吃什么东西吃了对身体最好

任何东西 只要是能吃的 只要你吃的适量 就都会对身体好的

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什么饮食对身体最好

有规律的进食，不可一顿不吃 也不可暴饮暴 食，吃饭要吃有营养的，食物要多样，谷类为主。 多吃蔬菜、水果和薯类 常吃奶类、豆类或其制品 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

对身体最有益的食物有哪些？

大蒜，姜，蜂蜜，枣，花生。 五种可以天天吃又对身体有好处的食物。 蜂蜜勿和刚开的开水一起泡，会引起便秘。 如果你会长痘痘的话，花生不要吃太多，最好是煮着吃。吃太多会照成痘痘频长。

什么食物对身体有好处?

1份水果+2份不同种类的蔬菜+半份坚果+适量水打成果汁，什么料斗不加 ，每天当早点喝是最营养的食品。电视上砖家讲的。 还有红薯和土豆是最有利于身体又没有其他副作用的食物，水果和蔬菜的营养都在皮里和叶子里，吃的时候不要把这些丢掉，最好能吃都留下来。 吃素食和五谷杂粮可以调节身体机能，不至于发胖。

吃什么食物对身体最有益处？

气候特别炎热的时候，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种很多，但是营养价值不高，还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。 从营养学的角度来说，人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单单依靠吃水果就能满足的。长期靠“水果化”生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来减肥，其实不是很科学。光吃水果不但会导致很多疾病，而且因为大部分水果含糖量很充足，所以长期大量摄入，并不能达到减肥效果。

吃什么东西对人的身体有好处？

吃蔬菜的5大好处 好处1 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 好处2 维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。 好处3 增加饱足感 蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。 好处4 整肠健胃，调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质.