成长期常吃零食而不按时吃饭的习惯，挑食问题得不到解决甚至更加严重。宝妈们可以让孩子体验一下先饥饿，再获得饱腹感。并且不要在早中晚三餐之间的间隙大量给宝宝喂高能量的零食和饮料，把吃零食的时间控制在两餐间隙的2-3小时以内。

宝宝挑食需要及时解决，否则，长期下去会导致孩子营养不良，抵抗力下降，免疫力也降低，生病变成常事。

在面对孩子不喜欢吃饭，边玩边吃，说到底问题的根源在于，孩子对于吃饭的注意力不集中，对吃饭不感兴趣。有几个方法可以帮助解决这个问题：

一．控制吃饭时间

宝妈们可以适当控制宝宝的吃饭时间，每次都将吃饭的时间缩短到固定的时间，因为孩子注意力保持持续集中的时间有限，超过时间宝妈就把饭菜拿走，家长在这个过程要有原则性，指令坚定明确，并且保持平和的心态，让宝宝意识到只有在规定时间内才不会感到饥饿。

二、增加孩子户外运动的时间

带着孩子多跑跑步增加孩子室外活动的时间，从而增加孩子吃饭欲望。

三、让宝宝加入烹饪过程

邀请孩子参与做饭的过程。宝宝生性好奇，在享受自己的劳动成果的时候，就会大大提高对事物的兴趣，胃口大增，甚至愿意接受平时不喜欢的食物。

四、改变日常的烹调方法

家长可以改食材的烹调方法，将宝宝喜欢的颜色或者宝宝孩子喜欢的卡通加到食物中，使宝宝对食物有更大的兴趣，从而养成良好饮食习惯。