育儿指南

刚刚怀孕初期食谱 怀孕初期应吃些什么

怀孕初期吃什么好

主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食, 类如,玉米,地瓜,和小米。。。。。 PS:好吃,做法简单营养不流失。 蔬菜就要选当季的蔬菜,不要什么贵吃什么农药也多啊! 海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝!(补钙质和铁的) 产期靠后时,产妇大多会浮肿, 那时买些红豆做红豆汤来喝加些蜂蜜就可以消肿。 另外大骨汤也不要忘记,但不要把自己补的太胖,牛奶就别喝了, 要不就不是给宝宝吃了,都自己吸收了呀!要勤量体重哦! 平时也要多走动,生产也快宝宝和大人都不辛苦的! 宝宝4,5月时睡觉时候尽量转你的左侧睡, 应为宝宝和你的心脏是相反的会压到宝宝的心脏呼吸不好。

刚刚怀孕初期食谱

怀孕初期该吃什么

你好:
怀孕初期应注意远离有毒有害物质,避免感冒,注意适当休息,避免剧烈运动,怀孕前3个月和后3个月禁止性生活,增加营养,多食蔬菜与水果,怀孕初期三个月,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行。p

刚刚怀孕初期食谱

怀孕初期应吃些什么

怀孕初期除了螃蟹,西瓜,山楂,桂圆荔枝,活血补血的补品,酒,薏米等容易引起流产的食物不要吃,怀孕前三个月同房容易引起流产,补充叶酸。

刚刚怀孕初期食谱

怀孕初期应多吃什么

营养重点 蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。

怀孕初期要吃些什么

随自己的口味,想吃什么吃什么
因为宝宝是从第四个月才开始吸收养分
前三个月,说实在的,不是很重要
只要注意不要流产
到了孕中期,早孕反应减轻了,就开始有胃口了
放心吧

怀孕初期应该吃什么?

合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素
虽然蛋白质应是提供热量的主要来源,但饮食必须保持均衡,应包括新鲜水果、蔬菜和含粗纤维、无糖的谷类。最好用含碘盐,但应避免盐份过多的食物或含防腐剂的食物。

富含蛋白质的食物有鱼肉、畜禽瘦肉、鸡蛋、鲜奶、大豆及其制品等;富含钙和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果类、芝麻酱、虾米皮、海带及蔬菜中的苋菜、小白菜等;富含铁的食物有动物的血和肝脏,其中的血红素铁含量高且吸收利用率高;叶酸最丰富的来源为动物肝脏及绿叶蔬菜、酵母和动物肾脏等。

还有一点很重要:性爱要节制

怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了“稳住”胎儿,让他安心在你的体内继续住下去,你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事。

怀孕初期吃什么好啊?

孕初期一般食欲都不太好,你吃的进去什么喜欢吃什么就吃吧,只要不要吃垃圾食品和刺激性食物就可以了,一般的牛奶肉蛋都可以吃

孕妇初期该吃什么菜与食物?

3个月之内都称为怀孕初期,在这段时间内,补充的营养与胎儿的健康和智力都有着至关重要的关系,因此,作为孕妇在怀孕初期,吃什么尤为重要。 怀孕早期,某些妊娠反应还比较明显,因此,孕妇的饮食调节要注意少食多餐的原则,同时要注意多喝水;多吃蔬菜、水果和一些清淡可口的食物。 而胎儿在怀孕早期脑和神经系统正在迅速的分化中,因此补充维生素(叶酸、维生素B12等)、蛋白质对于这个时间的孕妇而言十分必要。 孕妇在怀孕初期应该食用的食物有: 1、粮谷类食物:米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类 2、蔬菜、水果类食物 3、动物性食物:猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。 4、乳类和乳制品 5、含微量元素的食物:物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 为了保证胎儿获取足够的营养,怀孕初期的孕妇吃什么很重要。孕妇可以采用一些美食烹饪手法,让食物既美味又富含营养。