幼儿园小班秋季的温馨提示怎么写简单
秋季温馨提示
亲爱的家长：
进入秋躁时节，幼儿容易患各种疾病，我们在此提醒您：
及时增减衣服。
立秋之后，
昼夜之间的温差较大，
不宜赤膊露体，
也不宜穿得太多、太暖，以免削弱机体的防御能力，使燥气伤人而患
感冒、支气管炎等疾病。
多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。以养阴润燥，
弥补损失的阴津。但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，
以少量频饮为最佳。
多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液。多数蔬菜、水果性
质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，
能补充人体的津液；
果蔬富含维生素
C
、
维生素
B
及无机盐、
纤维素，
可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、
莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
加强幼儿户外锻炼、
合理按排幼儿的活动、
人多的地方尽量少去，
及时给幼儿增减衣服。
少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛
辣的食物和调味品，
炸鸡腿、
炸里脊等煎炸的食物，
多食会助燥伤阴，
加重秋燥。因此，
为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此
类食物。
幼儿园春季温馨提示
春天是孩子生长发育较快的一个季节，同时也是常见传染病的多发季节。加强幼儿卫生防护十分关键。为更好的保证幼儿健康，幼儿园宜给家长朋友们一些温馨提示：
1、科学穿衣：根据天气变化和幼儿体质情况，适时增减衣服。
2、经常开窗：保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。
3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
4、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。
6、平衡营养：增强身体的抗病能力，合理、均衡营养膳食是关键。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不要孩子过度疲劳。
8、免疫预防：免疫接种(打预防针)是帮助小朋友抵抗传染病的有效措施。
幼儿园冬季一周保教温馨提示
幼儿园冬季温馨提示
冬季到了，
天气寒冷，
家长要使孩子在冬季安然无恙，
应让孩子合理穿衣，
适应寒冷环
境，
增强机体抗病力及减少感染机会。
应注意夜间给宝宝盖好被褥
,
家长应勤查看
,
幼儿蹬被
时及时盖好
,
以免孩子着凉
.
冬天也要坚持勤洗澡，
并且应在清洁工作后
,
注意为宝宝婴儿润肤
露
,
以保持皮肤滋润
.
但是由于孩子年龄小，有些幼儿体质差，易患感冒，现有一些小建议：
1
加强体育锻炼，
如每天跑步、
做操、
打球等，
以增强幼儿体质。
随着天气冷暖变化，
随时增减衣服，
但也不能穿得过多，
以免幼儿稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、
摘
帽，防止受凉。
2
保证充足的睡眠，按时作息（星期天在家，作息时间最好与幼儿园一致）
，避免过
度疲劳。
3
应注意夜间给宝宝盖好被褥，
家长应勤查看，
幼儿蹬被时及时盖好，
以免孩子着凉。
4
养成良好的卫生习惯。
饭前便后要洗手，
不要随地吐痰和乱甩鼻涕
（流感病毒主要
存在于鼻粘膜及鼻涕中）
，
不要对着人咳嗽、
打喷嚏，
咳嗽、
打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻，
防止把病菌传染给他人。
（如孩子有发烧、咳嗽等症状暂不要来园，避免幼儿交叉感染。
）
5
保持足够的饮水，饮食要均衡。教育幼儿不偏食、不挑食幼儿、不暴饮暴食，在幼
儿面前不要说幼儿不吃这不吃那，多吃新鲜水果、蔬菜。
6
定期开窗通风换气，
保持室内空气新鲜。
室内外环境要清洁，
打扫卫生时要湿式清
扫，防止尘土飞扬。室内要保持一定的湿度，避免空气过于干燥。
7
每两周为幼儿晒一次被褥，利用阳光中的紫外线杀灭细菌、病毒。
8
呼吸道传染病流行期间，不要带幼儿到人员密集的公共场所。
幼儿园温馨提示???
你想知道幼儿园温馨提示是什么？还是你要提供一个温馨提示做参考/
温馨有很多种类的，把你想给家长表达的意思用好听，温馨，关心等的话语用心的表达出来就OK啦，我这里有个小班的，更你看参考。
温 馨 提 示
1、天气渐渐暖和起来了，请家长在家鼓励幼儿自己动手穿衣、穿裤、穿鞋。
2、春季是细菌繁殖的季节，请家长在家让幼儿养成良好的卫生习惯。（督促幼儿不吃手指头、提醒幼儿餐前便后洗手。）
3、请家长与幼儿一起收集废旧的物品（如：纸杯子、纸盒、饮料瓶、光盘等），供幼儿上手工课需要。
4、请家长定期给幼儿剪手指甲。
下次把问题提的具体一点。
2015秋季大班评语
请采纳 1、你是个活泼可爱、懂事的小女孩。你的舞姿越来越美，许多小朋友都很佩服你。你的学习习惯很好，课堂上经常能举手发言。有事能和老师交流，较以前大方，自信。你能帮老师做很多事如：小组长、饭前发点心盆等，责任心很强。希望你在一年级更加认真学习，做个全面发展的三好生。好吗？ 2、你是个很要好的孩子，诚实、有礼貌、爱集体。你的拼音、数学练习都比以前有进步了。课堂上你能开动脑筋积极发言了，爱思考，可就是不太遵守纪律。你爱参加体育活动，而且饮食习惯也很好，健康的身体让你在体育活动中惹人注目。老师希望你上一年级后能扬长避短，更加努力，争取更大的进步。 3、课堂中能开动脑筋，积极举手发言；课间能强着帮老师做一些力所能及的事，是老师的好帮手，就要上小学了，老师希望你不断努力，做个全面发展的好学生。 4、在老师的眼中你是个好姑娘。你好学、懂事、乖巧。在活动中你能控制好自己，是许多小朋友学习的榜样。课堂中能开动脑筋，积极举手发言；课间能强着帮老师做一些力所能及的事，是老师的好帮手，就要上小学了，老师希望你不断努力，做个全面发展的好学生。 5、你不仅聪明可爱，而且比以前活泼开朗多了。你的数学学得好，字写得也不错。同时你的学习习惯也非常好，上课积极思考，思维敏捷，能在探索中提出问题，老师真为你高兴。你喜欢玩一些智力游戏，如走迷宫、下棋等。你也很喜欢看图书。希望你进入小学后能有更大的成绩！加油哦！ 6、你是一个聪明、能干的好孩子，乐于帮助别人。在班上你有一定的威信，小朋友都愿意和你做朋友。在课堂上你有时能动脑筋进行想象、创编，讨论的时候思维比较活跃，能大胆地表达自己的意见。在体育活动中你的积极性很高，是个勇敢的孩子。希望你上小学后能够好好学习，争做三好学生。 7、你活泼可爱，对老师很尊敬，爱和老师说悄悄话，喜欢和同伴游戏。你有爱心，小朋友都很喜欢和你一起玩，你将来一定会有更多的朋友的。你在学感兴趣的本领时很认真，能积极动脑筋，大胆地表达自己的看法，自信心也增强了。你马上就要上一年级了，高兴吗？老师希望你在一年级做个三好学生。 8、你是位活泼可爱的小姑娘，在园能尊敬老师，友爱同伴，积极参加幼儿园的各项活动。帮老师做事，是老师的好帮手。你的小手很能干，绘画、手工、做数学练习都很好。老师和小朋友都喜欢你，夸你真棒！课堂上有时你能举手发言，说出自己的不同意见。希望你在一年级好好学习争做三好学生！ 9、你是个好学上进的孩子，这学期你的剪纸、拼音、数学练习都有了一定的提高，生活自理能力也增强了。课间常看见你和同伴们高兴地玩耍，有事能主动告诉老师，你长大了，会交往了，真棒！老师希望你在一年级能够自己的事自己做，这样你就会越来越聪明，对吗？ 10、你是个懂事、细心、爱学习的小姑娘。这学期老师经常能看到你举起小手，有事你能主动和老师交流。你爱劳动，争做小组长，较前活跃，还有你的舞姿也很美。你的生活习惯还好，只是午睡时不容易入睡，这会影响你下午的学习，老师希望你在小学好好学习，成为三好学生。 11、课间常看见你和同伴们高兴地玩耍，有事能主动告诉老师，你长大了，会交往了，真棒！老师希望你在一年级能够自己的事自己做，这样你就会越来越聪明，对吗？ 12、你是个文静、可爱、懂事的小女孩。你的学习习惯好，课堂上有时能举手发言，但还不是很积极主动。现在你有事能和老师交流，较以前大方，自信了。你能帮老师做很多事情如：小组长、饭前发点心盆筷子等，责任心很强。希望你在一年级认真学习，做个三好生。 13、你是个可爱、好动的小男孩，很有礼貌，每天早上都能听到你问早安的声音。这学期你的学习进步很大，折纸、写拼音都不错。现在各项活动你都能积极参加，而且不违反规则，自控能力增强了。老师希望你在一年级能好好学习，上课动脑筋多举手发言，争取好成绩。 14、你有爱心，喜欢帮助同伴，小朋友都非常喜欢和你一起玩。老师特别喜欢你上课的表现：不随便插嘴，爱动脑筋，积极举手发言，操作活动能按规则进行。你马上就要上一年级了，高兴吗？老师相信你上小学后会更棒的！ 15、你是个懂事、有主见、有个性的小女孩，每次活动你总能积极参加，课堂上你能认真思考，积极举手发言。我就是不欣赏你不喜欢主动和老师交流，有事让别人向老师报告的习惯，或者自己在一边悄悄地哭。希望在今后你能有独立解决问题的能力，更有主见些。马上要上小学了，高兴吗？ 16、每天你总是一副嘻嘻哈哈的表情，让我感受到你是多么的幸福。你聪明可爱，折纸、绘画都不错，写拼音时你总是第一个写好，可就是不注意质量。你喜欢参加各类集体活动，但不太遵守活动规则，我希望你在学习中能更主动积极一些，使自己各方面都能得到更好的发展。成为一年级的三好学生。 17、你是一位懂事、做事有责任心的孩子，每次老师请你做的事，你都能认真地完成。你有爱心，喜欢帮助同伴，小朋友都非常喜欢和你一起玩。老师特别喜欢你上课的表现：不随便插嘴，爱动脑筋，积极举手发言，操作活动能按规则进行。你马上就要上一年级了，高兴吗？老师相信你上小学后会更棒的！ 18、你是个做事认真、负责的好孩子，和以前一样爱学习、守纪律、爱同伴，小朋友都喜欢和你做游戏，课堂上老师看到你大胆举手发言，勇敢地表达自己的意见，较前大方。你的画画得可棒了，用色特别大胆、鲜艳，就要上小学了，老师希望你个全面发展的好学生。还有，别忘了要多锻炼身体哦！ 19、你是个天真活泼的小女孩，比以前愿意和老师说话，变大方了。这学期你的各方面都有了进步：操作能力也有了提高；唱歌、画画等都有了进步，老师还想给你提一点小小的建议，就是你上课有时能专心听讲，有时注意力不太集中，是吗？你就要上小学了，老师相信你会越来越棒的！ 20、你是位活泼可爱的小姑娘，在园能尊敬老师，友爱同伴，积极参加幼儿园的各项活动。帮老师做事，是老师的好帮手。你的小手很能干，跳舞也特别棒，老师和小朋友都喜欢你，夸你真棒！课堂上有时你能举手发言，说出自己的不同意见。希望你在一年级更加努力，争做全面发展的好学生。 21、课堂上你能大胆举手发言，勇敢地表达自己的意见，较前大方。你能积极参加幼儿园组织的各项活动，数学习题做得又快又准确，老师和小朋友都为你鼓掌。希望你在一年级更加自信些，做个全面发展的小学生。 22、你是个做事认真踏实、爱学习的好女孩子。你遵守纪律，友爱同伴。本学期小组长做得很认真，是老师的好帮手。老师很喜欢你的绘画，色彩漂亮，想象丰富，画面很安静，真棒！现在，在课堂上老师常能看到你大胆地举起小手积极发言。有事主动和老师交流，自信心增强了。希望你在一年级成为三好学生。 23、你是一位聪明、可爱、惹人喜爱的男孩子。你喜欢画画，你的画布局大胆、色彩鲜艳，真是太棒了，想做小画家吗？你有爱心，小朋友都很喜欢和你一起玩，你将来一定会有更多的朋友的。牛牛，马上就要上小学了，老师还想给你提一点小小的建议，就是你要多锻炼身体做个勇敢、自信的孩子，老师相信你会越来越棒的！ 24、你是个做事认真、负责的好孩子，比以前爱学习、会和同伴交往，小朋友都喜欢和你做游戏。 25、你是个做事认真、负责的好孩子，和以前一样爱学习、守纪律、爱同伴，小朋友都喜欢和你做游戏，课堂上老师看到你大胆举手发言，勇敢地表达自己的意见，较前大方。在体育活动中你的积极性很高，是个勇敢的孩子，但还要加强体育锻炼。。希望你在一年级好好学习，争做三好学生。 26、你是个有礼貌、懂事、喜欢帮老师做事的好孩子。这学期你的拼音、数学能力都有进步了。我就是不欣赏你不喜欢和老师交流，有事让别人向老师报告的习惯，希望你能有独立解决问题的能力，更有主见些，并且要加体育锻炼，别让自己老是生病，在以后的学习中再接再历，争取更大的成绩。 27、你是一个聪明、懂事的好孩子。你对老师很有礼貌，对小伙伴很有爱心，从不欺负别人，小伙伴们都很喜欢和你一起玩；你上课很认真，能认真听讲，特别喜欢唱歌、听故事，如果你能勇敢地在集体面前表现自己，那就更好了。香香，你能做到吗？老师相信你一定能做到。马上要上小学了，高兴吗？继续努力吧！ 28、你是个聪明、可爱的好孩子。你有礼貌、守纪律、爱帮助有困难的小朋友；老师和小朋友们都很喜欢你；你很乐意帮老师做事，是老师的好帮手；你上课能认真听讲，积极举手发言，你的学习习惯很好，各种能力发展均衡，老师希望你以后多听、多讲、多看、进一步扩大知识面，做小朋友们的好榜样。 29、你是一位活泼能干的孩子，你爱动脑筋，每次上课你都能踊跃举手发言，发表自己独特的见解，老师很喜欢；你更喜欢说：“我、我、我”，这声音不好听，老师不喜欢。你乐意为同伴做事情、讲故事，小朋友可喜欢听你讲故事啦！老师希望你在一年级严格要求自己，争做一名三好学生。 30、你是一个聪明、活泼、大方的小男孩。你喜欢听故事、念儿歌；在老师的眼中你爱动脑筋，好奇心强，你的聪慧常常能给老师带来意外的惊喜。你喜欢帮老师做事，每次你总能愉快地完成老师交给你的任务，是老师的好帮手。老师希望你在进入小学后能再接再厉，争取更大的进步。 31、你是一位聪明可爱、勇敢坚强的小男子汉，在老师的眼中你爱动脑筋，好奇心强，你的聪慧常常能给老师带来意外的惊喜。友爱团结，乐于助人的你是许多小朋友的好榜样。每次你总能认真完成老师交给你的任务，是个能干的小帮手。希望你能再接再厉，在一年级做个三好学生。 32、你是一位聪明可爱、勇敢坚强的小男子汉，在老师的眼中你爱动脑筋，好奇心强，在课堂上老师常能看到你大胆地举起小手积极发言，你的聪慧常常能给老师带来意外的惊喜。你喜欢参加各类集体活动。但不太遵守规则。希望你在一年级里做事要精益求精，争取更好的成绩。 33、你是个活泼、可爱的孩子。你能尊敬师长、关心同伴，乐于为集体做事，有一定的集体荣誉感；你思维活跃，发言积极；绘画、手工都有了很大的进步，生活自理能力也提高了。如果每次能按时完成老师布置的作业就更好了。上小学后，老师祝你扬长避短，在学习上能更上一层楼。 34、你是一个聪明、可爱的小男孩。你有礼貌、与同伴能友好相处，小朋友们都很喜欢跟你玩，你能帮老师做一些力所能及的事，生活自理能力也较强，这学期，你各方面都有了明显的进步，如果你上课时能安心听讲、积极发言就更好了，你能做到吗？祝你在小学里能更上一层楼！ 35、你是一个活泼可爱、聪明能干的小朋友。这学期，你上课能认真地听老师讲故事、念儿歌了，知道有事会告诉老师了。但你午睡习惯不太好，喜欢和别的小朋友讲话，如果能改掉这个缺点，老师会更加喜欢你的。就要上小学了，老师希望你扬长避短，全面发展，做个三好生。 36、你是位文静、可爱的小姑娘，有礼貌，爱学习，友爱同伴。这学期老师常能看到你在课堂上举起小手积极发言了，有事你也能主动和老师交流了，大胆发表自己的见解，自信心增强了。老师希望你以后要多吃点饭，不挑食，有健壮的身体，才能在一年级更加认真地投入到学习中，争取更大的进步。
秋天的句子大全要短字要简单
1. 周围的梧桐树已经换上了一身黄色的衣服，走近去一看，梧桐树的叶子是半青半黄的，好象披上了一件夏天的绿装不愿脱掉似的。
2. 走过棉田我又来到了稻田，那黄澄澄的稻子看上去就好像给大地妈妈铺上了一层金色的地毯，有时风一吹它就晃来晃去的，就好像再向我们招手。
3. 秋风一吹，树上的叶子像一只只蝴蝶慢慢地，慢慢地着落在地上，给大地铺上一层金色的地毯。
4. 菊花仙子也毫不示弱，它们争奇斗艳。有的穿上了紫色的连衣裙，有的穿上了雪白的花裙子，有的穿上红彤彤的衣袍，还有的穿上了金黄的晚礼服。
5. 秋天的公园真像一幅五彩缤纷的图画！
6. 小草弟弟也不认输，它们换上了绿里带金，金里带亮的吊带裤，在秋风中频频点头，好像在提醒我们秋天要到了。
7. 炎热的夏季渐渐离我们而去，秋姑娘迈着轻盈的脚步走进我们的生活中。秋季是一个果实累累、瓜果飘香的季节，让我们一起去看看秋天的果园。
8. 在无边的田野里，稻子成熟了。它金灿灿的，放眼望去，像铺了一条又长又宽的黄地毯，目之所及，满是令人心醉的金色，在阳光的照射下，越发光耀夺目，好像满地都是黄金。嗬！怪不得割稻的农民伯伯乐得合不拢嘴，看着这丰硕的成果，谁心里不乐开花呢！
9. 稻子熟了，黄澄澄的，远远望去好像是金色的海洋。阵阵秋风吹来，稻穗频频点头， "海面上"漾起了层层微波，在秋阳的照耀下"波光粼粼"。
10. 叶子从大树上落下，有的像蝴蝶翩翩起舞，有的像大雁展翅飞翔。地上洒满了落叶，像一条金光大道，载着我的梦想伸向远方。
11. 菊花它形态各异，色彩繁多，有的红色，似朝霞；有的雪白，似白云；有的含苞欲放，有的亭亭玉立……真是美不胜收。
12. 哇，秋姑娘早已来到了田野上！看，如海的高梁骄傲地昂着头举起火把，绚烂秋光，像是铺满了灿烂的珠宝的花床，它正直的杆子，硕大血红的穗头，好像喝醉了酒似的，一阵微风吹过，它那硕大的叶子随风飘舞，好像正在对人们招手。
13. 秋天的天格外的蓝，天空中飘浮着几朵白云，好像一艘艘帆船，在大海中慢悠悠地漂泊着。一群大雁在天空中抖动着翅膀，向温暖的南方飞去，它们一会儿排成"人"字，一会儿排成"一"字，好象在说："各位，我们明年春天见！"
14. 一走进果园，随风飘来一股果肉的香气，啊！真香！你看那红彤彤的柿子、黄澄澄的大鸭梨、绿油油的橘子都成熟了！
秋冬换季的问候简单的
1、 秋风凉凉，夜也变长!轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙!
2、天气变化很快，寒风悄悄袭来，因为你可爱所以给你关怀!晚上被子要盖，免得鸟脚冻坏。没事啃啃骨头，这样可以补钙，不要说我太坏。祝你天天愉快!
秋季注意事项
秋燥伤肺少吃辛、辣食物 秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。 肺燥伤肝要吃酸 从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。 秋瓜坏肚少吃寒 许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。 适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。 养阴益气是关键：对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。 保持心境平和 秋季气温变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响，尤其是万物开始萧条，人们情感容易悲伤，如再遇上不顺心的事，极易诱发消沉的心绪。因此人们的情绪通常不太稳定，心情烦躁。临床中发现，秋冬季节也是抑郁症和精神分裂等症易高发的季节。因此要注意精神调养，培养乐观情绪，保持内心宁静。在日常生活中，必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱，保持心情舒畅。可与亲朋好友到户外参加如郊游、登高赏景等有意义的活动，也可参与一些有趣的体育活动，以丰富生活的内容。 居室莫忘通风 秋季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。夜间睡觉要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。不过秋季也要注意室内通风。由于秋季气温下降，不少人家关门闭窗以保室内温度，这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。因此天凉也要多开窗通气，保持室内空气清新。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外。秋季要避免熬夜，每晚要保证6―8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。另外，秋季适当早起可以预防脑血栓的发病。 户外运动正当时 秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。早晨做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。人们可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动，而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。不同年龄层次的人，可选择不同的锻炼项目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老体弱者则可以打拳、慢跑、散步、做操等。 护肤高招是沐浴 秋季人的皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、花生、葡萄、甘蔗、芝麻、蜂蜜、梨等食物，能较好地滋润肌肤。初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内放一些花露水，使浴后的皮肤清洁滑润。 需要注意的是秋季老年人洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。 增减衣物要适度 俗话说“春捂秋冻”。“秋冻”是告诉人们，当秋季来临时，不急于添加衣服可增强人的抗寒和抗病能力，有益身心健康，适当地冻冻可增强皮肤的耐寒力。但入秋以后气温降低，适时增减衣物是必要的，只是不可骤增骤减，这样有利于身体对气候转冷的适应力。患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病的重要措施。老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。 另外应注意不要熬夜或蒙头睡觉。