大家好，我是丫丫，很高兴和大家见面，欢迎大家阅读。现在我们发现身边越来越多的孩子都是肥胖，究其原因还是家长给孩子吃了太多的垃圾食品导致的，那么我们应该怎样避免让孩子摄入过多热量，变成身体棒棒的孩子呢？
今天是小小学校组织体检的日子，下午去接她回家的时候，她突然问我：妈妈，你觉得我胖吗？”我吓了一跳，怎么会突然问这个问题呢？我停下脚步仔细端量着她说：不胖啊，我们每天都有锻炼身体，你怎么会胖呢？”她眨眨眼睛，轻轻地继续说：妈妈，今天我们班体检的时候，阿强被查出了糖尿病。妈妈，我看见老师好紧张，糖尿病很严重吗？阿强不能来上学了吗？为什么阿强会得这么奇怪的病呢？”看着小小担心的样子，我知道了事情的原委。
阿强是小小班上的一个男生，是个很典型的小胖墩儿，平时放学接小小的时候，偶尔会碰见来接他的爸爸或妈妈，父母都不约而同地喜欢给儿子买炸鸡、可乐等高热量的食物。不多的几次交谈中，也发现阿强的父母根本没有认识到阿强的肥胖，反而还认为自己的儿子壮实，身体一级棒。直到今天学校组织体检，才发现阿强已经患上了Ⅱ型糖尿病。阿强只是小小班上的其中一个小胖墩儿，可在学校门口留心观察，像阿强一样体型的孩子不在少数，甚至还有比阿强更壮实”的孩子。
很多爸爸妈妈都认为，孩子白白胖胖、粉嘟嘟的才叫可爱，表示营养充足。老人们也常说：小孩子嘛，正是长身体的时候，胖点没关系，长大了自然而然就瘦了。”对面楼上张姐家的孩子，胖嘟嘟的多招人喜欢啊！”这样的赞美在以往成为一种流行。但是，社会在进步，科学在发展，当孩子的健康问题越来越受到社会、父母关注的时候，也有父母提出了疑问：孩子胖了，到底好不好？
据最近几年的不完全统计，美国有22%的儿童是肥胖儿童，在西班牙，约有10%的儿童超出了正常的标准，而在中国，近五年来，城市儿童肥胖增长率是160%，农村儿童肥胖增长率则达到了400%。胖并不代表营养全面、身体好，这种观念日益得到父母们的认可。可是随着观念的深入，超重孩子的数量却在10年间翻了10倍左右。
我有一个朋友的孩子，今年8岁，身高1.35米，体重却达43公斤。可这小子完全没有引起重视，对自己的身材根本不以为然，声称自己的身材在学校并不那么突出。有一次和他妈妈一起去学校参加运动会，果然看见了许多跟他体型差不多的孩子。
我们来看一下专家的一项儿童健康监测报告。报告显示，3到6岁肥胖儿童的检出率为5.6%，随着年龄的增长肥胖检出率也随之提高，其中6岁儿童肥胖率则达到了10.5%。而且随着年龄的增长，轻度肥胖逐渐减少，中度和重度肥胖逐渐增多。并且在这些超重的孩子中，男孩多于女孩。在对某些城市的小学生抽样检查检测中，超重孩子占21%，而男孩肥胖比例达到了26%。在中学生中比例则更大。
那么，是什么原因导致小胖墩越来越多呢？我认为，这首先跟长期不合理的饮食和不良的饮食习惯有密切的联系。许多父母每天都给孩子在正餐之外准备不少零食，生怕自己的孩子没有吃好吃饱。再加上绝大部分家庭都是独生子女，一根独苗苗承载着一大家子的希望，就更对孩子的要求一一满足了。只要孩子愿意吃，就认为是好事，能吃是福”啊！可父母们也应该明白，吃好不代表是暴饮暴食，特别是现在流行的油炸食品和碳酸饮料。数据表明，大量摄入高脂肪、高热能、高蛋白的三高”食物是导致孩子肥胖的主要原因之一。
有调查发现，超过90%以上的体重超标的孩子特别喜欢吃甜食、油炸食品和肉类等高热能的食物，并且还大多数喜欢在睡觉前吃一些点心。晚间的热能消耗比白天慢，虽然睡觉时孩子的新陈代谢比成人快，但是大量的进食也会导致肠胃的蠕动加快，提高肠道排空的速度，使孩子更容易饿，食欲更旺盛
在学校，体育老师常常对胖孩子无可奈何。稍微做一点运动，小胖墩儿们就会气喘吁吁，需要休息。而对于现在的体育考试，小学不重视，高中只需要会考，压力就全部放在了中考上，体育老师简直是想尽了办法。胖一点的学生虽然不是很多，但差不多每个班都有那么几个。不少胖学生活动起来非常吃力，给学习和生活都造成了一定的不方便，且容易遭到同学们的嘲笑，不少孩子因为肥胖问题而变得自卑、孤僻。”一位体育老师这样说。
80后的父母们，还记得小时候在楼下喊小伙伴出来玩的情景吗？跳绳、丢沙包、踢毽子、骑竹马……多少欢声笑语回荡在难忘的记忆中。但是，随着城市化的进程越来越迅速，电视、电脑的普及，孩子们待在家里的时间越来越多，甚至于在一个小区住了一年，都不认识其他的孩子。孩子缺少饭后活动，吃了饭就窝在沙发上看电视、上网玩游戏，造成了体内热能蓄积，过剩的热能就会转变为脂肪，日积月累，孩子肥胖现象就越来越严重。
那么，父母应该如何应对孩子的超重问题呢？首先应该仔细观察，如果通过肉眼的观察发现孩子有长胖的趋势，或者孩子已经变得有些肥胖了，就应该带着孩子到医院做下身体检查。让医生来确定孩子发胖的程度，排除因内分泌或新陈代谢引起长胖的病因。然后遵从医生的指导和建议，改善家庭的饮食习惯，增加纤维素的摄入，并且全家动员，跟孩子约好饭后散步。这不仅有助于家庭成员之间感情的交流，也能让孩子通过饭后活动减少热能的存储。或者可以鼓励他出去和小伙伴一起游戏，即使弄脏了衣服也不要责骂。要知道，孩子的心都是很脆弱的，他们怕弄脏衣服，就会抗拒出去玩了。
在这里要特别提醒各位父母，儿童减肥要注意以下几个要点：
1.不能随便给孩子食用减肥药物；
2.禁止选择强硬的绝食”减肥方法；
3.减肥是循序渐进的过程，不能进行快速减肥；
4.不要做任何减肥手术。
孩子虽然小，但是也会因为胖而承受着比普通孩子大的心理压力，而且父母们也都会整天愁眉苦脸，天天叨念着孩子要减肥。其实我认为，孩子和父母都完全没有必要如此紧张。孩子毕竟还小，人生的路还很长，只要父母开始重视孩子的超重问题，从现在开始改善饮食，增加体育锻炼，用科学的方法减轻体重，父母以身作则，做到不挑食、不偏食、多运动、勤做家务，为孩子树立一个好榜样，相信总有一天会成功的。在这里我想送给所有正在努力减肥的孩子们四个字：贵在坚持”。
又到放暑假的时候了，艺术中心的舞蹈练习室里，每隔一天，都会看到小小在这里翩翩起舞，她的动作越来越成熟，她的舞姿越来越优美，自信的笑容在稚嫩的脸上绽放。我觉得，我的选择没有错，只要父母端正自己的心态，科学地培养孩子正确的饮食和运动习惯，你的孩子就会远离超重，在成长的道路上越来越健康活泼！
感谢大家的耐心阅读，今天就聊到这里，欢迎大家在评论区讨论，点赞，记得关注！