近年来随着产妇在产后因抑郁做出自伤，自杀的事件增多，产后抑郁逐渐出现在大家面前，也渐渐被大众了解。

人们说生子是在鬼门关转了一圈，产后抑郁相当于一直在鬼门关徘徊，一样需要新妈妈们鼓足勇气冲出来。

以我自己的经历来说吧，生完宝宝后身体虚弱而家人又不给力就感觉情绪非常低落，孩子哭了也不想管！有时候面对孩子是深深的无力感，感觉养大孩子遥遥无期！再有时候就会感觉后悔要孩子而且特别敏感动不动就想哭，后来等孩子大一点才明白自己是得了产后忧郁症，它让我丧失了对生活的信心和家人的关系也变的如履薄冰，甚至一度感觉自己活不下去了！所以这个产后抑郁症危害蛮大的，幸亏自己当时接受了心理辅导慢慢的走了出来！

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抑郁一般表现为持续性的情绪低落、愁眉苦脸、面无表情和暗自流泪等等。抑郁会严重影响到工作、生活和学习。当然，抑郁是可以被治愈的。主要是通过咨询心理医生。并且患者自身要有自信。那么，产后抑郁怎么治疗？

产后抑郁怎么治疗

　　孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。所以应及时治疗。

　　1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

　　2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

　　3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

　　4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。

　　合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。

产后抑郁症的表现及其对策

　　宝宝出生后，妈妈却抑郁了？产后抑郁症是许多爸爸妈妈都会关注的问题。但是，并不是所有情绪低落都是产后抑郁症的表现，新妈妈们千万不要把产后情绪低落当初产后抑郁症哦。

　　产后抑郁症的症状：

　　1、爱哭

　　没有特别悲伤的事，但会不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会伤心得直掉泪。

　　对策：不要勉强自己，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场吧！

　　2、烦躁

　　芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，谁都可能会成为吵架对象。

　　对策：放松情绪，先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧！

　　3、忧心忡忡

　　第一次当妈妈，第一次接触小婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。

　　对策：相信宝宝的成长能力，好好品味母子相处的幸福感。

　　4、自闭

　　多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得无论如何也快乐不起来。严重者还可能有离家出走的倾向。

　　对策：好好地与家人沟通，或让先生帮忙，出去走走、散散心。

　　5、有虐待倾向

　　面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时就会让新手妈妈产生虐待婴儿的倾向。

　　对策：用倾诉代替动手。实在难以克制焦躁情绪时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。

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如果身边或者家里人有产后抑郁的一定多包容，多开导她陪伴她分散她的注意力

产后抑郁症和可怕的，准爸爸一定要照顾好自己的媳妇和宝宝

产后抑郁，多半是穷、对孩子和自己的前程忧虑，又没人帮忙没人关心，引起的。。没见过嫁富贵人家的会得产后抑郁症。