因为在怀孕，所以不能吃当归红糖黄芪之类的，怕影响小孩，我生完我小孩的时候，气血不足，就每天喝红糖水和那个当归蛋，黄芪之类的，奶水很足，奶水质量也很好，怀孕的时候多喝水，吃多点蛋白质之类的食材，女人气血很重要，调理身体我每天都是当归和黄芪枸杞泡水，皮肤也很好
###您好！我是育儿小娘子，一位90后二胎宝妈，很高兴回答你的问题。
我大宝和二宝都是母乳。二宝目前四个月了，纯母乳。大宝以前第一个月母乳也不多。混合喂养一个多月，各种食补，也没见奶水多。后来多给她吸。第三个月就够吃了。二宝也是剖腹，第三天给她母乳了，奶水还可以的。每天用热水给胸部按摩（按摩手法你网上查一下），后来出院了因为婆婆要上班，我一个人带两个特别累，缺觉，奶水就少了，有几天婆婆请假帮我带，除了喂奶我就睡觉，才发现睡眠好，一般饮食奶水就够多了。小宝宝还小吃得少，只要你坚持给她多吸就可以了。每天喝汤，不必要特意喝补血气的汤。骨头汤，鸡汤，鱼汤这些就足够了哦。保持好心情！
各位读者大大，如果您愿意的话能不能点开我的头像，给我点个关注吖！不方便的话，也谢谢您能点开看我的回答!
熬制过程:红豆泡两小时左右后，将红枣切成两半，将红枣，红豆，红皮花生放在锅里熬制40分钟-60分钟，在将红枸杞和红糖放入在熬制20分钟－30分钟，熬制好后一天将食材汤水吃完喝完。
1、孕妇补血宜多吃含铁高和蛋白质丰富的食物比较好，动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体心收利用。孕妇每周吃两次动物血肝脏有很好的补血功效。
2、红枣和黑枣，红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中的红细胞的含量，多吃红枣不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细嫩，并且富有弹性。黑枣以含维生素c和钙质，铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定的疗效。
3、黑豆和芝麻，黑豆能起到生血、乌发的作用，黑豆的吃法多样，磨粉煮糊、煲汤、下饭皆可。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等，经常食用不仅可以为孕妇补血，还可以提高和改善膳食营养质量，注意：黑芝麻的补血营养高于白芝麻。以上就是我怀孕时经常吃的补血气的食物。
###您好，很高兴回答您的问题，希望能帮助到您。
补气血这件事，首先你要去除火气和湿气才不得上来，直接补可能效果不是很好。
气血也不需要特别的食材，实际上如果你消化功能吸收功能好的话，只要我们是日常的饮食，依然可以补好气血。
常见的我们，中医上传统认为有补气血的食材有比如说桂圆，参，阿胶，当归，这几种可以在月子以后开始，孕期和产后初期都不适合。
从营养收益上来讲，如果想补血这件事情，要选择红色肉类，动物血和肝脏。动物性食品优于植物性食品。
哺乳的过程的话需要关注，第一是可以选择好的突发性的帮你做一下，第二呢就是在乳腺通了以后可以吃一些催乳的食材，比如说嗯，通草，猪蹄，花生，鲫鱼等等。
另外是宝宝生了以后要尽早开奶。多语气，注意心情好和保持好的休息，这样也会增加泌乳量。
10年营养师经验，2宝妈，擅长母婴营养护理和减肥。欢迎关注。一起成长。
###想要奶水多，生完宝宝后
1. 多喝下奶的汤汤水水，黄芪红枣鲫鱼汤＋猪脚花生汤＋排骨汤等等
2. 有时间就喝水！一天2000cc
3. 切记不能生气！不然一下回到解放前！
4. 多给宝宝吸！多给宝宝吸！多给宝宝吸！重要事情说三遍！！！
###我的回答很简单也经验来的，希望能帮到你们，我怀前两个奶水不足，到了老三，还是老人和一些有经验的宝妈和医生教给我的，第一，木瓜炖猪脚????汤，不竟通便，还养颜，补钙，补奶，第二枸杞红枣乌鸡汤，益气养颜补血，还补乳，第三花生红枣腰果猪脚汤。还有就是粥之类的都可以????的。生完宝宝，记得加一类药????材进去炖猪脚，不但奶水大涨呢，那就是穿山甲。还消妇科其它炎症????
###每个妈妈的情况都不一样，具体还要亲自去医院问问医生。第一个孩子没有奶水，可能有些妈妈对自己没有自信，总觉得自己奶水不够，然后喂奶粉辅助，结果越喂奶粉奶水越不够，甚至没有。刚出生宝宝要每两个小时左右给宝宝吸母乳每次不超过30分钟，不要一个小时多次喂奶，喂太多了妈妈容易乳头发炎，而且奶水少。最好不要超过3小时喂奶，太饿了才喂母乳的话，宝宝会焦虑，容易哭闹，妈妈也容易焦虑。总之，母亲没有母乳有很多种原因，具体情况到医院咨询比较好。感觉一身原因，可以看书，多到网上查资料。祝每位宝妈身体健康，宝宝长得壮壮的????
###我一胎二胎生出来都是没奶水，后来做乳腺疏通才有的，后面喝排骨猪脚汤，奶水多。吃肥肉奶水也多，如果吃不了肥肉，就在汤里放木瓜，要么生吃木瓜也行，奶来得快。如果实在不够喝，就混合喂养吧。
###奶水足不足：第一 乳腺管是否通畅，做好乳腺管疏通很重要。第二 跟宝妈喝的汤汤水水多少是有一定关系的。第三 跟宝妈的睡眠质量、心情也一定的关系，所以一定要保证充足的睡眠和好心情。这样不仅保障了宝宝的粮仓满满滴，还能预防产后抑郁症！